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Cuidado com o seu coração

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 4
Cuidado com o seu coração

Se tem 40 anos, esta é altura certa para começar a tomar cuidado com o seu coração para evitar o tão temido enfarte do miocárdio. Deve repensar a sua dieta e diminuir o número de calorias. Fuja do colesterol, inimigo número um para o coração. O colesterol pode ser HDL (bom ) ou LDL (mau). A partir dos 200, o colesterol já está alto, mas para quem tem doenças de coração o máximo é 145.

Recue o máximo que puder, com a toma, por exemplo, de sumo de beringela com limão ou coma um dente alho. Se está acima do peso, pode ser um sinal que o colesterol está alto. O diâmetro da cintura nos homens não deve ultrapassar os 90 cm e na mulher os 80 cm. Se a sua cintura ultrapassar estas medidas, deve estar atento. Muitas vezes, o colesterol pode ser genético.

O sal, as bebidas alcoólicas, o fast food, os fritos, as azeitonas, entre outros, são causadores da hipertensão alta. Por dia, deve apenas consumir 6 gramas de sal. Deve privilegiar alimentos com potássio, como os brócolos, os espinafres, a banana e o melão. O hipertenso pode ter outros problemas sem ser no coração, nomeadamente, nos rins. A hipertensão é outra das causas do enfarte.

Quando tem a hipertensão alta deve descansar, pois quando estamos relaxados, ela baixa. Opte por exercício físico moderado, sem grande adrenalina (exercícios aeróbicos). A hipertensão pode ser uma consequência do aumento do colesterol, do stress e do tabaco. Se a vontade de fumar está a stressá-lo coma um pequeno doce, como uma gelatina ou um quadrado de chocolate amargo.

Os estudos confirmam que a vitamina C diminui o risco de doenças cardiovasculares, por isso, abuse da laranja, do morango, do limão e do caju.

Deve privilegiar o adoçante em vez do açúcar refinado. O verde tem que começar a fazer parte da sua vida. Sim, estou a falar das verduras, que toda a gente repudia só na ideia. As frituras, essas devem sair pela porta da frente e nunca mais voltarem. O chá, o café e os sumos light também podem fazer parte do seu dia.


Daniela Vicente

Título: Cuidado com o seu coração

Autor: Daniela Vicente (todos os textos)

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Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Informática
Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?\"Rua
Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?

Bom, Não é de hoje que tecnologia vem surpreendendo a todos nós com grandes revoluções e os custos que diminuem cada vez mais.
Hoje em dia é comum ver crianças com smarthphones com tecnologia que a 10 anos atrás nem o celular mais moderno e caro do mercado tinha.
Com isso surgiram sugiram vários profetas da tecnologia e visionários, tentando prever qual será o próximo passo.

E os filmes retratam bem esse tema e usam essa formula que atrai a curiosidade das pessoas.
Exemplos:

Minority report - A nova lei de 2002 (Imagem)

Transcendence de 2014

Em Transcendence um tema mais conspiratório, onde um ser humano transcende a uma consciência artificial e assim se torna imortal e com infinita capacidade de aprendizagem.
Vale a pena ver tanto um quanto o outro filme. Algumas tecnologias de Minority Report, como utilizar computadores com as mãos (caso do kinect do Xbox 360 e One) e carros dirigidos automaticamente, já parecem bem mais próximo do que as tecnologias vistas em Transcendence, pois o foco principal do mesmo ainda é um tema que a humanidade engatinha, que é o cérebro humano, a máquina mais complexa conhecida até o momento.

Eu particularmente, acredito que em alguns anos teremos realmente, carros pilotados automaticamente, devido ao investimento de gigantes como o Google e o Baidu nessa tecnologia.

Também acho que o inicio da colonização de Marte, vai trazer grandes conquistas para humanidade, porém grandes desafios, desafios esses que vão nos obrigar a evoluir rapidamente nossa tecnologia e nossa forma de encarar a exploração espacial, não como um gasto, mas sim como um investimento necessário a toda humanidade e a perpetuação da sua existência.

A única salvação verdadeira para humanidade e para o planeta terra, é que seja possível o ser humano habitar outros planetas, seja localizando planetas parecidos com a terra ou mudando planetas sem condições para a vida em planetas habitáveis e isso só será possível com gente morando nesses planetas, como será o caso do Marte. O ser humano com a sua engenhosidade, aprendeu a mudar o ambiente a sua volta e assim deixou de ser nômade e da mesma forma teremos que aprender a mudar os mundos, sistemas, galáxias e o universo a nossa volta.

Espero que tenham gostado do meu primeiro texto.
Obrigado à todos!
Até a Próxima!


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Título:Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?

Autor:Érico da Kaercher(todos os textos)

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