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Dicas para controlar a compulsão por doces

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Dicas para controlar a compulsão por doces

A maioria das pessoas adora degustar guloseimas, o que é perfeitamente natural. Mas, algumas delas enfrentam o problema da compulsão pelos doces, o que pode trazer diversos prejuízos à saúde do indivíduo. Então, confira algumas dicas e saiba como controlar a compulsão por doces.

1 - Faça um diário alimentar: Se você está abusando dos doces experimente começar a anotar tudo o que come. Escreva todos os alimentos que são consumidos durante o dia, horários e quantidades. Assim, será mais fácil se conscientizar sobre as coisas que estão saindo do controle.

2 - Opte pelo doce certo: As melhores guloseimas são as feitas a partir de castanhas e frutas, pois além de diminuir a vontade de comer doces, as fibras e gorduras boas contidas nesses alimentos reduzem a velocidade com que o açúcar é absorvido no organismo. Dessa forma, a glicose é diluída vagarosamente no organismo, o que ajuda a manter o desejo por doces sob controle.

3 - Prefira os sabores fortes: Alguns alimentos contêm antioxidantes e possuem menos açúcar, o que ajuda a diminuir a compulsão por doces. Geralmente eles possuem um sabor mais acentuado, como por exemplo: chocolate meio amargo, mousse de maracujá e limão, etc.

4 - Coma na hora certa: você sabia que a melhor hora para comer doces é após as refeições? Esse é o momento em que eles engordam menos. Isso ocorre porque as fibras contidas na refeição atuam reduzindo a absorção de açúcar. E outra hora que você pode arriscar a comer algumas guloseimas é antes do treino da academia.

5 - Acabe com os doces da dispensa: Para evitar exagerar no consumo de doces não deixe aquele estoque de guloseimas guardado em casa. Assim, será mais difícil sentir aquela compulsão.

6 - Faça substituições inteligentes: É muito importante se alimentar bem desde o café manhã até o jantar, pois manter os níveis glicêmicos regulados é uma forma simples de controlar a compulsão por doces. Caso você tenha picos glicêmicos, seguidos por períodos de baixa glicemia, saiba que isso só contribui para aumentar a vontade de comer açúcar. Por isso, nunca deixe de incluir na dieta alimentos doces, como frutas frescas ou desidratadas, chocolate meio amargo, aveia e mel, geleia e gelatina, ao invés das bombas calóricas como os bolos e sorvetes.


Rua Direita

Título: Dicas para controlar a compulsão por doces

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários - Dicas para controlar a compulsão por doces

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Secretária em vidro

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Mobiliário
Secretária em vidro\"Rua
A maior parte das casas tem um escritório para fazer os trabalhos relativos Á profissão ou outros. È uma divisão extremamente necessária para as pessoas se recolherem a trabalhar. Por isso o escritório deve ser um local com conforto e agradável. O ambiente torna-se extremamente importante para o recolhimento necessário e a concentração que certos trabalhos exigem. Se não se tiver no local de trabalho tem de construir-se em casa.

Em todas as profissões é útil ter uma secretária para colocar um computador portátil. Livros e outros acessórios. É uma peça de mobiliário que não se dispensa de forma nenhuma. Desde sempre que foi indispensável na escola, no escritório, na empresa. A sua funcionalidade é como a do computador que praticamente não se dispensa. Para onde se vá leva-se o computador portátil a servir de complemento.

No que diz respeito à secretária ela exige um bom material e design bonito. E de facto há secretárias muito belas desde o seu modelo ao material e design. Por exemplo uma secretária em vidro fica muito bem num escritório amplo de uma vivenda ou numa empresa particular bem decorada. Pode colocar-se também num pequeno escritório de um apartamento ou numa sala especial e decorada a gosto. Há quem prefira ter uma secretária num espaço pequeno especificamente para trabalho. Deste modo concentra-se mais nele e não pensa no que tem para fazer em casa. Ou seja, dá mais prioridade ao que eventualmente tenha que fazer numa secretária. Para além de ajudar a decorar e embelezar o espaço onde se coloca dá um certo ar de charme e gramou num ambiente. Se este for decorado com objectos bonitos de decoração e uma estante para livros dá um ar mais intelectual ao ambiente. Deste modo mais propício para o recolhimento.

Não é por acaso que muita gente prefere o seu escritório para passar as horas que dispõe no seu quotidiano ou fins – de - semana. É um local propício a pensar mais nos projectos, no trabalho e nos encargos da vida. Deste modo cada divisão da casa tem uma funcionalidade diferente e um ar distinto dos restantes.

Não quer dizer que uma secretária em vidro não fique adaptada noutro local que não seja para o trabalho de estudantes ou outros, ela pode ainda adaptar-se para embelezar ou harmonizar espaços que estejam por preencher numa casa maior ou outro local. Sem dúvida que a secretária em vidro não vai deixar mal nenhum espaço onde se coloque.

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Teresa Maria Batista Gil

Título:Secretária em vidro

Autor:Teresa Maria Gil(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    20-04-2014 às 15:52:38

    Fantástico texto! A Rua Direita agradece!

    ¬ Responder

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