A prevenção é a chave para qualquer problema de saúde. Reconhecer os sintomas de um problema antes que ele realmente se torne um problema define a prevenção. Há maneiras simples de reconhecer se o seu corpo e saúde estão a deteriorar-se. A maioria dos problemas de saúde relacionados pode ser prevenida e a obesidade não é exceção. Mantenha-se ativo. A forma mais comum para prevenir a obesidade é viver um estilo de vida ativo. Atividades simples, como subir escadas ou caminhar até à loja, podem ajudar tremendamente. Muitas pessoas também gostam de ir para o ginásio. A adesão ao clube local de saúde pode ser uma ótima...

O Azeite de Oliva é uma boa pedida tanto para quem quer montar uma dieta saudável quanto para quem quer adicionar mais sabor aos pratos. Consiste em um óleo tirado da azeitona, fruto das oliveiras e é nativa da região mediterrânea(há registros de que o produto era usado 3000 anos antes de cristo, pelos povos da mesopotâmia). A composição do azeite é rica em gordura monoinsaturada, que ajuda a reduzir o LDL-Colesterol(o colesterol ruim) do sangue, ômega-3 que tem poder anti-inflamatório e combate a osteoporose, além de ser antioxidante e agir como analgésico. O óleo provindo da azeitona pode ser classificado da seguinte...

Nos últimos anos tem-se vindo a aprimorar um sentido de cuidado com a própria saúde, numa tentativa de melhorar a performance física e a beleza do corpo. Neste sentido, muitas são as coisas que têm sido ditas, milhões de páginas escritas e lidas por tanta gente. Eu mesma tenho procurado fazer uma pesquisa nesta área, procurando informação proveniente de opiniões diversas como também de investigações cientificas que têm sido levadas a cabo ao longo dos tempos, com vista a perceber o que pode melhorar o funcionamento do nosso organismo de forma a mantermos um peso ideal, sabendo o que é isso de peso ideal afinal. A...

No antigo Egito, tal como em outras civilizações, nem todos podiam ir à escola. Assim, a escola dos egípcios, destinava-se apenas aos filhos da elite governante, isto é, de altos funcionários, sacerdotes e escribas. Com efeito, eram estes que sucediam aos pais na profissão. No entanto, a maioria deles era analfabeta e as escolas funcionavam dentro dos templos e nalguns departamentos da administração. Sómente os rapazes e as raparigas entre os cinco e doze anos, podiam frequentar a escola, onde aprendiam a a escrever, contar, fazer cópias e ditados. Inicialmente a escrita egípcia chamava-se hieroglífica e era composta de...

O pano de fundo em que se desenrola história do Evangelho Segundo Jesus Cristo começa na descrição da crucificação de Jesus Cristo, segundo a gravura de Albrecht Dürer, um artista excecional da conhecida Flandres. O facto de José Saramago começar esta obra com a morte de Jesus e não com o seu nascimento, evidencia, como é claro, o primeiro traço de ousadia do autor. Encarado por muitos como o lado negativo da história, mas segundo as meias verdades, a história é esta, e cada um conta como quer. Ele está avisar o leitor, de certa forma, que o seu livro vai marcar pela diferença e deve ser visto desse prisma. Contudo, acredito...

É como escritor que vamos conhecer José Saramago, uma figura imponente na história da leitura portuguesa, e por causa disso, foi quase expulso de Portugal. De facto somos um país deveras interessante: expulsamos um prémio nobel português só porque somos demasiado conservadores, ou fingimos que somos. Esses falsos moralistas dão cabo de mim, literalmente. Nasce uma revolta, que nem posso com ele. O primeiro livro deste espetacular escritor, que eu adoro, foi publicado quando tinha apenas vinte e cinco anos, em 1947, intitulado a Terra do Pecado (quem dera a muitos). Para o escritor, este romance não passou do resultado de um...

