Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Saiba quantas horas deve dormir

Saiba quantas horas deve dormir

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 1
Saiba quantas horas deve dormir

Não ha formula para definir qual deveria ser a duração adequada de um bom sono noturno. Devemos acreditar que todas as pessoas necessitam da mesma quantidade de sono é tão absurdo quanto crer que cada uma deve ingerir a mesma quantidade de alimento todos os dias. Podemos suportar que sete horas e meia seja uma medida adequada. É Sem duvida, podermos a firmar que so uma ou duas pessoas em cem sintam se bem com um sono de cinco horas ou somente uma pequena minoria que precisa do dobro. Mas Cada individuo parece ter um apetite inato de sono, que provem de sua programação genética tanto como a cor do seu cabelo, pele ou peso corporal.

Uma maneira simples de investigar é sobre sua necessidade e levantar todas as manhãs na mesma hora, não importando a hora que você foi deitar no dia anterior. Você estar atordoado depois de cinco ou seis horas de sono talvez, uma hora a mais lhe desse mais energia seria muito agregar duas horas ? Se prestarmos atenção na linguagem do nosso corpo e respondermos essas perguntas relacionadas às respostas com horas de sono. Saberemos determinar um habito de sono adequado e alternativa valida é ter um diário de sono anote nele, durante uma semana a que horas vai deitar e a que horas vai levantar; como se sentia ao deitar e quando levantou para dormir.

Depois, anote como se sentiu no dia seguinte no final de cada semana revise qual foi o dia que se sentiu com maior energia e com maior vitalidade. Controle quantas horas a havia dormido do dia anterior e tome essa quantidade como o tempo Maximo de horas que dedicará a dormir na próxima semana. Repita a metodologia e encontrar seu padrão não existi uma formula para dormir e sentir-se bem depois. Mais pode ser uma questão de tempo saiba, portanto que a quantidade e qualidade de sono mudam com a idade.

Em um bebê, por exemplo, Nos seis primeiro meses de vida, os bebês dormem até dezoito horas por dia. Até os três meses, o sono quase sempre se inicia direito pelo a fase REM. Saiba que o bebe tem em media oito horas de sono REM ma is na idade de dez anos, uma criança que dorme de nove a dez horas de sono por noite, ou seja, não precisa mais do sono da tarde e assim podemos dizer que o sono é precioso para a nossa vida.

Waldiney Melo

Título: Saiba quantas horas deve dormir

Autor: Waldiney (todos os textos)

Visitas: 0

761 

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários     ( 1 )    recentes

  • Luana RamosLuana Ramos

    23-01-2011 às 21:10:38

    Oi eu vou começar a trabalhar e o horario é um pouco curto, eu estudo de manha acordo as 05h e entro no serviço as 13h e saio as 23h e chego em casa as 00:30min eu só durmo 5h por dia, mais não trabalho no final ai tenho os finais de semana para dormir.
    Essa carga horaria vai me atrapalhar no meu sono.

    ¬ Responder

Comentários - Saiba quantas horas deve dormir

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Maratona de Boston: O maior evento de corrida do mundo!

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Desporto
Maratona de Boston: O maior evento de corrida do mundo!\"Rua
A Maratona de Boston é a mais antiga maratona anual do mundo e se classifica como um dos eventos de corrida de estrada de grande prestígio. O Boston Athletic Association gera esse clássico americano, que é patrocinado pela John Hancock Financial Services.

A Maratona de Boston tem se destacado como o evento máximo dentro do esporte de corridas de estrada em virtude de sua tradição, longevidade e método de ganhar a entrada na corrida (via qualificação). Para isso, você terá aqui algumas informações sobre esse evento que atrai milhões de pessoas e que tem a participação de patrocinadores, voluntários, corredores, imprensa e muito mais!!!

Aos Participantes:
Todos os participantes receberão:
* A entrada para a festa das massas na pré-corrida e festa pós-corrida
* Programa Oficial da raça e Racers Resultados Livro
* A T-shirt de manga comprida
* Transporte para o início
* Finalizadores receberão uma medalha comemorativa.

Desde 1996, a Maratona de Boston tem utilizado um sistema de cronometragem computador. Os relógios digitais que exibem o tempo decorrido estão localizados em cada milha e com o marcador de cinco quilômetros. A distância a percorrer é de 26 milhas, com 385 metros (42,195 km).

Informações sobre o evento:
A cidade de Boston oferece uma variedade de artes de palco, com emocionantes passeios aos locais turísticos, eventos esportivos, e áreas comerciais. Para ajudar a fornecer-lhe algumas ideias para quando você estiver esse evento na cidade, por favor consulte os seguintes links:

http://www.bostonusa.com/
http://www.massvacation.com/
http://www.cityofboston.gov/

Os voluntários:
Todos e cada um dos 10 mil voluntários são de vitais importâncias para a experiência que é dada aos participantes locais e internacionais da corrida. Pode-se ver a união no trato uns com os outros com todo o respeito, compaixão e empatia. Cada um encoraja uns aos outros para alcançar seus objetivos e cumprir ao máximo do seu potencial. A comunidade que você cria dentro do rol de voluntários é algo que todo mundo merece fazer parte.

Os patrocinadores:
Desde 1986, o Boston Athletic Association usou patrocínios para ajudar a manter a Maratona de Boston como a corrida mais venerada e respeitada no mundo. Graças ao principal patrocinador John Hancock Financial - que estará comemorando seu 30 º ano em 2015 - a Maratona de Boston oferece uma premiação de $ 806.000 para o qual os atletas competem todos os anos. John Hancock também fornece recursos financeiros para supervisionar a John Hancock Elite Athlete Team, que traz muitos dos melhores corredores de todo o mundo a cada dia Hopkinton Patriots. A empresa hospeda os atletas para a semana da corrida no "John Hancock Elite Athlete Village" criado no John Hancock Conference Center.

Pesquisar mais textos:

Rua Direita

Título:Maratona de Boston: O maior evento de corrida do mundo!

Autor:Rua Direita(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios