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Cuidado com o seu coração

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 4
Cuidado com o seu coração

Se tem 40 anos, esta é altura certa para começar a tomar cuidado com o seu coração para evitar o tão temido enfarte do miocárdio. Deve repensar a sua dieta e diminuir o número de calorias. Fuja do colesterol, inimigo número um para o coração. O colesterol pode ser HDL (bom ) ou LDL (mau). A partir dos 200, o colesterol já está alto, mas para quem tem doenças de coração o máximo é 145.

Recue o máximo que puder, com a toma, por exemplo, de sumo de beringela com limão ou coma um dente alho. Se está acima do peso, pode ser um sinal que o colesterol está alto. O diâmetro da cintura nos homens não deve ultrapassar os 90 cm e na mulher os 80 cm. Se a sua cintura ultrapassar estas medidas, deve estar atento. Muitas vezes, o colesterol pode ser genético.

O sal, as bebidas alcoólicas, o fast food, os fritos, as azeitonas, entre outros, são causadores da hipertensão alta. Por dia, deve apenas consumir 6 gramas de sal. Deve privilegiar alimentos com potássio, como os brócolos, os espinafres, a banana e o melão. O hipertenso pode ter outros problemas sem ser no coração, nomeadamente, nos rins. A hipertensão é outra das causas do enfarte.

Quando tem a hipertensão alta deve descansar, pois quando estamos relaxados, ela baixa. Opte por exercício físico moderado, sem grande adrenalina (exercícios aeróbicos). A hipertensão pode ser uma consequência do aumento do colesterol, do stress e do tabaco. Se a vontade de fumar está a stressá-lo coma um pequeno doce, como uma gelatina ou um quadrado de chocolate amargo.

Os estudos confirmam que a vitamina C diminui o risco de doenças cardiovasculares, por isso, abuse da laranja, do morango, do limão e do caju.

Deve privilegiar o adoçante em vez do açúcar refinado. O verde tem que começar a fazer parte da sua vida. Sim, estou a falar das verduras, que toda a gente repudia só na ideia. As frituras, essas devem sair pela porta da frente e nunca mais voltarem. O chá, o café e os sumos light também podem fazer parte do seu dia.


Daniela Vicente

Título: Cuidado com o seu coração

Autor: Daniela Vicente (todos os textos)

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Comentários - Cuidado com o seu coração

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A história da fotografia

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Fotografia
A história da fotografia\"Rua
A história e princípios básicos da fotografia e da câmara fotográfica remontam à Grécia Antiga, quando Aristóteles verificou que os raios de luz solar e com o uso de substâncias químicas, ao atravessarem um pequeno orifício, projetavam na parede de um quarto escuro a imagem do exterior. Este método recebeu o nome de câmara escura.

A primeira fotografia reconhecida foi uma imagem produzida em 1826 por Niepce. Esta fotografia foi feita com uma câmara e assente numa placa de estanho coberta com um derivado de petróleo, tendo estado exposta à luz solar por oito horas, esta encontra-se ainda hoje preservada.

Niepce e Louis –Jacques Mandé Daguerre inciaram em 1829 as suas pesquisas, sendo que dez anos depois foi oficializado o processo fotográfico o nome de daguerreótipo. Este processo consistia na utilização de duas placas, uma dourada e outra prateada, que uma vez expostas a vapores de iodo, formando uma pelicula de iodeto de prata sobre a mesma, ai era a luz que entrava na camara escura e o calor gerado pela luz que gravava a imagem/fotografia na placa, sendo usado vapor de mercúrio para fazer a revelação da imagem. Foi graças á investigação realizada por Friedrich Voigtlander e John F. Goddard em 1840, que os tempos de exposição e revelação foram encurtados.




Podemos dizer que o grande passo (não descurando muitas outras mentes brilhantes) foi dado por Richard Leach Maddox, que em 1871 fabricou as primeiras placas secas com gelatina, substituindo o colódio. Três anos depois, as emulsões começaram a ser lavadas com água corrente para eliminar resíduos.

A fotografia digital


Com o boom das novas tecnologias e com a capacidade de converter quase tudo que era analógico em digital, sendo a fotografia uma dessas mesmas áreas, podemos ver no início dos anos 90, um rápido crescimento de um novo mercado, a fotografia digital. Esta é o ideal para as mais diversas áreas do nosso dia a dia, seja a nível profissional ou pessoal.

As máquinas tornaram-se mais pequenas, mais leves e mais práticas, ideais para quem não teve formação na área e que não tem tempo para realizar a revelação de um rolo fotográfico, sem necessidade de impressão. Os melhores momentos da nossa vida podem agora ser partilhados rapidamente com os nossos amigos e familiares rapidamente usando a internet e sites sociais como o Facebook e o Twitter .

A primeira câmara digital começou a ser comercializada em 1990, pela Kodak. Num instante dominou o mercado e hoje tornou-se produto de consumo, substituindo quase por completo as tradicionais máquinas fotográficas.

Sendo que presentemente com o aparecimento do FullHD, já consegue comprar uma máquina com sensores digitais que lhe permitem, além de fazer fotografia, fazer vídeo em Alta-Definição, criando assim não só fotografias quase que perfeitas em quase todas as condições de luz bem como vídeo com uma qualidade até agora impossível no mercado do vídeo amador.

Tirar fotografias já é acessível a todos e como já não existe o limite que era imposto pelos rolos, “dispara-se” por tudo e por nada. Ter uma máquina fotográfica não é mais um luxo, até já existem máquinas disponíveis para as crianças. Muitas vezes uma fotografia vale mais que mil palavras e afinal marca um momento para mais tarde recordar.

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Bruno Jorge

Título:A história da fotografia

Autor:Bruno Jorge(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    05-05-2014 às 03:48:18

    Como é bom viver o hoje e saber da história da fotografia. Isso nos dá a ideia de como tudo evoluiu e como o mundo está melhor a cada dia produzindo fotos mais bonitas e com qualidade!

    ¬ Responder

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