Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Dicas para baixar o colesterol

Dicas para baixar o colesterol

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 12
Comentários: 21
Dicas para baixar o colesterol

Apesar de se levar uma vida saudável o colesterol pode subir mais do que é desejado. Considera-se que a quantidade de bom colesterol HDL, não deve ser acima de 45 mg/dl e o de mau colesterol LDL, deve ser inferior a 115 mg/dl. Estes valores são os normais, no entanto dependem da herança genética e do stress. Os níveis podem aumentar com o frio e diminuir no verão devido à temperatura ambiente e à atividade física. Estes são ainda sujeitos a modificações e alterações, devido á mudança de hábitos alimentares e maior exposição solar.

Como o colesterol elevado pode aumentar o risco de problemas cardiovasculares e de ataque cardíaco deve fazer-se o seu diagnóstico regularmente a fim de evitar o processo arteriosclerótico.

Para evitar a subida dos seus níveis convêm dar atenção às gorduras saturadas (pastelaria industriais, produtos de origem animal e cremes). Por outro lado, é benéfico fazer uma alimentação rica em fibras que se podem encontrar na aveia, trigo, cereais, legumes, hortaliças e frutas.

Deve evitar-se o consumo de colesterol que está presente nos lácteos, gema de ovo, carnes vermelhas, gordas, enchidos e cremes.A ingestão de azeite vegetal de soja, girassol, azeitona, uva e peixe cru deve ser aumentada bem como salmão, arenque, frutos do mar, atum e cavala. Estes devem ser ingeridos três ou quatro vezes por semana.

A soja contém uma proteína que diminui o colesterol, devendo por isso ser consumida regularmente como substituto da carne. O leite de soja é também muito saudável e benéfico para o mesmo efeito.

Para limpar as artérias de gordura indesejada o melhor é beber água e evitar as gorduras saturadas substituindo-as por gordura vegetal, hortaliças e frutas. Estas também contêm fibras que ajudam a reduzir o mau colesterol. Por outro lado coloca o bom nos valores considerados normais.

Para além das mudanças alimentares no caso de os valores subirem muito o ideal é fazer um tratamento com fármacos para reduzir, associado a mudança de alimentação e prática de.

Por exemplo, a ginástica, o futebol, natação, corrida e andar de bicicleta é sempre desejável e salutar para o bem-estar.

No verão não se deve fazer uma exposição muito prolongada ao sol e no inverno é conveniente manter a casa aquecida. Os valores da temperatura também contribuem para a alteração dos valores. Deste modo é salutar uma combinação perfeita de dieta, exercício físico regular e temperatura ideal.


*lss Cabelos *

Título: Dicas para baixar o colesterol

Autor: *lss Cabelos * (todos os textos)

Visitas: 12

785 

Imagem por: Laurel Fan

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários     ( 21 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãofabio faria da silva

    17-01-2014 às 00:22:35

    meu colesterol total 208 ldl 138 hdl 48 gueria saber esta alto

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãofabio faria da silva

    17-01-2014 às 00:20:41

    meu colesterol total 208 ldl 138 hdl 48 gueria saber esta alto

    ¬ Responder
  • edna maria dias de lima

    04-09-2013 às 13:31:56

    estava com o colesterol LDL 229 o medico falou para eu fazer ginastica e fechar a boca e esta dando certo aconselho voces a fazerem isso tambem é muito bom e tambem não temos outra saida beijos

    ¬ Responder
  • carla barbosa

    05-02-2013 às 15:14:43

    oi tenho o meu triclicerio alto esta 290 e o colesterol 230 o que fasso para baixar tem algum cha para baixar e gosto de tomar minha cervegiha e comer peixe frito e diabete em 164 se puder me ajudar agradeço um abraço e obrigado

    ¬ Responder
  • Maria Imaculada Moraes

    22-01-2013 às 20:57:21

    Boa Noite. Socorro. O colesterol de minha filha de 36 anos está em 266. Ela faz exercicios regularmente, não bebe, não fuma. O que pode ser ? Está alto demais não está ?