Para quem é vaidoso, tal como eu, vou deixar aqui alguns conselhos de cosmética que você pode e deve seguir. Bolas, agora quase que parecia um vendedor de marketing. Bem, continuando. A cenoura é um ótimo, fantástico e luminosos alimento para fazer uma compressa com o seu sumo e colocar na pele durante meia-hora. Sim, eu sei que é penoso andar com uma coisa pegajosa na cara, mas saiba que o dinheiro que poupa em cremes compensa bastante. A couve deve ser ingerida na forma de caldo da sua cozedura, assim como os espinafres, um alimento que toda a gente gosta. Não? Estava a brincar, então. O pepino, aquele alimento verde às...

Na hora de preparar os lanches para levar para a escola a escolha deve ser a mais acertada. Acertada pode ser diferente para as mães e para os filhos. Divergências na hora de preparar o lanche são comuns nas cozinhas das mães Portuguesas. A obesidade infantil é um problema grave e cujo crescimento tem sido cavalgante nos últimos anos. Muito á conta dos lanches calóricos e rápidos que se despejam para dentro das lancheiras dos mais pequenos. Mas como negociar um lanche saudável e nutritivo que agrade às crianças, fazendo-as comer sem esconder no lixo lá da escola? Antes de mais e para que não hajam mais discussões...

Se dormir rejuvenesce, tomar o pequeno-almoço logo de seguida é como nascer de novo. Tomar o pequeno-almoço é importante e isso não é novidade para ninguém, mas porque é que muitos de nós teimam em saltar esta refeição tão essencial ao nosso bom funcionamento. Antes de mais é importante perceber o porque da importância desta refeição. Quando dormimos, o nosso corpo relaxa, o nosso organismo torna-se mais lento e o metabolismo muito mais tranquilo e vagaroso. Quando acordamos e apesar da atividade física a que sujeitamos o nosso corpo, o nosso metabolismo continua sem receber nenhum estímulo. Se o ideal é comermos de 3...

A cada inicio de ano letivo muito se fala do peso das mochilas escolares, repleta de livros e de material para aprender. No entanto, com o passar do tempo, o assunto acaba por cair no esquecimento e lá vão as nossas crianças carregadas a caminho da escola. Em algumas escolas já existem os sistemas de cacifos onde as crianças podem trazer para casa somente os livros que necessitam para estudar, mas nem todas as escolas estão preparadas para este sistema. O problema não é novo e trás com o passar do tempo, problemas de saúde em gente tão miúda. O peso de uma mochila da escola não deve ultrapassar 10% do peso total da...

Chegando o fim do ano, hora de aproveitar para planejar o seu dinheiro do 13° salário. Todo trabalhador possui esse direito segundo a CLT - Consolidação das Leis de Trabalho, ele é um dever de todo empregador efetuar o pagamento em duas parcelas. A primeira parcela é paga no mês de novembro e a segunda parcela tem que ser feito o pagamento até o dia 20 de dezembro. Se a empresa não seguir os prazos de pagamento, poderá pagar multa ao empregado. Ela também é conhecida como uma gratificação natalina para que você tenha mais um valor para gastar e comprar o que desejar. Uma retribuição de todo seu esforço no trabalho...

As doenças da pele englobam doenças como: abcesso, acne, anemia, dermatose, eczema, frieiras, furúnculo, icterícia, pneumonia, psoríase e sífilis. Os distúrbios da pela são na sua maioria provocados pelo ambiente externo. Em relação aos fatores internos podemos especificar: carência de vitamina B2, que provoca bolhas na boca, carência de vitamina C, hemorragias nas gengivas, carência vitamina A, opacidade da pele e do cabelo. Para combater os piolhos, aqueles pequenos bichos que vivem na nossa cabeça num período difícil da nossa vida, deve privilegiar a higiene. Eles reproduzem-se muito facilmente, portanto devem ser...

A beterraba é uma hortaliça muito saborosa e bastante consumida principalmente como salada ou na forma de sucos. Tem um formato de pião e tem cor avermelhada. Na verdade a beterraba é uma raíz, mas uma raíz muito poderosa em nutrientes como vitaminas A, B1 B2, B5, além de conter proteínas, ferro, potássio, sódio e cálcio. De sabor adocicado, a beterraba é rica em açucares , tem bastante ferro em sua composição e bastante vitamina C , sendo que alguns estudos afirmam que para aproveitar melhor a vitamina C da beterraba é melhor consumi-la crua. Tem pessoas que preferem consumir a beterraba na forma de sucos, eu...

A obesidade é o excesso de gordura no corpo provocada por repetidos erros alimentares. A mulher deve ter potencial cuidado na gravidez e na menopausa para não chegar a um caso extremo de obesidade. Os sintomas são o cansaço, falta de energia, problemas nos ossos, falta de ar, problemas nas rótulas dos joelhos e na coluna vertebral, problemas do coração, dos rins, da bexiga e dos pulmões. Para as mulheres que pretendem engravidar a obesidade pode ser um obstáculo. Algumas dicas óbvias que você já sabe: beba muita água, pelo menos 2 litros por dia; faça caminhadas pela manhã, ou até mesmo aderia a um desporto que...

Impedir a trombose venosa profunda, também conhecida como TVP, é vital. Uma TVP é um coágulo sanguíneo que se forma nas veias profundas das pernas, mas também pode ocorrer nas veias das extremidades superiores. Isso porque o coágulo de sangue, o que geralmente se forma nas veias profundas da coxa, pode bloquear parcial ou totalmente o fluxo de sangue de volta ao coração e causa danos às válvulas de sentido único nas veias. O coágulo pode libertar-se e viajar através do seu sangue para órgãos importantes, como os pulmões - o que pode ser fatal. Isso é chamado de embolia pulmonar. Os médicos diagnosticam uma TVP em...

A águia é conhecida pela sua majestade e grandeza. Uma ave cuja envergadura pode atingir dois metros e cuja velocidade pode chegar a cem quilómetros por hora, tem normalmente cerca de quarenta a nos de existência que depende da caça de animais de pequeno porte; no entanto não é raro de todo, uma vez que a águia não vive sozinha, mas duas águias juntas, atacarem animais maiores como ovelhas por exemplo. Ela voa mais alto do que todas as outras aves e tem uma visão invejável, e por isso, por certo verá as mais belas paisagens. É quem mais alto e mais longe consegue voar. Aparentemente, muitas das coisas que se dizem sobre a...

Hoje em dia com a ferramenta do século XXI chamada internet existem muitos negócios que aliciam as pessoas a ganhar dinheiro. Muitas vezes de forma ilícita. Muitas vezes utilizam o método de convite para enganar os pobres que entram e que pensam que vão recuperar o dinheiro investido. E para onde vai esse dinheiro? É lógico. Vai para aqueles que criam o sistema. Quando esse sistema já não dá lucro, os mesmos se disfarçam com outro nome e fingem ser uma impresa diferente. Eu sonfesso que já fui aliciada muitas vezes. A falta de dinheiro e o desespero é aproveitado como desculpa para fazer o que não está certo. Até podem...

A morte é algo inevitável a todos nós, sejamos ricos ou pobres, bonitos ou feios, brancos, negros ou amarelos, todos um dia iremos partir desse planeta e dessa vida e iremos provavelmente ao encontro de nossos entes queridos que já se foram. No momento que escrevo esse artigo, recebi há pouco a notícia do falecimento de minha única avó que ainda era viva. Não dá pra descrever em palavras o sentimento de tristeza e vazio, só quem perde um ente querido e sofre na pele a perda é que sabe a dimensão da dor. A única coisa que me consola é que ela partiu desse mundo e talvez tenha sido melhor assim pois ela estava...

A menstruação pode causar à mulher alguns distúrbios: amenorreia, dismenorreia, menopausa, menorragia, metrite e metrorragia. Vamos abordar agora os dois últimos distúrbios. A metrite é uma inflamação provocada por ferimentos no útero. Os sintomas são: fluxo abundante, menstruações prolongadas, dor de cabeça e sensação de peso no abdómen. Deve ir ao ginecologista. Beba sumo de chicória diluído em água e chá de tanchagem (folhas). Faça uma compressa de argila com cebola e coloque na região do útero durante 2 horas. Faça refeições exclusivas de melão 1 dia por semana durante 1 mês. A metrorragia é uma...

Como foi escrito no II capítulo foi escrito: - O significado do nome do apocalipse - O que iria acontecer no apocalipse, e o porque desse acontecimento. - As razões porque este texto bíblico foi enviado/transmitido as comunidades cristãs. Neste capitulo vamos começar desenvolver um pouco mais sobre este assunto, começando então por comentar os dois primeiros versículos do Apocalipse: - “O tempo está próximo” - As visões e os sinais de deus para João - A visita de Jesus ressuscitado - A ordenação da escrita de um livro sobre o “Apocalipse” - As mensagens especificadas a cada uma das 7 comunidades cristãs na...

Continuação da 2º Parte da lenda Regaleira… Certo dia, ela olhou para o mago filipe e viu o seu olhar apaixonado para ela, e ao ver isso chamou-o: Quem és tu? O que estás aqui a fazer? Ele ao ouvir as suas palavras fugiu e refugiou-se na sua gruta. Ela desceu do seu palácio e foi a procura dele mas nesse dia não o encontrou. Ela voltou para palácio incomodada por ser observada por ele mas também se questionava sobre qual seria o motivo para ele a observar. Nesse Noite, durante o jantar, o pai dela virou-se e disse: - Filha! Estás quase a fazer 30 anos e ainda não te casaste. Filha, nós estamos a ficar velhos e se...

Um friozinho na barriga, ou talvez não, pode ser dor, o coração apertado e calor que também pode ser frio… Um nó na garganta, e afinal está tudo bem, mas é assim que me sinto esta manhã… O céu ficou azul pela manhã, ao contrário de ontem que chovia, mas ao contrário do que serias de esperar está isso tudo aqui dentro como se houvesse algum problema, e afinal nem há… pela manhã os passarinhos cantavam como nunca, o transito era como habitualmente escasso e eu pude andar livremente pelo meio da estrada… só que agora não há estrada, ainda que haja lá mais abaixo na cidade… sinto-me a andar pelo meio do...

A leitura é um hábito gostoso e prazeroso. Apesar de que em sua maioria, as pessoas não possuem o costume de ler e isso se torna um mal terrível na vida dessas pessoas. Ao ler um livro, um artigo, um jornal, uma notícia, tudo isso nos mais diferentes canais, abrem portas de você se tornar mais informado e melhora, inclusive, sua comunicação. Tudo na vida é uma questão de hábitos. Acordar todos os dias, escovar os dentes, almoçar, lanchar, dormir, tudo isso são hábitos que foram adquiridos ao longo dos anos. Por isso, a leitura também pode ser um hábito que você inicia hoje mesmo. Basta você querer! Com pequenas atitudes...

Lembras-te do alarido dos pássaros esvoaçando por sobre as árvores naquelas manhãs ensolaradas de há tantos anos atrás? Lembras-te de quando corríamos todos juntos, descalços pela calçada? Lembras-te das brincadeiras despreocupadas que fazíamos por todo o lugar? Lembras-te de como éramos felizes nesse tempo? Como os dias eram compridos e dava tempo para fazer tudo o que queríamos fazer? Lembras-te como podíamos deitar tarde e acordar ainda mais tarde sem que ninguém nos criticasse por isso? Foi há tanto tempo… Hoje não se pode ser miúdo como há trinta anos atrás, hoje as crianças não podem correr livremente...

Corro noite dentro pelo campo alumiado apenas pelo luar brilhante de um Agosto distante… a liberdade de movimentos que nos permite a noite! Sim, porque os poucos carros que passam por estas bandas, fazem-no de dia, por isso a noite é inteiramente fascinante. A temperatura desce francamente, e os quarenta graus da tarde reduzem-se agora a um pouco mais de vinte cinco. A tranquilidade do campo convida a embrenharmo-nos nele pela vivacidade com que a ténue luz o ilumina. Podemos gritar e deitar para fora toda a irritação que a loucura do dia a dia e a correria cega do reboliço citadino vão empurrando para dentro de nós, no meio de...

Eu próprio já tive crises de zumbido bastante graves em várias ocasiões, quer depois de um ensaio musical quer após uma ida à discoteca. Aliás, eu sei que não sou a única pessoa que é culpada de ter sido um pouco descuidada no que diz respeito à perda de audição. Agora que muitos de nós parecem estar metade do tempo com auscultadores nos ouvidos ou altifalantes estéreo para ouvir música no carro ou na TV, uma nova geração de pessoas com deficiência auditiva está no horizonte, e muitos de nós serão afectados se não começarmos a prestar mais atenção. O deficiente auditivo muitas vezes senta-se e fica a acenar com a...

O uso de produtos naturais para ajudar a prevenir a perda de cabelo é mais barato do que tentar substituir o cabelo perdido, uma vez que já se foi. Considere o poder desses ingredientes naturais para protelar a queda do seu cabelo. Nenhum tratamento da perda de cabelo é completo sem abordar o couro cabeludo. Experimente a de raiz de urtiga. Essas pequenas plantas com uma picada incómoda servem para alguma coisa, afinal. A raiz de urtiga é um outro tratamento que bloqueia a produção de substâncias químicas que aumentam a próstata. Elas são as mesmas que podem causar a perda de cabelo. As provas científicas sugerem que a...

A malária (mau ar) é uma doença infeciosa crónica, que envolve risco de vida, ou seja, se não fugir deste deste mosquito (Anopheles) pode mesmo morrer. Os sintomas são: febre (intermitente, remitente, contínua e perniciosa), dores de cabeça, desnutrição, anemia, debilidade, cansaço excessivo, náuseas, vómitos, calafrios, entre outros. Estes só aparecem cerca 9 a 15 dias depois da picada. Como prevenir? Evite sair ao nascer e ao pôr do sol, água parada, use roupas compridas, de preferência que não sejam pretas, coloque rede de mosquiteiros na porta e nas janelas, etc. Elimine os alimentos sólidos durante uma semana e...

Sabe-se que a água possui muitos benefícios na saúde de milhões de pessoas. Não somente pelo fator de hidratação no corpo, mas há diversos motivos pelos quais deve-se consumi-lo todos os dias e de forma contínua durante todo o dia. Fica mais bonita Que ótima notícia, não é verdade? Beber água deixa você mais bonita. Bom ,então que tal beber mais água a partir de hoje? Isso te deixará ficar mais linda e com uma pele sensacional. Muitos dizem que o ideal é beber dois litros de água por dia, porém, isso depende de seu peso. Você precisa verificar seu peso ideal e daí saberá quantos litros é necessário para...

As verrugas, que são causadas pelo vírus do papiloma humano, são incrivelmente comuns. Elas não são um problema preocupante, mas às vezes podem ser desconfortáveis (dependendo do local onde aparecem) e embaraçosas, especialmente para as crianças mais velhas. Uma criança ainda jovem não lhe dará grande importância, mas as mais velhas, que começam a ter as primeiras preocupações com a sua aparência física, poderão fazer disso um problema. Embora muitas vezes desapareçam por si mesmas, há algumas maneiras de apressar esse processo tanto em casa como no consultório do médico. O ácido salicílico está amplamente...