Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Alimentação > A importância dos legumes

A importância dos legumes

Categoria: Alimentação
Visitas: 5.625
Comentários: 18
A importância dos legumes

Os legumes são fontes de vitaminas, que é necessária nas refeições, e saiba que elas são importantes. Os legumes colorem os nossos pratos. E alguma substancia encontrada nelas previne doenças. Portanto, as cores também representam muita saúde como, por exemplo, o betacaroteno, presente nos alimentos amarelo e alaranjado que previne certos tumores , assim como o licopeno, que está em frutas e legumes vermelhos. Portanto as frutas e legumes não substituem as receitas medicas, e nem a orientação de um profissional, mas é necessário ao nosso organismo.

Saiba que a berinjela limpa o nosso organismo. E é um vegetal famoso por reduzir o mau colesterol. E elimina as impurezas do organismo e estimula a filtragem nos rins por causa de seu efeito diurético, e também por isso e indicado para quem sofre de retenção de líquido. Possui Cássio potássio e vitaminas B e C. Em algumas pessoas, realmente ajuda a controla o colesterol mais elas sozinhas não fazem milagres. Umas dietas controladas com atividades físicas fazem parte do pacote anticolesterol. Ao alerta os nutricionistas por ter consistência fibrosa, parecida coma carne ela é apreciada em pratos vegetarianos e é consumida até em churrascos.

Para você diminui o mau colesterol bata no liquidificador, um quarto de berinjela levemente cozida e picada com o suco de duas laranjas. Coe e beba um copo de 200 ml pela manhã, em jejum porem saiba que a beterraba melhora o sangue e sua cor não nega, a beterraba é ótima para o sangue. Isso porque ela tem grande quantidade de fero, que estimula a produção globos vermelhos. Por isso combate a anemia. E ainda possui vitamina C, ajuda a absorver o ferro esse mineral é importantíssimo para a saúde das gestantes e dos bebes, pois reduz o risco de morte materna no parto e no pos-parto e melhora a capacidade da aprendizagem das crianças a fibra da beterraba reduz a taxa de colesterol. Ela é contra indicada para os diabéticos e não consumir em excesso pois ela é rica em açúcar.

Já os brócolis são nutritivos e protegem os organismo.os brócolis só tem vantagens,se reunir diversos nutrientes o que protegem o organismo.Os brócolis só tem vantagens,se reunir diversos nutrientes que o nosso corpo precisa para se proteger de infecções.Entre elas estão o cálcio o ferro,potássio,vitamina A,B3e C e o betacaroteno.

Com tudo isso,o legume é capaz de cuidar dos nossos olhos,gengiva,ossos e sangue.Ele beneficia músculo e nervo,cuida dos órgãos reprodutivos,inibi tumores e combate a pressão alta relaxando as artérias e melhorando o fluxo sanguíneo, alem de garantir sabores agradáveis as refeições. Os brócolis assim como o repolho, são vegetais crucíferos, fonte de sulforafano. Esse fotoquímico tem ações preventiva contra o câncer de próstata, mama e pulmões e bexiga.



Waldiney Melo

Título: A importância dos legumes

Autor: Waldiney (todos os textos)

Visitas: 5.625

362 

a carregar
Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários     ( 18 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoTauany

    21-05-2013 às 17:36:57

    Eu estou aqui para fazer uma pesquisa da escola mas não estou conseguindo imprimar para eu escrever só mente necessário mas eu acho que é do pc mesmo!

    ¬ Responder
  • gilmaria rodrigues

    30-11-2012 às 12:21:11

    adorei esse site me ajudou no trabalho da escola

    ¬ Responder
  • sielly

    31-10-2012 às 10:53:00

    adorei esse site ele é muito bom,tudo bem explicado e tratando de forma bem sutil os seus benefícios para o nosso corpo e como manter uma alimentação saudável.bjsss

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãojoana

    14-10-2012 às 20:42:29

    gosto deste saite porque me ajudou num trabalho para a escola
    :)

    ¬ Responder
  • Daniela VicenteDaniela Vicente

    14-09-2012 às 15:19:08

    os legumes são muito importantes na nossa vida e gostava muito de inseri-los mais vezes na minha alimentação. o facto, é que eu gosto de legumes fresco, mas não estou disposta a ir dia sim e dia não ao supermercado. e isso também impossibilita uma coisa que eu gosto muito de tomar à noite: a sopa. adoro uma boa sopa de feijão verde. a beringela é óptima para colesterol. bom texto. parabéns pelo tema abordado.

    ¬ Responder
  • Silvério Branco

    23-11-2013 às 18:35:41

    Viva,
    não tem um bocadinho de terreno ou uma varanda somente? Vá, faça uma horta na sua varanda. Através da internet fica a saber como fazê-la. Vai colher mais coisas do que pensa. Mas faça-a de modo biológico, claro. Só os produtos biológicos contêm em quantidade apreciável os nutrientes necessários ao organismo. Se não for capaz de os produzir encontre alguém na sua zona que produza bio e tente adquiri-lis. Vá!
    Cumprs
    Silvério Branco (agricultor bio)

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoAdriana dos Santos da Silva

    13-09-2012 às 22:56:45

    Os legumes são bem nutritivos e deliciosos. Adoro-os quando colorem meu prato no almoço e jantar, tem várias formas e cores diferenciadas. São simplesmente lindos. O brócolis é meu preferido, tem que fazer parte de minha alimentação sempre que possível. O que mais aprecio é arroz com brócolis, hum...deliciosos! Já sabia que só há benefícios quando ingeridos os legumes em nossa vida diária. São fantásticos e você está de parabéns pelo texto e gostei muito.

    ¬ Responder
  • maria elisamaria elisa

    25-04-2012 às 21:03:56

    muito bom o texto
    mas , nao encontrei o que precisava para o trabalho escolar.

    ¬ Responder
  • gabrielegabriele

    03-04-2012 às 18:23:26

    que legal,como isso e importante

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãolaine

    01-06-2011 às 19:36:41

    legumes e muito bom

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãojurema

    08-10-2013 às 00:37:28

    eu nao gosto de nenhu deles

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoJoanna

    15-02-2011 às 22:31:04

    Não gostei desse texto. Tinha que ter mais conteudo, pois nos deixa com informações pela metade.
    Obrigado !

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoAna

    09-02-2011 às 15:09:52

    A informação é ótima, mas o português, misericórdia. Tanto do texto como dos comentários. =(

    ¬ Responder
  • angelaangela

    07-01-2011 às 12:48:52

    gostei deste email,obrigada pela informação.

    ¬ Responder
  • renatarenata

    21-10-2010 às 16:25:28

    gostei dessa imformaçao porque ta falando tudo serto

    ¬ Responder
  • CarolCarol

    30-09-2010 às 22:03:36

    Gostei muito, essa imformaçao ajudou-me, estive a fazer um trabalho, e teve muito bom! Obrigada pela imformaçao!

    ¬ Responder
  • gabriellareisgabriellareis

    13-04-2010 às 15:07:27

    eu adorei esse conmentario

    ¬ Responder
  • juliajulia

    28-02-2010 às 22:23:57

    muito enteresante sobre os legumes a inportançia

    ¬ Responder

Comentários - A importância dos legumes

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.