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Como prevenir o câncer de mama?

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como prevenir o câncer de mama?

Você sabia que o câncer de mama é a principal causa de morte entre as mulheres no Brasil? E isso acontece, pois na grande maioria dos casos ele é descoberto tardiamente. Por isso, o diagnóstico precoce é a única forma que as mulheres tem para se livrar desse problema, pois quanto antes o câncer de mama for detetado, maiores são as chances de sucesso no tratamento.

Os fatores que podem aumentar o risco de se contrair a doença é o histórico familiar e a idade acima dos 50 anos, período em que normalmente ocorre a menopausa. Além disso, ter uma alimentação rica em gorduras, o excesso de peso, ter uma vida sedentária, álcool e cigarro também são outros fatores que podem contribuir para o quadro.

Uma informação que muitas mulheres desconhecem é que, além de fazer consultas periodicamente ao médico e fazer exames, pequenas alterações no estilo de vida podem ajudar a prevenir o câncer de mama.

Entre as mudanças que precisam acontecer na rotina, uma das mais importantes é praticar exercícios físicos regularmente. Se você não disponibiliza de muito tempo no dia, saiba que pelo menos trinta minutos, cinco dias por semana já são suficientes. E caso não tenha dinheiro para frequentar uma academia, faça caminhada.

Evite o ganho de peso, principalmente se você já tenha passado pela menopausa. É recomendável manter o IMC (Índice de Massa Corporal) menor que 25 e não se esqueça de ter uma dieta balanceada. E para ajudar neste controle, consuma muitas frutas e vegetais, evite os carboidratos, alimentos gordurosos e com muito açúcar. Alimente-se de proteínas, grãos integrais e prefira óleos vegetais.

Outro fator que também aumentam as chances de desenvolver o câncer de mama é o vício em cigarro e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas. Por isso, beba álcool com moderação e, caso seja preciso, procure ajuda para abandonar o cigarro.

O que também ajuda a prevenir o câncer de mama é amamentar por pelo menos seis meses. Segundo especialistas, as mães que seguem esta recomendação conseguem diminuir os riscos de desenvolver a doença.

E o que aumenta o risco do câncer de mama é a terapia de reposição hormonal. As mulheres que precisam tomar hormônios que contêm progesterona, para manter no controle os sintomas da menopausa, deve ater o uso por até três anos.

Por fim, no geral, para prevenir o câncer de mama toda mulher após os 20 anos, mesmo que tenha hábitos de vida saudáveis, deve fazer o exame de mamografia e fazer todos os meses o auto exame.


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Título: Como prevenir o câncer de mama?

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários - Como prevenir o câncer de mama?

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A história da fotografia

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Fotografia
A história da fotografia\"Rua
A história e princípios básicos da fotografia e da câmara fotográfica remontam à Grécia Antiga, quando Aristóteles verificou que os raios de luz solar e com o uso de substâncias químicas, ao atravessarem um pequeno orifício, projetavam na parede de um quarto escuro a imagem do exterior. Este método recebeu o nome de câmara escura.

A primeira fotografia reconhecida foi uma imagem produzida em 1826 por Niepce. Esta fotografia foi feita com uma câmara e assente numa placa de estanho coberta com um derivado de petróleo, tendo estado exposta à luz solar por oito horas, esta encontra-se ainda hoje preservada.

Niepce e Louis –Jacques Mandé Daguerre inciaram em 1829 as suas pesquisas, sendo que dez anos depois foi oficializado o processo fotográfico o nome de daguerreótipo. Este processo consistia na utilização de duas placas, uma dourada e outra prateada, que uma vez expostas a vapores de iodo, formando uma pelicula de iodeto de prata sobre a mesma, ai era a luz que entrava na camara escura e o calor gerado pela luz que gravava a imagem/fotografia na placa, sendo usado vapor de mercúrio para fazer a revelação da imagem. Foi graças á investigação realizada por Friedrich Voigtlander e John F. Goddard em 1840, que os tempos de exposição e revelação foram encurtados.




Podemos dizer que o grande passo (não descurando muitas outras mentes brilhantes) foi dado por Richard Leach Maddox, que em 1871 fabricou as primeiras placas secas com gelatina, substituindo o colódio. Três anos depois, as emulsões começaram a ser lavadas com água corrente para eliminar resíduos.

A fotografia digital


Com o boom das novas tecnologias e com a capacidade de converter quase tudo que era analógico em digital, sendo a fotografia uma dessas mesmas áreas, podemos ver no início dos anos 90, um rápido crescimento de um novo mercado, a fotografia digital. Esta é o ideal para as mais diversas áreas do nosso dia a dia, seja a nível profissional ou pessoal.

As máquinas tornaram-se mais pequenas, mais leves e mais práticas, ideais para quem não teve formação na área e que não tem tempo para realizar a revelação de um rolo fotográfico, sem necessidade de impressão. Os melhores momentos da nossa vida podem agora ser partilhados rapidamente com os nossos amigos e familiares rapidamente usando a internet e sites sociais como o Facebook e o Twitter .

A primeira câmara digital começou a ser comercializada em 1990, pela Kodak. Num instante dominou o mercado e hoje tornou-se produto de consumo, substituindo quase por completo as tradicionais máquinas fotográficas.

Sendo que presentemente com o aparecimento do FullHD, já consegue comprar uma máquina com sensores digitais que lhe permitem, além de fazer fotografia, fazer vídeo em Alta-Definição, criando assim não só fotografias quase que perfeitas em quase todas as condições de luz bem como vídeo com uma qualidade até agora impossível no mercado do vídeo amador.

Tirar fotografias já é acessível a todos e como já não existe o limite que era imposto pelos rolos, “dispara-se” por tudo e por nada. Ter uma máquina fotográfica não é mais um luxo, até já existem máquinas disponíveis para as crianças. Muitas vezes uma fotografia vale mais que mil palavras e afinal marca um momento para mais tarde recordar.

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Bruno Jorge

Título:A história da fotografia

Autor:Bruno Jorge(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    05-05-2014 às 03:48:18

    Como é bom viver o hoje e saber da história da fotografia. Isso nos dá a ideia de como tudo evoluiu e como o mundo está melhor a cada dia produzindo fotos mais bonitas e com qualidade!

    ¬ Responder

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