Frutas, legumes e a fertilidade masculina
Efectivamente, este grupo de alimentos prima pela elevada quantidade de antioxidantes que, para além de possuírem propriedades que permitem combater os radicais livres, melhoram a qualidade do esperma, na medida em que a concentração deste aumenta, assim como a sua mobilidade e a sua morfologia. Pelo contrário, um fraco consumo de frutas e legumes perpetuado é passível de aportar um decréscimo na fertilidade. Efeito semelhante tem uma dieta rica em gorduras. Estudos efectuados comprovam que homens que comam muita carne e lacticínios gordurosos apresentam uma menor qualidade de sémen, comparativamente a indivíduos que optam por regimes alimentares mais ricos em frutas, legumes e lacticínios magros. Na Europa do Norte, estima-se que cerca de 40 por cento dos jovens manifeste padrões qualitativos de esperma inferiores aos estimados como obrigatórios para se ser fértil.
Comer mais frutas e legumes é sinónimo de ingerir mais vitaminas, ácido fólico e fibras, ao mesmo tempo que se reduz o aporte de proteínas e gorduras ao organismo. Falta ainda descortinar se será suficiente, para homens com problemas de fertilidade, a toma de suplementos vitamínicos, em detrimento do incremento do consumo de frutas (cinco porções por dia, se a pretensão for no sentido de potenciar a função reprodutiva) e legumes. Não obstante, o certo é que a qualidade dos espermatozóides depende de hábitos alimentares equilibrados. A fast food, os doces e o álcool, verdadeiros tóxicos para o corpo humano, devem ser evitados. De outro modo, nunca se chegará a ver o Ronald McDonald com netinhos…
Os médicos aconselham as mulheres a evitar a exposição a agentes tóxicos, susceptíveis de prejudicar a fertilidade do bebé.
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Comentários ( 5 ) recentes
- Luene
18-07-2014 às 20:34:16Isso é bom saber para ajudar o homem a se alimentar melhor, ainda mais com todos esses benefícios. Uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes faz muita diferença na saúde de uma pessoa. Fantástico!
¬ Responder - joaoguilherme
03-01-2013 às 21:57:27eu tenho 12 anos meu penis tem 14 entimetros isso e normal
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- heric júnior
27-07-2012 às 08:51:13quero aumenta o meu pênis 29cm
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mais o que eu faço para aumenta o testículo
que é pequeno, quero que fique grande - Marcos
12-02-2010 às 17:50:38@José Carlos Cerqueira Junior
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Oi! O tamanho dos testículos pode variar de homem para homem.. por norma um testículo tem um volume de 20 a 25 cm3 e um é sempre mais pequeno que o outro..
Se acha que o seu testículo tem um tamanho pequeno o melhor é consultar um médico para ver se está tudo bem.
O tamanho deste não influencia a probabilidade de engravidar.
Julgo que não há nada que possa fazer o testículo aumentar de tamanho. - José Carlos Cerqueira Junior
12-02-2010 às 17:14:51Gostaria de saber se o tamanho dos testículos influi na produção do espermatozóide? Por que o meu tem tamanhos pequenos mais eu tenho ejaculação normal,existe algum tratamento para aumento de testículos? pode ser mais demorado para engravidar uma mulher?
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