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Atividade física e sano mantém o corpo saudável

Categoria: Saúde
Comentários: 1
Atividade física e sano mantém o corpo saudável

Para se ter uma boa saúde é preciso ter atividades físicas regularmente e um bom descanso noturno, isso manterá um organismo saudável e muito mais resistente a doenças, mas tudo nos seus limites. É muito importantes a atividade física e o sono é restaurador para repor essas energias gastas. Saiba que além de envelhecer as células as noites mal dormidas ou em claro anula qualquer efeito positivo de qualquer atividade física. Um exercício bem feito estimula o sistema imunológico e diminui a incidência de inflamação no corpo. Mas, no entanto poucas horas de sono prejudica a defesa imunológica e fornece quadros inflamatórios e torna vulnerável a tumores.

A obesidade tem influencia nas noites de sono, ou seja, as pessoas gordas geralmente dormem pouco e a vontade de comer aumenta e com isso o aumento de peso. O primeiro passo é entender que devemos dormir no mínimo 8 horas por dia, para quem pretende se exercitar para perder peso, o sono é muito importante em nossas vidas, no sono você repõe as energias gastas durante o dia.

A própria atividade física nos ajuda a harmonizar o ritmo circadiano, e auxiliando na produção apropriada de melatonina, mas saiba que exercício físico muito intenso feito perto da hora de dormir o resultado será negativo para a sua saúde. Mexer o corpo é muito bom e importante, mas para isso você tem que manter o sono de 8 horas por dia. Nem que para isso no inicio seja preciso certos treinamentos, e assim com a ginástica na dose certa e o sono na quantidade exata, o calculo de risco de câncer será de um resultado muito baixo. Atividades físicas podem ser bastante benéficas para quem tem câncer, pois ela afasta a depressão e a fadiga crônica decorrente dos tratamentos agressivos.

Manter seu corpo ativo é muito bom, pois deixa seu corpo preparado para enfrentar doenças garante os médicos que investigou essa ação, só que os treinos devem ser prescritos por um especialista, pois ele lhe indicará os melhores exercícios para cada caso. Quem dorme adequadamente, tanto em qualidade como em quantidade acorda mais disposto para enfrentar a maratona do dia a dia, mas isso não quer dizer que você durma o dia inteiro, e sim as horas de sono necessárias, para você manter o corpo em forma e manter a mente alerta isso corresponder os movimentos exigidos pelo esporte. E com isso mente e corpo trabalha em harmonia. E assim terá um corpo saudável.

Waldiney Melo

Título: Atividade física e sano mantém o corpo saudável

Autor: Waldiney (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • walissonwalisson

    06-12-2010 às 18:31:30

    sei que é importante cuida,do nosso corpo mais como

    ¬ Responder

Comentários - Atividade física e sano mantém o corpo saudável

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Superstições Náuticas

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Tema: Barcos
Superstições Náuticas\"Rua
Todos temos as nossas manias e superstições. Não que se trate de comportamentos compulsivos, mas a realidade é que mesmo para quem diz que não liga nenhuma a estas coisas, as superstições acompanham-nos.

Passar por baixo de uma escada, deixar a tesoura, uma porta de um armário ou uma gaveta aberta ou até deixar os sapatos em posição oposta ao correcto, são das superstições mais comuns. As Sextas-feiras 13 também criam alguma confusão a muita gente, mas muitos são os que já festejam e brincam com a data.

Somos assim mesmo, supersticiosos, uns mais do que outros, mas é uma essência que carregamos, mesmo que de forma inconsciente.

Existem no entanto profissões que carregam mitos mais assustadores do que outros, e por exemplos muitos actores não entram em palco sem mandar um “miminho” uns aos outros.

Caso de superstição de marinheiro é dos mais sérios e se julga que se trata só de casos vistos em filmes de piratas, desengane-se. Os marinheiros dos dias de hoje carregam superstições tão carregadas de emoção quanto os de outros tempos.

Umas mais caricatas do que outras, as superstições contam histórias e truques. Por exemplo, contra tempestades, muitos marinheiros colam uma moeda no mastro dos navios.

Tal como fazem os actores, desejar boa sorte a um marinheiro antes de embarcar, também não é boa ideia. Os miminhos dados antes de entrar em palco também servem para o efeito.

Dar um novo nome a um barco é uma péssima ideia para um marinheiro. Dizem que muitos há que não navegam em barcos rebaptizados.

Lembra-se que os piratas de outros tempos utilizavam brincos? Pois isto faz parte de uma superstição. Dizem que os brincos evitam que se afoguem.

Entrar com um pé direito na embarcação é sinal de bons ventos. Tal como acontece com muitos de nós, os marinheiros também não gostam de entrar de pé esquerdo.

Já desde remotos tempos se dia que assobiar traz tempestades. Ora aqui está um mote dos marinheiros, pelo que se assobiar numa embarcação, arrisca-se a ter chatices com o marinheiro.

Verdades ou mentiras, as superstições existem e se manter os seus próprios mitos acalma um marinheiro, então que assim seja. Venham as superstições náuticas que cá estamos para as ouvir.

Já agora uma curiosidade ainda maior. Dizem que se tocar a gola de um marinheiro passará a ter sorte. Será verdade ou foi um marinheiro que inventou?

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Carla Horta

Título:Superstições Náuticas

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    17-06-2014 às 06:39:27

    Não acredito em superstições de forma alguma.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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