Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Como evitar a obesidade

Como evitar a obesidade

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como evitar a obesidade

A prevenção é a chave para qualquer problema de saúde. Reconhecer os sintomas de um problema antes que ele realmente se torne um problema define a prevenção. Há maneiras simples de reconhecer se o seu corpo e saúde estão a deteriorar-se. A maioria dos problemas de saúde relacionados pode ser prevenida e a obesidade não é exceção.

Mantenha-se ativo. A forma mais comum para prevenir a obesidade é viver um estilo de vida ativo. Atividades simples, como subir escadas ou caminhar até à loja, podem ajudar tremendamente. Muitas pessoas também gostam de ir para o ginásio. A adesão ao clube local de saúde pode ser uma ótima maneira de manter-se ativo e socializar com outros indivíduos da mesma opinião.

Coma saudavelmente. É recomendado que uma pessoa, em média, consuma 2.000 calorias por dia em alimentos como laticínios, carnes, pães, frutas, verduras e legumes. Adapte a sua dieta para atender a esses padrões, pois essa é a forma mais eficaz de prevenir a obesidade.
Vigie o seu peso. Deverá pesar-se uma vez por semana para monitorizar a sua saúde. Se perceber que está a começar a ganhar algum peso, deverá tomar medidas apropriadas para perder peso.

Beba muita água. Muitas vezes as pessoas confundem os sinais de fome com desidratação do corpo. É recomendado beber de oito a 10 copos de água por dia. A água limpa e desintoxica todas as impurezas do seu organismo.

Vá ao médico fisioterapeuta pelo menos uma vez por ano. Os médicos aconselham os adultos a receber tratamento médico físico anualmente para evitar complicações de saúde. Pela observação de todas as complicações iniciais, o seu médico pode tratá-lo adequadamente.
Mantenha a 'fast-food' ou 'junk-food' fora da sua dieta. A atração pela 'junk-food' doce pode às vezes ser forte demais e poderá não resistir à tentação. Seja inteligente e não compre muita quantidade!

Coma apenas quando estiver com fome. Estudos têm mostrado que aqueles que são naturalmente magros só comem quando estão com fome. Comer apenas quando o seu corpo dá 'sinal de alarme' para que ingira algo pode ser uma ótima maneira de prevenir a obesidade!

Finalmente, enriqueça a sua dieta com saladas e frutos variados. Estes alimentos ajudam a hidratar melhor o seu corpo e dar-lhe-ão ótimas sensações de leveza e bem-estar.


Ruben Duarte

Título: Como evitar a obesidade

Autor: Ruben Duarte (todos os textos)

Visitas: 0

617 

Comentários - Como evitar a obesidade

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

O Mito da Entrevista de Emprego

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Empresariais
O Mito da Entrevista de Emprego\"Rua
Aguardando há meses pela oportunidade de um novo emprego e após ser aprovado em várias etapas do processo de seleção eis que surge um empecilho: a entrevista de emprego.

Diversas dúvidas passam pela cabeça do candidato como o que vestir, como sentar-se, qual o tom de voz adequado, o que o entrevistador espera como resposta e como impressioná-lo provando ser a pessoa certa para a vaga a ser ocupada.

A verdade é que não há regra que garanta o sucesso em uma entrevista, porém, algumas atitudes e cuidados precisam ser tomados. Abaixo seguem 10 dicas que auxiliarão o candidato enfrentar essa fase do processo de seletivo de forma mais segura, não importando a área ou cargo pretendido.

1. Seja pontual. A pontualidade é uma forma de demonstrar respeito, consideração e compromisso com a empresa, porém, ser pontual não significa ser precipitado, chegando com muito tempo de antecedência. Para isso programe-se: quanto tempo você levará para chegar até o local combinado para a entrevista? E se houver algum tipo de atraso? Programe-se para que os prazos possam ser cumpridos. Se o atraso for inevitável entre em contato com a empresa e explique o motivo para o mesmo solicitando a possibilidade de remarcar o compromisso.

2. Vista-se de maneira condizente ao cargo que irá ocupar. Mesmo parecendo ser uma superficialidade, a forma como o candidato se veste pode influenciar a decisão do entrevistador, portanto, causar uma boa impressão é essencial. Para isso pesquise o perfil da empresa, se possível observe a forma como os funcionários se vestem e use na entrevista algo um pouco mais formal do que usaria todos os dias para ir ao trabalho.

3. Zele por uma boa aparência. Como descrito acima causar uma boa impressão é essencial, dessa forma, a higiene pessoal é indispensável. Vale ressaltar que perfumes e maquiagem exagerados são pontos negativos em uma entrevista.

4. Tenha em mente suas principais realizações profissionais e as evidencie. Quais os principais desafios que essas lhe trouxeram e o que aprendeu em cada uma delas. Se é seu primeiro emprego vale ressaltar suas experiências escolares e acadêmicas como trabalhos em grupos, projetos realizados, programas de estágio e trainee.

5. Tenha atitudes positivas. Um método de entrevista consiste em perguntas aparentemente absurdas que não possuem, necessariamente, respostas prontas. O que ele deseja na verdade é avaliar seu raciocínio lógico, portanto, seja criativo, argumente e crie estratégias para sair dessa saia justa.

6. Seja genuíno e autentico. Mesmo estando sob pressão seja você na entrevista. Não minta nem use máscaras. O recrutador provavelmente perceberá que você não está sendo sincero.

7. Tenha argumentos. “Por que você quer trabalhar aqui?” ou “Quais serão suas contribuições para essa empresa?” são perguntas básicas em uma entrevista de empregos. Portanto, tenha bons argumentos para esses questionamentos.

8. Mostre-se interessado. Faça perguntas plausíveis ao entrevistador.

9. Seja gentil e educado a todo o momento. Muitas empresas costumam analisar o candidato no momento em que esse inicia o processo seletivo.

10. Mostre-se confiante. Se você fará a entrevista de emprego é porque já passou por outras fases do processo seletivo, ou seja, tem muitos pontos a seu favor. Acredite no seu potencial .

Outros textos do autor:
O Mito da Entrevista de Emprego

Pesquisar mais textos:

Mabelly Venson

Título:O Mito da Entrevista de Emprego

Autor:Mabelly Venson(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios