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Conheça a Dieta dos Dois Dias

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Conheça a Dieta dos Dois Dias

Se você é tipo de pessoa que não consegue acompanhar uma dieta longa, saiba que existem outras formas que podem te ajudar a emagrecer sem ficar muitos dias seguindo um cardápio definido. Alguns pesquisadores da Universidade de Manchester, na Inglaterra, descobriram uma dieta diferente. Seu cardápio diferenciado e restrito deve ser seguido por apenas dois dias. Nos outros cinco dias da semana você pode comer o que desejar, mas com moderação.

A dieta dos dois dias deve ser feita consecutivamente, por exemplo: na segunda-feira e terça-feira. E, se você seguir corretamente as determinações dos estudiosos ingleses, é possível perder até 3 kg em 1 semana, além de fortalecer as funções celulares e a musculatura.

Cuidados que devem ser tomados durante a dieta dos dois dias:
Nesta dieta será preciso consumir 650 calorias diárias ao invés das 2.000 calorias recomendadas, para que a mudança de hábito dê certo. Você também não poderá pular as refeições e deverá respeitar os limites do seu corpo. Caso sinta mal estar durante a dieta, pare-a imediatamente.

O cardápio da dieta de dois dias deve ser composto por chás, como o verde ou mate, adoçante no lugar do açúcar, folhas e ervas, suco de limão, vinagre como tempero e muita água. Além disso, as frutas também podem ser acrescentadas à dieta.

Exemplo de cardápio para a dieta dos dois dias
1° Dia:
- Café da manhã: 1 maçã, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos e 1 iogurte natural desnatado.
- Lanche da manhã: 1 copo de limonada.
- Almoço: 1 filé de frango grelhado, Couve refogada, Salada de agrião com 2 fatias de cebola e 2 de pepino, 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha.
- Lanche da tarde: 1 maçã assada com canela.
- Jantar: Omelete feita apenas com as claras com 1 fatia média de queijo branco, Salada de brócolis com couve-flor.
- Ceia: 1 taça de gelatina diet

2° Dia:
- Café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 copo de suco de melancia, 1 col. (sopa) de requeijão light.
- Lanche da manhã: 1 barrinha de gergelim, 1 xícara de chá de hibiscos.
- Almoço: Salada de alface-americana com 2 fatias finas de tomate e 3 unidades de palmito, 2 colheres (sopa) de arroz integral, 2 colheres (sopa) de purê de abóbora, 1 filé de peixe grelhado.
- Lanche da tarde: 1 pêssego.
- Jantar: Salada de rúcula e escarola com ½ cenoura ralada e 2 colheres (sopa) de champignon fatiado, 1 sobrecoxa assada.
- Ceia: 1 unidade de leite fermentado.


Rua Direita

Título: Conheça a Dieta dos Dois Dias

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Martelos e marrettas

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Ferramentas
Martelos e marrettas\"Rua
Os martelos e as marretas são, digamos assim, da mesma família. As marretas poderiam apelidar-se de “martelos com cauda”. Elas são bastante mais robustas e mantêm as devidas distâncias: o cabo é maior.

Ambos constituem, na sua génese, amplificadores de força destinados a converter o trabalho mecânico em energia cinética e pressão.

Com origem no latim medieval martellu, o martelo é um instrumento utilizado para “cacetear” objectos, com propósitos vários, pelo que o seu uso perpassa áreas como o Direito, a medicina, a carpintaria, a indústria pesada, a escultura, o desporto, as manifestações culturais, etcétera, variando, naturalmente, de formas, tamanhos e materiais de composição.

A diversidade dos martelos é, realmente, espantosa. O mascoto, por exemplo, é um martelo grande empregue no fabrico de moedas. Com a crise económica que assola o mundo actualmente, já se imaginam os governantes, a par dos banqueiros, de martelo em punho para que não falte nada às populações…

Há também o marrão que, mais do que o “papa-livros” que tira boas notas a tudo, constitui um grande martelo de ferro, adequado para partir pedra. Sempre poupa trabalho à pobre água mole…

O martelo de cozinha serve para amaciar carne. Daquela que se vai preparar, claro está, e não da de quem aparecer no entretanto para nos martelar a paciência…!

Já no âmbito desportivo, o lançamento do martelo representa uma das provas olímpicas, tendo sido recentemente adoptado na modalidade feminina. Imagine-se se, em vez do martelo, se lançasse a marreta… seria, certamente, mesmo sem juiz nem tribunal, a martelada que sentenciaria a sorte, ou melhor, o azar de alguém!

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