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Tenha um sono tranquilo

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Tenha um sono tranquilo

O descanso é extremamente importante para o bem-estar da nossa mente e do nosso corpo. Se não descansar devidamente e na medida necessária a sua mente e o seu corpo, em breve, deixarão de lhe obedecer. O local onde dormimos merece especial atenção para que o descanso seja reconfortante e relaxante. A decoração e as cores que incluímos na decoração do nosso quarto ou espaço onde dormimos são cruciais. Devem ser preferidas cores claras e sóbrias pois estas permitirão maior clareza e paz de espírito. É também importante que mantenha o espaço de descanso arejado e à luz do sol sempre que possível para a eliminação de ácaros e outros micróbios prejudiciais. O tipo de lençol e cobertor que utiliza também influência no seu descanso, deve experimentar vários até conseguir uma que ‘chame o sono’.

Quando encontrar o seu tipo de roupa de cama ideal, quando se deitar e cobrir sentirá o seu cansaço a ser absorvido e o seu corpo completamente relaxado. Não permita que a luminosidade o acorde pela manhã ou o perturbe durante a noite. Feche completamente as janelas e elimine qualquer fonte de ruído que possa incomodá-lo.




Momentos antes de deitar, pode beber um chá quente e adoçado com efeitos calmantes ou mesmo um adequado para noites tranquilas que é o pretendido. Existem também exercícios simples de respiração e relaxamento que contribuem em muito para a qualidade do seu sono. Não deve esquecer que os seus últimos pensamentos perturbarão a sua mente durante o sono. Portanto, é importante que os controle e tente evitar caso sejam negativos. O ideal é pensar e tentar focar na sua mente momentos agradáveis ou até acontecimentos que o fizeram ou farão feliz.

O que bebe ou come ao jantar, poucas horas antes de deitar, pode fazer com que passe muito mal a noite. Lembre-se disso na hora de escolher o cardápio para o jantar. Prefira comidas leves e pouco condimentadas, não ingira bebidas alcoólicas nem bebidas ricas em cafeína.

Na hora do descanso liberte-se de chamadas, e-mails e tudo o que e o possa acordar e sobressaltar. As máquinas desligam, permita que a sua mente desligue também…

Bom descanso!


Rua Direita

Título: Tenha um sono tranquilo

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Os descendentes de Eça

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Literatura
Os descendentes de Eça\"Rua
Recentemente, por via da comunicação social, soubemos da entrega do prémio Leya, a um trineto de Eça de Queirós. Julgo que bastou essa noticia, para que todos ficássemos curiosos sobre os seus descendentes…esse mistério, como o Mistério da Estrada de Sintra, começou a adensar-se entre quem se interessa por estas coisas da literatura e da genealogia…então aqui deixo algumas notas que poderão ser importantes para quiçá, um dia, um qualquer jornalista, ou editor, se lembre, de conseguir reunir todos os seus descendentes vivos e se tire uma fotografia de família.

José Maria Eça de Queirós, escritor pródigo da nossa nação, contraiu matrimónio em 1886, com Emília de Castro Pamplona Resende, condessa de Resende, deixando à data de sua morte, em Paris, quatro filhos como seus descendentes e herdeiros diretos; foram eles António Eça de Queirós, Maria Eça de Queirós, Alberto Eça de Queirós e José Maria Eça de Queirós; portanto três meninos e uma menina.
Através do site Geneall.net, foi possível perceber as linhas genealógicas que se seguiram aos seus filhos. No entanto, nem todos os nomes dos seus bisnetos e trinetos estão aí presentes, com certeza por motivos de ordem pessoal, de resguardo da privacidade, motivos que não podemos questionar. Porém, é possível, pelo menos determinar a existência desses membros da família queirosiana.

De antemão sabemos que não houve descendência por parte de dois dos seus filhos, António Eça de Queirós e de Alberto Eça de Queirós.
Maria Eça de Queirós teve dois filhos, uma menina e um menino, porém a menina morreu muito nova, ficando apenas o menino, de seu nome Manuel Pedro Benedito de Castro, que mais tarde casou com Maria da Graça Salema de Castro, a mulher que se tornou a primeira diretora da Fundação Eça de Queirós, na casa de Tormes, pertença da família da esposa de Eça de Queirós. Como Manuel Pedro Benedito de Castro não teve filhos, sabemos que por este ramo, terminou a descendência do escritor.

Convém, entretanto, acrescentar aqui uma curiosidade. Depois do regresso a Portugal da viúva de Eça, ela e os filhos, foram residir para a casa da Granja, pertencente à família de Sophia de Mello Breyner. Inicialmente como esta casa costumava ser arrendada pela família de Sophia, Emília de Castro, arrendou-a, vindo a compra-la uns anos depois. Portanto, é aqui nesta casa que ela cria os seus filhos, e é onde, José Maria Eça de Queirós, um dos seus filhos, permanece após a sua morte, tendo criado aqui os seus filhos e netos, e tendo aqui também falecido.

Podemos então seguramente afirmar que a sua grande linha de descendência parte do seu filho, com o mesmo nome, José Maria Eça de Queirós, que teve também ele, atente-se à curiosidade, quatro filhos, neste caso, ao inverso, um menino, e três meninas, respetivamente de seus nomes, Manuel Eça de Queirós, Maria das Dores Eça de Queirós, Matilde Maria de Castro de Eça de Queirós e Emília Maria de Castro Eça de Queirós. Esta ultima, Emília, teve ao que consta nove filhos, sendo que um deles, Afonso Maria Eça de Queirós Cabral, é quem atualmente preside à Fundação acima citada, depois da morte da primeira presidente, referida atrás, Maria da Graça Salema de Castro.

Manuel Eça de Queirós por sua vez teve seis filhos, Maria das Dores Eça de Queirós teve três filhos, e Matilde Maria de Castro de Eça de Queirós, dois filhos. Somados, contabilizamos vinte, os bisnetos do famoso escritor. Seria interessante avançar um pouco mais nos ramos genealógicos e aflorar quem são ou pelo menos, quantos são os trinetos e tetranetos de Eça, por conseguinte fica aqui o desafio, pois é certo que porventura alguns destes descendentes não se conhecem, e nunca terão trocado qualquer impressão sobre o seu ascendente, para uns, bisavô, para outros trisavô, e ainda para outros, tetravô.

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Liliana Félix Leite

Título:Os descendentes de Eça

Autor:Liliana Félix Leite(todos os textos)

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