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Como evitar a obesidade nos adolescentes

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
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Como evitar a obesidade nos adolescentes

A obesidade na adolescência é uma preocupação crescente para muitos pais. Os estilos de vida sedentários, bebidas açucaradas, aumento do consumo de 'junk-food' e a própria genética são fatores que contribuem para a epidemia de obesidade nos adolescentes.

As crianças que estão com sobrepeso ou obesos enfrentam um maior risco de futuros problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, cancro, diabetes e outras doenças. Ainda assim, os pais podem desempenhar um grande papel na prevenção da obesidade na adolescência.

Matricule e incentive os seus filhos adolescentes a frequentar atividades atléticas. Quando os seus filhos são jovens, permita que eles experimentem desportos diferentes para descobrir o que eles gostam. Manter os seus filhos ativo ajudará a manter o excesso de peso fora das suas contas à medida que entra na fase da adolescência.

Incentive os seus filhos a jogar lá fora e limite a quantidade de tempo que passam a ver programas de televisão e a jogar videojogos. Ficar dentro de casa e a jogar jogos de vídeo contribuem para o ganho de peso na adolescência. Traga os seus filhos para a piscina, para o parque ou leve-os para atividades mais radicais como a escalada ou o rappel. Ensine os seus filhos dizendo-lhes que permanecer ativo não é um trabalho difícil e pode ser muito divertido. Dê o seu bom exemplo fazendo parte do exercício de sua rotina diária.

Ensine aos seus filhos a importância de uma alimentação saudável e, mais uma vez, dê o exemplo. Alimente-os com cereais integrais, frutas, verduras e proteínas magras. Se eles se acostumarem a comer alimentos saudáveis eles serão mais propensos a continuar a fazer escolhas alimentares saudáveis ​​à medida que envelhecem.

Prepare refeições atempadamente. Fazer as refeições em casa pode ser difícil quando os horários são muito preenchidos. Guarde algum tempo, uma vez por semana, para preparar refeições para o resto da semana. Você pode fazer as refeições, como o frango cozido, e depois congelá-lo. Depois, descongele conforme necessário. Se tiver refeições'prontas para levar' em casa, pode evitar o consumo de de 'fast-food' quando estiver a precisar de tempo para as suas outras atividades.

Elimine as bebidas açucaradas da dieta dos seus filhos. As calorias extra podem facilmente embalar em quilos extra. Beber muita água não só é bom para a saúde dos seus filhos, como também promove a perda de peso saudável e a manutenção do peso ideal.


Ruben Duarte

Título: Como evitar a obesidade nos adolescentes

Autor: Ruben Duarte (todos os textos)

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Os descendentes de Eça

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Literatura
Os descendentes de Eça\"Rua
Recentemente, por via da comunicação social, soubemos da entrega do prémio Leya, a um trineto de Eça de Queirós. Julgo que bastou essa noticia, para que todos ficássemos curiosos sobre os seus descendentes…esse mistério, como o Mistério da Estrada de Sintra, começou a adensar-se entre quem se interessa por estas coisas da literatura e da genealogia…então aqui deixo algumas notas que poderão ser importantes para quiçá, um dia, um qualquer jornalista, ou editor, se lembre, de conseguir reunir todos os seus descendentes vivos e se tire uma fotografia de família.

José Maria Eça de Queirós, escritor pródigo da nossa nação, contraiu matrimónio em 1886, com Emília de Castro Pamplona Resende, condessa de Resende, deixando à data de sua morte, em Paris, quatro filhos como seus descendentes e herdeiros diretos; foram eles António Eça de Queirós, Maria Eça de Queirós, Alberto Eça de Queirós e José Maria Eça de Queirós; portanto três meninos e uma menina.
Através do site Geneall.net, foi possível perceber as linhas genealógicas que se seguiram aos seus filhos. No entanto, nem todos os nomes dos seus bisnetos e trinetos estão aí presentes, com certeza por motivos de ordem pessoal, de resguardo da privacidade, motivos que não podemos questionar. Porém, é possível, pelo menos determinar a existência desses membros da família queirosiana.

De antemão sabemos que não houve descendência por parte de dois dos seus filhos, António Eça de Queirós e de Alberto Eça de Queirós.
Maria Eça de Queirós teve dois filhos, uma menina e um menino, porém a menina morreu muito nova, ficando apenas o menino, de seu nome Manuel Pedro Benedito de Castro, que mais tarde casou com Maria da Graça Salema de Castro, a mulher que se tornou a primeira diretora da Fundação Eça de Queirós, na casa de Tormes, pertença da família da esposa de Eça de Queirós. Como Manuel Pedro Benedito de Castro não teve filhos, sabemos que por este ramo, terminou a descendência do escritor.

Convém, entretanto, acrescentar aqui uma curiosidade. Depois do regresso a Portugal da viúva de Eça, ela e os filhos, foram residir para a casa da Granja, pertencente à família de Sophia de Mello Breyner. Inicialmente como esta casa costumava ser arrendada pela família de Sophia, Emília de Castro, arrendou-a, vindo a compra-la uns anos depois. Portanto, é aqui nesta casa que ela cria os seus filhos, e é onde, José Maria Eça de Queirós, um dos seus filhos, permanece após a sua morte, tendo criado aqui os seus filhos e netos, e tendo aqui também falecido.

Podemos então seguramente afirmar que a sua grande linha de descendência parte do seu filho, com o mesmo nome, José Maria Eça de Queirós, que teve também ele, atente-se à curiosidade, quatro filhos, neste caso, ao inverso, um menino, e três meninas, respetivamente de seus nomes, Manuel Eça de Queirós, Maria das Dores Eça de Queirós, Matilde Maria de Castro de Eça de Queirós e Emília Maria de Castro Eça de Queirós. Esta ultima, Emília, teve ao que consta nove filhos, sendo que um deles, Afonso Maria Eça de Queirós Cabral, é quem atualmente preside à Fundação acima citada, depois da morte da primeira presidente, referida atrás, Maria da Graça Salema de Castro.

Manuel Eça de Queirós por sua vez teve seis filhos, Maria das Dores Eça de Queirós teve três filhos, e Matilde Maria de Castro de Eça de Queirós, dois filhos. Somados, contabilizamos vinte, os bisnetos do famoso escritor. Seria interessante avançar um pouco mais nos ramos genealógicos e aflorar quem são ou pelo menos, quantos são os trinetos e tetranetos de Eça, por conseguinte fica aqui o desafio, pois é certo que porventura alguns destes descendentes não se conhecem, e nunca terão trocado qualquer impressão sobre o seu ascendente, para uns, bisavô, para outros trisavô, e ainda para outros, tetravô.

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Liliana Félix Leite

Título:Os descendentes de Eça

Autor:Liliana Félix Leite(todos os textos)

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