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Gordura abdominal - Elimine-a!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
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Gordura abdominal - Elimine-a!

A gordura localizada na zona abdominal, é devido principalmente a três fatores abaixo, ou uma combinação de três fatores.

- A presença de ar e de gás no estômago causado pelo ar engolido ao comer e beber, gomas de mascar, mas também por causa da fermentação de certos alimentos pobres.
- A acumulação de gordura, devido a uma dieta rica em hidratos de carbono (açúcares) e lípidos (gorduras).
- A falta de exercício e uma fraqueza nos músculos abdominais.

Se você quer perder permanentemente sua barriga, naturalmente, você deve passar por várias etapas.

- Você deve começar por esvaziar sua barriga, a adoção de alguns novos hábitos alimentares e comportamentais.
- Você precisa seguir uma dieta de baixa caloria para perder a gordura da barriga.
- Finalmente, você precisa de exercício para o músculo ou os músculos abdominais ficarem firmes!

O primeiro passo antes de começar a perder gordura abdominal é esvaziar o estômago para adquirir músculos na barriga. Aqui estão 7 dicas que devem ajudá-lo a cumprir o primeiro passo para perder a gordura da barriga.

- Tire um tempo para comer pois pode retardar a digestão

Comer uma sande rapidamente ou comer rápido permite que entre mais ar e diminui o poder da digestão, pois ingere alimentos mal mastigados. Para evitar isso, é aconselhável comer em um lugar calmo, sentar em uma mesa para apreciar a refeição (pelo menos 30 minutos) e mastigar devagar e bem.

- Escolhendo os legumes certos facilita a eliminação de toxinas

A digestão de legumes é fácil. É importante consumir alguns legumes a cada refeição, para não exceder determinados níveis. Os vegetais têm também a vantagem de ter efeitos de drenagem e de facilitar a eliminação das toxinas.

- Limite a ingestão de fibra dietética para evitar irritar os intestinos

A fibra dietética é importante para uma dieta equilibrada. A fibra dietética é encontrada em alimentos como cereais integrais, frutas, verduras ou legumes. Mas é importante limitar a ingestão de fibras dietéticas entre 25 e 30 gramas de fibra dietética por dia. O risco de excesso de consumo de fibra dietética resulta numa irritação dos intestinos e... inchaço!

Cuide de si, cuide da sua imagem!


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Título: Gordura abdominal - Elimine-a!

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Maratona de Boston: O maior evento de corrida do mundo!

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Desporto
Maratona de Boston: O maior evento de corrida do mundo!\"Rua
A Maratona de Boston é a mais antiga maratona anual do mundo e se classifica como um dos eventos de corrida de estrada de grande prestígio. O Boston Athletic Association gera esse clássico americano, que é patrocinado pela John Hancock Financial Services.

A Maratona de Boston tem se destacado como o evento máximo dentro do esporte de corridas de estrada em virtude de sua tradição, longevidade e método de ganhar a entrada na corrida (via qualificação). Para isso, você terá aqui algumas informações sobre esse evento que atrai milhões de pessoas e que tem a participação de patrocinadores, voluntários, corredores, imprensa e muito mais!!!

Aos Participantes:
Todos os participantes receberão:
* A entrada para a festa das massas na pré-corrida e festa pós-corrida
* Programa Oficial da raça e Racers Resultados Livro
* A T-shirt de manga comprida
* Transporte para o início
* Finalizadores receberão uma medalha comemorativa.

Desde 1996, a Maratona de Boston tem utilizado um sistema de cronometragem computador. Os relógios digitais que exibem o tempo decorrido estão localizados em cada milha e com o marcador de cinco quilômetros. A distância a percorrer é de 26 milhas, com 385 metros (42,195 km).

Informações sobre o evento:
A cidade de Boston oferece uma variedade de artes de palco, com emocionantes passeios aos locais turísticos, eventos esportivos, e áreas comerciais. Para ajudar a fornecer-lhe algumas ideias para quando você estiver esse evento na cidade, por favor consulte os seguintes links:

http://www.bostonusa.com/
http://www.massvacation.com/
http://www.cityofboston.gov/

Os voluntários:
Todos e cada um dos 10 mil voluntários são de vitais importâncias para a experiência que é dada aos participantes locais e internacionais da corrida. Pode-se ver a união no trato uns com os outros com todo o respeito, compaixão e empatia. Cada um encoraja uns aos outros para alcançar seus objetivos e cumprir ao máximo do seu potencial. A comunidade que você cria dentro do rol de voluntários é algo que todo mundo merece fazer parte.

Os patrocinadores:
Desde 1986, o Boston Athletic Association usou patrocínios para ajudar a manter a Maratona de Boston como a corrida mais venerada e respeitada no mundo. Graças ao principal patrocinador John Hancock Financial - que estará comemorando seu 30 º ano em 2015 - a Maratona de Boston oferece uma premiação de $ 806.000 para o qual os atletas competem todos os anos. John Hancock também fornece recursos financeiros para supervisionar a John Hancock Elite Athlete Team, que traz muitos dos melhores corredores de todo o mundo a cada dia Hopkinton Patriots. A empresa hospeda os atletas para a semana da corrida no "John Hancock Elite Athlete Village" criado no John Hancock Conference Center.

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