    ¬ Responder
  • Deivis

    10-09-2014 às 21:02:27

    Olá vi seu comentário, que me chamou bastante atenção, também estou com colesterol alto 265, fui ao medico e ela ma passou um estaminico, mas não estava satisfeito, e continuei a procura, é o que vi me deixou estarrecido quando vi que isso de colesterol é uma mentira, que a deficiência de colesterol pode causar sim, infarte, cancer, deficiencia de vitamina D.

    fontes:
    Dr. Roberto Franco do Amaral Neto, Lair Ribeiro ,Drauzio varella,Lundell Dwight
    https://www.youtube.com/watch?v=Wf1sVIxCPws
    http://www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/alimentacao/as-nove-maiores-mentiras-sobre-gordura-e-colesterol-na-dieta/
    http://portalestarbem.com.br/2013/02/05/colesterol-alto-nunca-fez-mal-garantem-medicos/
    http://emagrecerdevez.com/colesterol-alto-faz-bem
    http://drauziovarella.com.br/drauzio/a-agonia-do-colesterol/

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatização

    26-10-2012 às 10:13:26

    Agua de beringela com sumo de limão em jejum

    ¬ Responder
  • Maria Elisa Lemos

    10-10-2012 às 16:34:51

    Como é o procedimento para tomar a água de beringela para baixar o colesterol? Coloca em água filtrada uma quantidade de beringela (qual a proporção?) e depois de 12 a 20h de fusão, bebe-se a água toda ou esta fusão pode ser para 02 dia ou mais?

    ¬ Responder
  • MariaMaria

    10-04-2012 às 17:11:07

    Olá,
    Não posso tomar pravastatina ou sinvastatina. Fico com dores horriveis nos ombros. Quase não consigo mexer os braçoa. Deixei de tomar e estou a melhorar, mas o colesterol aumentou logo. O que posso tomar que não tenha as ''estatinas''?

    ¬ Responder
  • NATHALIANATHALIA

    04-01-2012 às 12:12:51

    Eu tenho apenas 11 anos e sou muito magra, mais já tenho um colesterol muito elevado, tô fazendo dieta. Como isso é possível.

    ¬ Responder
  • MariaMaria

    10-04-2012 às 17:24:19

    Nathalia,
    Tenho agora 65 anos, mas quando tinha 15 e ainda ninguém falava em colesterol, muito menos numa jovem de 15 anos, tive um AVC. Tenho colesterol genético. Por isso minha querida Nathalia deves ir ao médico. A dieta que fazes, não pode ser a adequadajá que dizes ser muito magra. E o seres muito magra não ajuda a que tenhas uma boa saúde, porque quem é muito magro não está certamente com a melhor saúde. Deves ir ao médico, verificar de tens colesterol genético, e teres o peso certo para a tua idade e altura. As melhoras da parte de alguém que podia ser tua avó. Maria Carvalho

    ¬ Responder
  • Anhembi Mudanças Transportadora e CarretoClotilde Alves

    08-07-2011 às 14:18:10

    Luto há muitos anos contra o mau colesterol.
    Tenho cuidado com a alimentação, tomo estatina e colesterol total 265 e LDL 194.
    É hereditário. Haverá algo que eu possa fazer?

    ¬ Responder
  • AdrianoAdriano

    29-06-2011 às 20:40:04

    De quanto em quanto tempo devo fazer o exame de sangue para controlar o colesterol.

    ¬ Responder
  • jose eduardo marosticajose eduardo marostica

    15-03-2011 às 14:32:46

    meu colesterol bom estao todos alto, nao quero tomar remedio, como devo fazer para baixa mais rapido sem remedio

    ¬ Responder
  • luisluis

    14-03-2011 às 20:40:32

    tenho o colesterol a 297 que devo fazer para baixar

    ¬ Responder
  • marlimarli

    25-01-2011 às 21:54:40

    Por mais que os medicos digam que não é eficaz,mas baixei o colesterol com muito suco de soja, leite de soja e um suco de laranja com um pedaço de beringela, é so bater a laranjada com um pedaço de beringela. abraços

    ¬ Responder
  • ELISABETE SANTOSELISABETE SANTOS

    05-01-2011 às 20:10:53

    a minha filha tem 4 anos tem colesterol a 208.ajudem estou assustada
    ´

    ¬ Responder
  • jose nbezerrajose nbezerra

    30-12-2010 às 13:26:11

    meu colesterol esta 344 o que devo fazer eu nao como gordura e nem gema de ovos o devo fazer pra baixa ele

    ¬ Responder
  • joana vieirajoana vieira

    15-12-2010 às 18:45:23

    olá recebi hoje as minhas analises ao qual tenho o clostrol a 287 o trideliseridio um valor muito acima nao como doces ando meia hora a pé fui ao madico ele deu me medicamento mas tenho fobia aos medicamentos nao sei que fazer.

