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Problemas de insónia?!

Categoria: Saúde
Problemas de insónia?!

Se você já perdeu noites de sono ou já conviveu com alguém que não teve um bom sono reparador, saiba o que uma noite mal dormida prejudica a convivência ou mesmo o desenvolvimento profissional. Mais saiba que, alem de prejudicar as relações com as pessoas, a insônia causas danos à saúde? E ela não é o único problema que pode afetar suas noites e atingir seu organismo o ranço, por exemplo, pode desencadear problemas cardiovasculares! Pensando nesse problema (insônia) que afeta um em cada 3 pessoas é, principalmente nas suas conseqüência, buscamos informações para esclarecer tudo sobre a insônia e os demais distúrbios que afeta o sono.

O sono é uma necessidade fisiológica do organismo, assim como comer, beber e respirar. Tal como essas atividades vitais, ele estar adequado à individualidade de cada ser humano. Isso quer dizer que é o próprio organismo que vai definir a quantidade de horas de sono de quer necessita. O sono, que estar dividido em estágio de acordo com o grau de relaxamento físico e mental, o sono possui três funções principais, a recuperação somática, ou seja, a manutenção do equilíbrio do organismo, com a reparação dos tecidos e a produção de hormônios, por exemplo, a recuperação cognitiva, favorecendo a organização do pensamento e a manutenção da memória; e a recuperação psicológica, reorganização das experiências de vidas e do equilíbrio. Dentre os principais distúrbios que impedem uma noite de sono tranqüilo estão a apnéia, o sonambulismo, o bruxismo, a narcolepsia é, o mais comum deles, a insônia.

Ter uma noite em claro é uma incapacidade de iniciar ou manter o sono, sono de má qualidade e de curta duração, insuficiente para manter-se. Alerta e garantir o bem estar físico e mental durante o dia, sintomas diurnos e fadiga ou baixo rendimento. Essas são as principais características que definem a insônia. A insônia é um tratamento que, quando não controlado, afeta a qualidade de vida. Alterações de humor, problemas de raciocínio e memória, alem de problemas na família e no trabalho são comuns na vida de quem sofre com esses distúrbios. Dormir melhor e viver mais é em grande parte dos casos, e hábitos de vida são os grandes responsáveis pelas noites passadas em claro. Por isso, prestar atenção em todos os detalhes da rotina diária é importante para se ver livre da insônia. Mas a falta de sono também pode ser decorrente de outros problemas de saúde, por isso merece acompanhamento com um médico especializado, que estabelecerá o diagnostico coreto e o melhor tratamento. Dormir menos que numero de horas do que é necessário Leva a redução da longevidade é um alerta dizem os médicos.

Waldiney Melo

Título: Problemas de insónia?!

Autor: Waldiney (todos os textos)

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Como Organizar Qualquer Tipo De Evento

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Tema: Eventos
Como Organizar Qualquer Tipo De Evento\"Rua
Com todas as mudanças no mundo precisamos de pessoas capacitadas e qualificadas para se organizar um evento de porte. Não mais uma pessoa que faz tudo, que quebra-galho, mas um profissional estudioso no ramo para levar um evento de grande estima que atinja seu público de forma satisfatória e abrangente.

Para estar na frente exige-se muito trabalho, esforço e dedicação extrema para que se obtenha grande sucesso não somente para quem recebe como também para a própria instituição em que se realiza o evento. Isso tem causado uma procura por esses profissionais e até tem sido reconhecido como uma profissão que será valorizada muito nesses próximos anos.

Como Organizar?

Para estar na frente de um evento é necessário muita dedicação e amor. Muitas horas planejando e com uma grande antecedência. Pois, qualquer problema que ocorra no dia, será de responsabilidade de quem está organizando.

Então, todos os cuidados devem ser levados em consideração, devemos ter ações prevenidas e tudo deve ser listado, feito e dado uma atenção especial. Diante dos que se pretende fazer em um evento seja ele cultural, religioso, comercial, precisa de alguns parâmetros para serem seguidos cuja finalização tenha muito sucesso.

Eis quais são as etapas para você compreender melhor:
1. Objetivos: você deve primeiramente traçar um objetivo daquilo que se pretende realizar. Deve ser dividido em duas partes: a geral e a específica;

2. Públicos: quem são os públicos que serão atingidos? É um grupo de mulheres, um grupo de homens? Que faixa de idade? Essas e outras perguntas devem ser feitas;

3. Estratégias: essas estratégias consistem simplesmente em como você vai atingir o seu público, o que mais irá atraí-los para que possam ir ao seu evento?

4. Recursos: os recursos tanto materiais, humanos, físicos, todos esses recursos devem ser bem estruturados e anotados;

5. Implantação: Que métodos serão usados para o evento desde o início até o término do evento? Refere-se a todos os procedimentos;

6. Acompanhamento e controle: estipular alguém que irá acompanhar todo o processo e controlar, como por exemplo, as despesas;

7. Avaliação: feita após o término do evento, ela é produzida em formato de relatório e entregue a quem organizou o evento;

8. Orçamento Previsto: este deve ser feito bem detalhado. Uma das mais importantes partes de todo o evento. Pode buscar patrocínio, parcerias com empresas para assim evitar os gastos, mas tudo deve ser anotado e controlado.

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Luene Zarco

Título:Como Organizar Qualquer Tipo De Evento

Autor:Luene Zarco(todos os textos)

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