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Como evitar a obesidade nos adolescentes

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
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Como evitar a obesidade nos adolescentes

A obesidade na adolescência é uma preocupação crescente para muitos pais. Os estilos de vida sedentários, bebidas açucaradas, aumento do consumo de 'junk-food' e a própria genética são fatores que contribuem para a epidemia de obesidade nos adolescentes.

As crianças que estão com sobrepeso ou obesos enfrentam um maior risco de futuros problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, cancro, diabetes e outras doenças. Ainda assim, os pais podem desempenhar um grande papel na prevenção da obesidade na adolescência.

Matricule e incentive os seus filhos adolescentes a frequentar atividades atléticas. Quando os seus filhos são jovens, permita que eles experimentem desportos diferentes para descobrir o que eles gostam. Manter os seus filhos ativo ajudará a manter o excesso de peso fora das suas contas à medida que entra na fase da adolescência.

Incentive os seus filhos a jogar lá fora e limite a quantidade de tempo que passam a ver programas de televisão e a jogar videojogos. Ficar dentro de casa e a jogar jogos de vídeo contribuem para o ganho de peso na adolescência. Traga os seus filhos para a piscina, para o parque ou leve-os para atividades mais radicais como a escalada ou o rappel. Ensine os seus filhos dizendo-lhes que permanecer ativo não é um trabalho difícil e pode ser muito divertido. Dê o seu bom exemplo fazendo parte do exercício de sua rotina diária.

Ensine aos seus filhos a importância de uma alimentação saudável e, mais uma vez, dê o exemplo. Alimente-os com cereais integrais, frutas, verduras e proteínas magras. Se eles se acostumarem a comer alimentos saudáveis eles serão mais propensos a continuar a fazer escolhas alimentares saudáveis ​​à medida que envelhecem.

Prepare refeições atempadamente. Fazer as refeições em casa pode ser difícil quando os horários são muito preenchidos. Guarde algum tempo, uma vez por semana, para preparar refeições para o resto da semana. Você pode fazer as refeições, como o frango cozido, e depois congelá-lo. Depois, descongele conforme necessário. Se tiver refeições'prontas para levar' em casa, pode evitar o consumo de de 'fast-food' quando estiver a precisar de tempo para as suas outras atividades.

Elimine as bebidas açucaradas da dieta dos seus filhos. As calorias extra podem facilmente embalar em quilos extra. Beber muita água não só é bom para a saúde dos seus filhos, como também promove a perda de peso saudável e a manutenção do peso ideal.


Ruben Duarte

Título: Como evitar a obesidade nos adolescentes

Autor: Ruben Duarte (todos os textos)

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Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Literatura
Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal\"Rua
Gertrude Stein foi uma escritora de peças de teatro, de peças de opera, de ficção, de biografia e de poesia, nascida nos Estados Unidos da América, e escreveu a Autobiografia de Alice B. Toklas, vestindo a pele, e ouvindo pela viva voz da sua companheira de 25 anos de vida, os relatos da historia de ambas, numa escrita acessível, apresentando situações caricatas ou indiscretas de grandes vultos da arte e da escrita da sua época. Alice B. Toklas foi também escritora, apesar de ter vivido sempre um pouco na sombra de Stein. Apesar de ambas terem crescido na Califórnia, apenas se conheceram em Paris, em 1907.


Naquela altura, Gertrude vivia há quatro anos com o seu irmão, o artista Leo Stein, no numero 27 da rue de Fleurus, num apartamento que se tinha transformado num salão de arte, recebendo exposições de arte moderna, e divulgando artistas que viriam a tornar-se muito famosos. Nestes anos iniciais em Paris, Stein estava a escrever o seu mais importante trabalho de início de carreira, Three Lives (1905).


Quando Gertrude e Alice se conheceram, a sua conexão foi imediata, e rapidamente Alice foi viver com Gertrude, tornando-se sua parceira de escrita e de vida. A casa, como se referiu atrás, tornou-se um local de reunião para escritores e artistas da vanguarda da época. Stein ajudou a lançar as carreiras de Matisse, e Picasso, entre outros, e passou a ser uma espécie de teórica de arte, aquela que descrevia os trabalhos destes artistas. No entanto, a maior parte das críticas que Stein recebia, acusavam-na de utilizar uma escrita demasiado densa e difícil, pelo que apenas em 1933, com a publicação da Autobiografia de Alice B. Toklas, é que o trabalho de Gertrude Stein se tornou de facto reconhecido e elogiado.


Alice foi o apoio de Gertrude, foi a dona de casa, a cozinheira, grande cozinheira aliás, vindo mais tarde a publicar algumas das suas receitas, e aquela que redigia e corrigia o que Gertrude lhe ditava. Assim, Toklas fundou uma pequena editora, a Plain Editions, onde publicava o trabalho de Gertrude. Aliás, é reconhecido nesta Autobiografia, que o papel de Gertrude, no casal, era o de marido, escrevendo e discutindo arte com os homens, enquanto Alice se ocupava da casa e da cozinha, e de conversar sobre chapéus e roupas com as mulheres dos artistas que visitavam a casa. Depois da morte de Gertrude, Alice continuou a promover o trabalho da sua companheira, bem como alguns trabalhos seus, de culinária, e um de memórias da vida que ambas partilharam.


Assim, este livro que inspirou o filme “Meia noite em Paris”, de Woody Allen, é um livro a não perder, já nas livrarias em Portugal, pela editora Ponto de Fuga.

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Liliana Félix Leite

Título:Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

Autor:Liliana Félix Leite(todos os textos)

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