    ¬ Responder
  • julio estevesjulio esteves

    16-11-2010 às 21:52:35

    boa noite hoje recebi as minhas analises e fiquei muito triste tinha o colesterol muito alto 377 que posso fazer para baixar

    ¬ Responder
  • meloughmelough

    02-10-2010 às 17:34:00

    Quando consumia gordura sem controlo..ovos fritos com manteiga e bacon juntamente com torradas banhadas em manteiga juntamnete com leite gordo natas etc etc..chouriço, presunto e mariscos o colesterol mau ficava nos 200 depois de muitos avisos cortei em tudo que fosse gordura como pão seco .nada de ovos nem gorduras..so vegetais e aveia farinha integrais carne so de galinha e o que me deu? colesterol para cima de 250 como é possível? será que para mim anda o mundo baralhado...

    ¬ Responder

Comentários - Dicas para baixar o colesterol

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

5 Dicas De Uma Boa Decoração Com Bancos Rústicos Para O Seu Jardim

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Decoração
5 Dicas De Uma Boa Decoração Com Bancos Rústicos Para O Seu Jardim\"Rua
O espaço do jardim precisa de uma boa decoração. Ela precisa transmitir um ambiente agradável, charmoso, limpo e organizado. Por isso, nada melhor que estar num jardim que você sente-se bem, em perfeita harmonia, com bancos confortáveis e com mobilidade ideal. Além do mais, o jardim por si só já transmite um clima todo romântico e um lugar de apreciação. Você e seus amigos bem como familiares adoram estar num ambiente assim.

Para que esses momentos sejam bem aproveitados, os bancos nos jardins efetuam um papel muito importante. Já que eles são mobílias onde as pessoas sentem-se, eles precisam ser escolhidos aliando beleza e conforto. Hoje queremos dar 5 dicas de como deixar seu jardim num estilo bem campestre utilizando para sua decoração os bancos rústicos.

5 Dicas De Uma Boa Decoração Com Bancos Rústicos

1 – Os bancos rústicos deixam um charme todo especial no seu jardim. Esses bancos são feitos de madeira, são bem resistentes às intempéries, com cores e texturas claras ou mais escuras, portanto, a escolha do seu modelo vai depender de sua preferência e gosto. Caso escolha um tom mais claro ou escuro, ou ainda com texturas mixs tenha em mente que você pode colocar almofadas revestidas em tecido impermeável. Eles simplesmente geram muito mais aconchego.

2 – Coloque seu banco rústico em um local de boa apreciação do jardim. Nas laterais remetem maior espaço para as pessoas andarem pelo local sem se esbarrar com o banco. Mas, também é possível movê-lo sempre que quiser, de um lado para outro, assim você constantemente inova.

3 – Esses bancos devem estar na sombra das árvores, então, certifique-se quanto ao espaço que você irá utilizar e sempre colocando-o no lugar em que independente do horário do dia, as pessoas possam descansar e sentar-se com toda a comodidade.

4 – A escolha por um banco rústico feito em madeira maciça eucalipto é uma ótima sugestão. Ela é tratada com cupinicidas e fungicidade, dando-o maior vida útil ao seu banco. Com certeza, ela é muito mais resistente.

5 – O detalhe do banco rústico tipo serraria concede um toque especial aveludado e também com acabamento em selador PU semi-fosco. Dessa forma, as pessoas que se sentem ou se aproximam do banco ficam bem protegidas. Não puxa os fios da roupa e não agridem peles sensíveis também.

Espero que tenham gostado das nossas dicas para que a sua decoração do jardim com bancos rústicos fique muito mais bonito e aconchegante, um cantinho todo especial!

Pesquisar mais textos:

Adriana Santos

Título:5 Dicas De Uma Boa Decoração Com Bancos Rústicos Para O Seu Jardim

Autor:Adriana Santos(todos os textos)

Imagem por: Laurel Fan

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    18-04-2014 às 23:39:31

    A Rua Direita sugere aos leitores que utilizem essas dicas sensacionais. Belíssimo texto!

    ¬ Responder
  • Adriana SantosAdriana dos Santos da Silva

    19-04-2014 às 00:43:30

    Obrigada, Rua Direita!

    ¬ Responder
  • Teresa 10-04-2014 às 21:16:01

    Muito boas dicas

    ¬ Responder
  • Adriana SantosAdriana dos Santos da Silva

    11-04-2014 às 14:03:19

    Obrigada Teresa! Adoro móveis e decoração rústica!

    ¬ Responder
  • Jerry 10-09-2015 às 03:12:52

    Adoro casas e móveis rústicos. Simples e estiloso esse conjunto da varanda e bem confortável.
    Super interessantes suas dicas, Adriana!
    Obrigado.

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios