Uma das melhores coisas que você pode fazer para perder a timidez é enfrentar as situações sociais que teme ao invés de evitá-las. Evitar mantém a timidez e ainda a piora. Na verdade, quanto mais você evitar uma situação social temida, mais assustadora se tornará. Mas por se por outro lado se expuser a essas situações de uma forma planejada e gradual, o seu corpo vai responder com mais calma. Depois de um tempo essas situações vão perder o poder para o assustar como o faziam antes e irá encarar essas situações como quaisquer outras no seu dia a dia. Agora, algumas pessoas podem dizer-lhe para assumir seus maiores medos...

Se você é o tipo de pessoa que adora variar nas refeições, já experimento fazer uma deliciosa receita de salpicão? O Salpicão de Frango é muito simples e fácil de fazer, além disso, é uma ótima opção para fazer em um almoço. Então, se você se interessou pela receita, confira passo a passo como preparar e veja como é rápido. Receita de Salpicão de Frango Anote os ingredientes, você irá precisar de: - 800g de peito de frango; - ½ frasco de maionese; - 300g de creme de leite; - 4 cenouras cortadas em cubinhos; - 1 lata de milho verde; - 200g de presunto picado; - 2 pacotes de batata palha; - 2 cubos de caldo...

A gordura localizada na zona abdominal, é devido principalmente a três fatores abaixo, ou uma combinação de três fatores. - A presença de ar e de gás no estômago causado pelo ar engolido ao comer e beber, gomas de mascar, mas também por causa da fermentação de certos alimentos pobres. - A acumulação de gordura, devido a uma dieta rica em hidratos de carbono (açúcares) e lípidos (gorduras). - A falta de exercício e uma fraqueza nos músculos abdominais. Se você quer perder permanentemente sua barriga, naturalmente, você deve passar por várias etapas. - Você deve começar por esvaziar sua barriga, a...

Para garantir a saúde é muito importante estar com todos os exames em dia. Mas, não se engane achando que somente as pessoas de mais idade devem se preocupar, pois existem algumas complicações que podem atingir mesmo as mulheres mais jovens. E este é o caso do fibroadenoma mamário, que aparece com mais frequência em jovens e adultas, de 20 a 40 anos, e ataca cerca de 10% das mulheres ao longo de suas vidas. O que são fibroadenoma? Eles são nódulos benignos da mama, que surgem como resultado de modificações no desenvolvimento do lóbulo mamário. No geral, o fibroadenoma pode medir entre 2 a 3 cm e, em alguns casos, a mulher...

O mousse de chocolate é uma receita deliciosa, não há quem resista a essa delícia da culinária, principalmente as crianças. Se você está interessado em fazer esta saborosa sobremesa, saiba que no mousse é possível variar os sabores, mas o de chocolate é o preferido de muitas pessoas. Então, se você gosta de cozinhar e de experimentar novos sabores, basta usar a imaginação para variar a receita. Depois de pronto, você pode decorar o mousse de chocolate com pedaços de chocolate ou raspas e adicionar uma cereja. Essa é uma receita prática e muito fácil de fazer, confira passo a passo como preparar. Receita de Mousse de...

Para que um cão tenha um crescimento e desenvolvimento saudável os donos precisam saber manter uma dieta saudável para ele. Por isso, no momento de escolher o cardápio do seu animal de estimação, saiba que todo cuidado é pouco. Pensando nisso, confira algumas dicas e saiba como alimentar seu cão corretamente. Importância da dieta saudável para cães: A alimentação de um cachorro deve ser baseada em uma dieta rica em carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais. Pois, todas essas substâncias fazem com que seu bichinho de estimação tenha um pelo mais bonito, uma melhor resistência, a quantidade de tártaro e mau...

Durante a gravidez, qualquer tipo de doença na mulher pode provocar alguns efeitos negativos na saúde, principalmente os problemas respiratórios. Ter dificuldade para respirar devido à asma, por exemplo, pode ser ainda mais grave no período da gestação. Pensando nisso, saiba mais sobre a asma durante a gestação e conheça os riscos. O que é a asma? A asma é definida como sendo uma doença inflamatória crônica que atinge as vias nasais e, portanto, o sistema respiratório. Esta doença esta relacionada a fatores genéticos e ambientais, e se manifesta em forma de crises de falta de ar, hiperprodução de muco nas vias aéreas...

À semelhança da maioria das infeções do aparelho reprodutor, a maior parte das doenças inflamatórias pélvicas podem ser evitadas se conhecer bem o seu parceiro sexual e se tomar algumas precauções simples de higiene. A DIP é uma infeção bacteriana do trato reprodutivo superior que pode provocar a dor pélvica crónica, a gravidez ectópica e ainda a estirilidade. Esta doença manfesta-se habitualmente na mulher que já tenha sido infetada por uma doença sexualmente transmissível. Quando este tipo de doença ‘ataca’ provoca inchaços e cicatrizes nas trompas de Falópio, enfraquecendo as defesas do corpo. Além disso,...

A terrível deterioração mental provocada por esta doença é, infelizmente, familiar a muitas pessoas. Ela chega silenciosamente provocando pequenos lapsos de memória e pode chegar a um estado em que a pessoa é incapaz de reconhecer os rostos das pessoas mais próximas de si. É, sem dúvida, um final de vida crudelíssimo. No entanto, é possível, segundo alguns cientistas, evitar esta doença. Existem alguns procedimentos práticos descobertos recentemente que parecem reduzir o risco de padecer desta doença. Se o órgão atacado é o cérebro, então é preciso protegê-lo. É necessário prevenir os acidentes vasculares de...

A má notícia para todos nós é que um vírus da constipação é praticamente imparável. Se ele chegar até ao nariz ou aos ductos lacrimais que conduzem ao nariz não haverá muito a fazer. Isto porque o nosso nariz foi concebido para deter as bactérias, as poeiras e outros intrusos, capturando-os nas membranas mucosas para posterior eliminação. No entanto, a zona da garganta onde essa eliminação se inicia constitui uma receção calorosa ao vírus. Ele fixa-se na zona posterior da garganta infetando as células que desencadearão a reprodução dos vírus. Quando o corpo entra em combate a estes vírus, desencadeia uma série de...

Na realidade, a genética desempenha um papel importante no que diz respeito ao aparecimento de cancro na pele. Quanto mais clara for a sua tez natural, maior é a probabilidade de ser menos resistente aos raios UV e, por isso, maior também a possibilidade de se queimar. Por isso, maior o risco. No entanto, a maior parte dos casos de cancro de pele tem origem na exposição excessiva à radiação. Para aquelas que pessoas que padecem de cancro da pele todos os anos, a doença não se torna uma ameaça. Isto porque os tipos mais comuns de cancro da pele são ao nível das células basais e epiteliais que têm uma grande...

As dores musculares, muitas vezes, devem-se a um exercício feito que exigiu um esforço anormal ou extremo do corpo. Doem, mas suportam-se. Por seu lado, as cãibras musculares não são nada agradáveis. A dor provocada é muito intensa e repentina e aparece nas alturas mais inconvenientes, no meio de uma atividade física noturna ou mesmo quando está a tentar adormecer. Os nossos músculos expandem-se e contraem de uma forma fantástica! Todavia, às vezes um deles contrai-se contra a própria vontade e dá uma espécie de nó e mantendo-se assim, em nó. Esse aperto… dói! Já houve quem apontasse causas para o aparecimento de...

A azia é sentida por vezes por detrás do esterno, muito próximo da área onde se situa o coração. Por vezes, o médico necessita de recorrer ao seu equipamento para decifrar se setrata de azia ou problema coronário (normalmente um ataque cardíaco). Uma dor invulgar perto do coração ou uma dor forte acompanhada de náuseas, vómitos, fraqueza, falta de ar ou desmaio e transpiração pode ser sinal de ataque cardíaco. Então, o melhor é conhecer bem a azia. Os sucos gástricos são intragáveis. Ele compreende uma mistura de ácidos, enzimas e outras substâncias químicas que ajudam a dissolver os alimentos ingeridos. Essa...

Os ataques de pânico são silenciosos e dissimulados e podem acontecer a qualquer pessoa. De uma maneira geral, eles ocorrem repentinamente, quer sem causa aparente quer em situações em que a pessoa sinta que está, de facto, a correr um risco, mas na realidade não existe perigo algum. Os sintomas mais comuns são a falta de ar, sentir frio e calor quase simultaneamente, tonturas, dor no peito, alteração do ritmo cardíaco, que se torna mais acelerado ou com palpitações, suores e náuseas. Estes sintomas podem ocorrer de forma bastante intensa e quem os sente pode acreditar estar a sofrer um ‘ataque cardíaco’. Ainda que...

A asma manifesta-se na idade infantil ou pode vir a desenvolver-se mais tarde, na idade adulta. A asma é uma doença do tipo inflamatória crónica que incide sobre os pulmões e os brônquios. O que realmente se passa quando ocorre o chamado ‘ataque de asma’? Quando esta situação está iminente, os músculos que rodeiam os brônquios fazem uma compressão o que provoca o seu estreitamento ao mesmo tempo que inflamam e incham. As glândulas internas dos brônquíolos ficam sobre pressão e iniciam a produção de um muco que, por sua vez, contribui para a obstrução do aparelho respiratório. Os ‘ataques de asma’ podem...

A fim de melhorar o sabor, promover o crescimento, aumentar a colheita e de proteger contra insetos, considere o uso de plantas do companheiro com seus tomate. Plante manjericão a cerca de 18 centímetros do tomateiro, por exemplo. Isto melhora o sabor do seu fruto e repele muitos insetos e pragas. A cenouras aumenta a produção de toamte, porque o tomateiro absorve nutrientes das cenouras (que podem ficar mais pequenas por causa disso). O basílio também é uma adição maravilhosa aos pratos à base de tomate. Experimente adicioná-lo ao seu molho de esparguete ou bruschetta . Se as temperaturas, por hábito, ficarem acima dos 35...

Para aquecer o corpo nesse frio nada melhor do que uma deliciosa sopa. E, um alimento barato e saboroso, é um dos mais conceituados para as receitas: a batata. Esse alimento é rico em carboidratos bons, vitaminas, fibras e minerais, por isso ele traz vários benefícios para a saúde. Então, que tal aprender a fazer uma receita de sopa de batatas? Veja como preparar. Receita de Sopa de batatas Ingredientes: - 3 xícaras (chá) de batatas descascadas e picadas; - 2 colheres (sopa) de farinha de trigo; - 1/2 xícara (chá) de cenoura raspada e picada; - 1 cebola picada; - 4 xícaras (chá) de leite; - Salsa para polvilhar; - Sal...

O Ovomaltine é um alimento que pode ser ingerido com leite e cominado com sorvete em um delicioso sabor Milk-Shake. O Ovomaltine é composto por ingredientes básicos como, por exemplo, o cacau, o malte e o leite. E foi criado como um tipo de suplemento alimentar no ano de 1904 em Berna, na Suíça. Mas, o chocolate somente foi incluído na receita após a Primeira Guerra Mundial, quando as vendas do produto começaram a cair na Europa. No Brasil, o Ovomaltine somente começou a ficar popular após o lançamento do milk-shake sabor Ovomaltine, onde era vendido na rede de Fast Food Bob’s. Em supermercados, o produto mais vendido da...

Requerer a Nota Fiscal pode não ser um hábito muito comum para a maioria dos consumidores. Mas, exigir o comprovante de compra é extremamente importante para você garantir os seus direitos em relação às mercadorias adquiridas. Além disso, se você deixar de solicitá-la estará contribuindo para a perda de serviços para a sociedade, pois a emissão da nota fiscal evita a evasão do ICMS (Imposto sobre Circulação de Mercadorias e Serviços). Pois, o ICMS pode ser convertido em investimento para setores como: saúde, saneamento básico e educação. Saiba mais sobre a importância da Nota Fiscal: - A Nota Fiscal pode ser...

Pintar, retocar, cortar, fazer mechas, escovar, ondular. Independente dos meios aos quais você recorre para deixar seu cabelo mais bonito saiba que uma boa lavagem sempre garante mais saúde e beleza aos fios. O ato de lavar o cabelo ativa e regenera as células do couro cabeludo, deixando-os mais macios, sedosos e radiantes. Pensando nisso, confira passo a passo como lavar os cabelos corretamente em casa. Para começar, molhe os cabelos e coloque cerca de 10 ml de shampoo. Isso equivale à área de uma moeda de 50 centavos. Antes de aplicar o produto do couro cabeludo, espalhe-o em suas mãos para que ele não se concentre em apenas...

As plantas de tomate, normalmente, crescem bem em qualquer sitio. Basta que para isso no local tenha humidade e calor. Mas, como a maioria da vegetação que produz um fruto, um "terno e amoroso cuidado" é necessário. Com a luz solar adequada, água e paciência, você vai ser muito recompensado com uma planta de tomate com seis pés de altura com grandes e vermelhos tomates suculentos! Pode começar por comprar plantas de tomate pequenas de uma creche vizinha e transplantá-las para o seu jardim para um agricultor de ‘primeira viagem’. Se preferir também pode começar do zero e plantar as suas próprias plantas, se quiser, a...

Sempre que você a economizar energia, você não só poupará dinheiro, você também reduzirá a demanda de gases poluentes por esses combustíveis fósseis como carvão, petróleo e gás natural. Menos queima de combustíveis fósseis significa menos emissões de dióxido de carbono (CO2), o principal contribuinte para o aquecimento global, e outros poluentes. Você não deve deixar de tentar conseguir essas economias para seu bem e para bem do ambiente. Existe agora uma alternativa eficiente de energia para quase todo o tipo de aparelho ou luminária. Isso significa que os consumidores têm uma escolha real e o poder de mudar seu uso...

Esta é uma receita fácil e básica de pão que não exige muita habilidade. Há muitas maneiras de fazer pão e esta é uma delas (e na minha opinião, é uma maneira muito simples). Lembre-se, o fabrico de pão não é uma ciência exata. Você vai precisar de: Fermento - 2 colheres de sopa Água * - 2 xícaras Farinha de pão - 5 xícaras total, 2 para a esponja e 3 para mais tarde. (NÃO utilize farinha normal) Açúcar - 2 colheres de sopa Sal - 2 colheres de chá Óleo - 2 colheres de sopa 3 recipientes para colocar a massa Forno pré-aquecido a 375º Comece a mistura da água quente e a farinha. Em seguida,...

A plástica dos fios é um tipo de tratamento que hidrata e aumenta a vitalidade do cabelo. Essa técnica já foi muito disseminada entre as mulheres e vários salões já realizam o procedimento. Então, se você está pensando em recorrer ao tratamento, tire suas dúvidas e saiba mais sobre a plástica dos fios. O que é a plástica dos fios? Quando os cabelos são submetidos à plástica é percetível a recuperação do brilho e do movimento, assim, ela ajuda a prevenir problemas como a opacidade, ressecamento e desgaste da fibra capilar. A plástica dos fios se revela ainda mais eficaz para as mulheres que usam chapinha, secador...

Comece por preparar os seguintes ingredientes para as panquecas: • 110g de farinha de trigo , peneirada • pitada de sal • 2 ovos • 200ml de leite misturado com água 75ml • 50g manteiga Para servir: • açúcar refinado • suco de limão • limão raspas Método de preparação 1. Peneire a farinha e o sal numa tigela grande com a peneira erguida acima da bacia. De seguida, faça um buraco no centro da farinha e quebre os ovos nela. Em seguida, começar a bater os ovos, incorporando todos os bocados de farinha ao redor da borda da bacia. Em seguida adicione gradualmente pequenas quantidades da mistura...

Esta receita de Pavê de morango com beijinho é preparada com cremes e biscoitos tipo champanhe ou Maisena umedecidos com caldas, licores e leite. Esta sobremesa é servida gelada e pode seu cheio pode sofrer variações como chocolate, limão, coco e maracujá. Alguns de seus ingredientes básicos são o leite condensado e o creme de leite, além das bolachas e o morango. O pavê de morango com beijinho é preparado com biscoito champanhe e leite de coco, e é uma ótima opção para servir de sobremesa, principalmente para os que adoram doces. Além disso, ela é bem fácil e rápida de ser feita. Então, veja passo a passo como preparar...

Se você gosta de variar nos pratos para o almoço experimente fazer esta deliciosa receita de gratinado de carne seca. Esta receita leva 1 kg de mandioca cozida, queijo mineiro, além de pimentão, cebola e alho para completar o recheio. Veja passo a passo como preparar esta receita de gratinado de carne seca. Gratinado de carne seca Anote os ingredientes, você vai precisar de: - 500 gramas de carne-seca dessalgada; - 1 kg de mandioca cozida; - 100 gramas de queijo mineiro curado ralado no ralo grosso; - 1 cebola picada; - 1 dente de alho amassado; - 2 colheres (sopa) de cebolinha picada; - 1 pimentão verde picado; - 1...

Você nunca cozinhou o pequeno-almoço para as crianças? Ou nunca pensou em fazer um pequeno-almoço surpresa depois de uma noite romântica? Nunca foi escuteiro? Bem, todos sabemos que alguns homens sabem cozinhar muito pouco. Mas, saber cozinhar panquecas é indesculpável! Além disso, é muito útil para agradar aos mais novos, à sua esposa ou namorada e até mesmo à sua mãe. Esta receita de panquecas é muito prática, fácil e os ingredientes são coisas que temos sempre à mão. As panquecas que se compram já prontas ou as caixas de mistura instantânea, que se compram no supermercado, não ficam tão saborosas como as feitas...

O minestrone é um prato Italiano, cujo nome deriva de minestra (sopa), que é preparado com vários tipos de legumes e é cozido por bastante tempo até que se forme um caldo grosso. Existem diversas receitas para essa sopa, mas os ingredientes comumente utilizados são os tomates, cebolas, feijões, cenouras e caldo de carne. A receita clássica de minestrone demora mais de duas horas para ser finalizada, mas o sabor compensa a espera. Então veja passo a passo como preparar este delicioso minestrone. Receita de Minestrone Anote os ingredientes: - 1 colher (sopa) de manteiga; - 3 colheres (sopa) de azeite; - 1/2 xícara (chá)...

Se você é tipo de pessoa que não consegue acompanhar uma dieta longa, saiba que existem outras formas que podem te ajudar a emagrecer sem ficar muitos dias seguindo um cardápio definido. Alguns pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra, descobriram uma dieta diferente. Seu cardápio diferenciado e restrito deve ser seguido por apenas dois dias. Nos outros cinco dias da semana você pode comer o que desejar, mas com moderação. A dieta dos dois dias deve ser feita consecutivamente, por exemplo: na segunda-feira e terça-feira. E, se você seguir corretamente as determinações dos estudiosos ingleses, é possível...