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Gordura abdominal - Elimine-a!

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 8
Gordura abdominal - Elimine-a!

A gordura localizada na zona abdominal, é devido principalmente a três fatores abaixo, ou uma combinação de três fatores.

- A presença de ar e de gás no estômago causado pelo ar engolido ao comer e beber, gomas de mascar, mas também por causa da fermentação de certos alimentos pobres.
- A acumulação de gordura, devido a uma dieta rica em hidratos de carbono (açúcares) e lípidos (gorduras).
- A falta de exercício e uma fraqueza nos músculos abdominais.

Se você quer perder permanentemente sua barriga, naturalmente, você deve passar por várias etapas.

- Você deve começar por esvaziar sua barriga, a adoção de alguns novos hábitos alimentares e comportamentais.
- Você precisa seguir uma dieta de baixa caloria para perder a gordura da barriga.
- Finalmente, você precisa de exercício para o músculo ou os músculos abdominais ficarem firmes!

O primeiro passo antes de começar a perder gordura abdominal é esvaziar o estômago para adquirir músculos na barriga. Aqui estão 7 dicas que devem ajudá-lo a cumprir o primeiro passo para perder a gordura da barriga.

- Tire um tempo para comer pois pode retardar a digestão

Comer uma sande rapidamente ou comer rápido permite que entre mais ar e diminui o poder da digestão, pois ingere alimentos mal mastigados. Para evitar isso, é aconselhável comer em um lugar calmo, sentar em uma mesa para apreciar a refeição (pelo menos 30 minutos) e mastigar devagar e bem.

- Escolhendo os legumes certos facilita a eliminação de toxinas

A digestão de legumes é fácil. É importante consumir alguns legumes a cada refeição, para não exceder determinados níveis. Os vegetais têm também a vantagem de ter efeitos de drenagem e de facilitar a eliminação das toxinas.

- Limite a ingestão de fibra dietética para evitar irritar os intestinos

A fibra dietética é importante para uma dieta equilibrada. A fibra dietética é encontrada em alimentos como cereais integrais, frutas, verduras ou legumes. Mas é importante limitar a ingestão de fibras dietéticas entre 25 e 30 gramas de fibra dietética por dia. O risco de excesso de consumo de fibra dietética resulta numa irritação dos intestinos e... inchaço!

Cuide de si, cuide da sua imagem!


Rua Direita

Título: Gordura abdominal - Elimine-a!

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Como Organizar Qualquer Tipo De Evento

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Eventos
Como Organizar Qualquer Tipo De Evento\"Rua
Com todas as mudanças no mundo precisamos de pessoas capacitadas e qualificadas para se organizar um evento de porte. Não mais uma pessoa que faz tudo, que quebra-galho, mas um profissional estudioso no ramo para levar um evento de grande estima que atinja seu público de forma satisfatória e abrangente.

Para estar na frente exige-se muito trabalho, esforço e dedicação extrema para que se obtenha grande sucesso não somente para quem recebe como também para a própria instituição em que se realiza o evento. Isso tem causado uma procura por esses profissionais e até tem sido reconhecido como uma profissão que será valorizada muito nesses próximos anos.

Como Organizar?

Para estar na frente de um evento é necessário muita dedicação e amor. Muitas horas planejando e com uma grande antecedência. Pois, qualquer problema que ocorra no dia, será de responsabilidade de quem está organizando.

Então, todos os cuidados devem ser levados em consideração, devemos ter ações prevenidas e tudo deve ser listado, feito e dado uma atenção especial. Diante dos que se pretende fazer em um evento seja ele cultural, religioso, comercial, precisa de alguns parâmetros para serem seguidos cuja finalização tenha muito sucesso.

Eis quais são as etapas para você compreender melhor:
1. Objetivos: você deve primeiramente traçar um objetivo daquilo que se pretende realizar. Deve ser dividido em duas partes: a geral e a específica;

2. Públicos: quem são os públicos que serão atingidos? É um grupo de mulheres, um grupo de homens? Que faixa de idade? Essas e outras perguntas devem ser feitas;

3. Estratégias: essas estratégias consistem simplesmente em como você vai atingir o seu público, o que mais irá atraí-los para que possam ir ao seu evento?

4. Recursos: os recursos tanto materiais, humanos, físicos, todos esses recursos devem ser bem estruturados e anotados;

5. Implantação: Que métodos serão usados para o evento desde o início até o término do evento? Refere-se a todos os procedimentos;

6. Acompanhamento e controle: estipular alguém que irá acompanhar todo o processo e controlar, como por exemplo, as despesas;

7. Avaliação: feita após o término do evento, ela é produzida em formato de relatório e entregue a quem organizou o evento;

8. Orçamento Previsto: este deve ser feito bem detalhado. Uma das mais importantes partes de todo o evento. Pode buscar patrocínio, parcerias com empresas para assim evitar os gastos, mas tudo deve ser anotado e controlado.

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Luene Zarco

Título:Como Organizar Qualquer Tipo De Evento

Autor:Luene Zarco(todos os textos)

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