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Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

Vários problemas de saúde estão diretamente ligados ao colesterol alto no sangue. Entre as doenças provocadas pelo alto nível de colesterol no sangue, podem-se citar as cardíacas, derrame e outros problemas de circulação. Então, para evitar tais doenças e contribuir da melhor forma possível com a saúde, conheça os alimentos que ajudam a reduzir o colesterol.

Alimentos que diminuem o colesterol
Aveia – Ela é rica em betaglucana, um tipo de fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis de gordura, pois inibi a síntese do colesterol.
Berinjela e quiabo – Eles são ricos em fibras solúveis e agem como antioxidantes, ou seja, ajudam a prevenir o desenvolvimento de radicais livres.
Cevada – Tal como a aveia, esse alimento é rico em fibras. Além disso, abastece o corpo com vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina B e o selênio.
Feijão – É uma ótima fonte de proteínas e também é rico em fibras, responsável pela redução do colesterol ruim. Além disso, o feijão também aumenta a sensação de saciedade.
Fitoesteróis – Estas substâncias são moléculas de vegetais e podem ser encontrados na soja, margarina, iogurtes e leites. Eles ajudam a reduzir a absorção do colesterol ingerido.
Maçãs, morangos e frutas cítricas – Todas essas frutas são ricas em pectina (fibra solúvel). Por isso, elas também contribuem com a diminuição do colesterol ruim. Além disso, são ótimas fontes de vitaminas e antioxidantes.
Soja – As proteínas da soja também colaboram com a eliminação do mau colesterol.
Oleaginosas – Esses alimentos são capazes de reduzir a quantidade de moléculas gordurosas prejudiciais ao organismo. São eles: castanhas, nozes, amêndoas e a avelãs.
Óleos vegetais – Eles são ricos em ômega 3, importante substância que ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Os óleos vegetais podem ser derivados da soja, do milho ou do girassol.
Peixes – Alguns deles também possuem ômega 3 e por isso, colaboram com a diminuição do mau colesterol. São eles: o salmão, a sardinha, o arenque, a cavala e o atum.

Por fim, como muitos estudos já comprovaram, o alto nível de colesterol ruim no sangue pode trazer vários problemas à saúde. Mas, é possível combater esse mal adquirindo hábitos de vida saudáveis. Além dos alimentos citados, nunca deixe praticar atividades físicas regularmente. Assim, os cuidados com a sua saúde estarão sempre em dia.

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Título: Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

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Cães e Humanos: Amizade por interesses

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Animais Estimação
Cães e Humanos: Amizade por interesses\"Rua
Não é de hoje que os cães são considerados nossos melhores amigos, porém como toda amizade ela não é totalmente incondicional e livre de interesses, pense bem, você pode discordar a princípio, mas analise a fundo e verá que tenho razão.

Cães convivem conosco a mais de 10mil anos, foi lá atrás na pré história que essa amizade começou, uma das mais duradouras da história. Teorias dizem que essa conexão iniciou pois ambas as espécies precisavam de algo que não possuíam e juntos se completaram.

Em plena era do gelo onde a sobrevivência estava sendo testada a todo vapor, aquele lobo considerado mais corajoso se encontrou com um homem também corajoso e resolveram unir forças, talvez não conscientemente, mas deu certo para ambos, e ali iniciava uma amizade que duraria por milênios.

Nesse estágio da nossa história, corríamos perigo de sobrevivência; faltava comida, segurança e energia ! ... E então percebemos que esses lobos simpáticos poderiam nos dar uma vantagem na corrida contra a morte, afinal eles caçavam muito bem , coisa que tínhamos dificuldade em fazer pela falta de energia naquele momento; então pensamos, eles nos ajudam a caçar, nós dividimos o alimento e em troca eles ganham segurança e afeto, e foi assim que essa amizade nos ajudou a enfrentar todos os percalços do caminho, e hoje evoluímos tanto que não precisamos mais de seus serviços e ainda sim continuam sendo nossos melhores amigos, posso dizer então que realmente é uma amizade verdadeira, que surgiu da dificuldade e interesses mas que não se deixou abalar por nada.

Então, agora quando virmos alguém maltratar esses animais, desdenhar deles dizendo que "não prestam pra nada", "não fazem nada de útil", como a galinha que põe ovos, ou a vaca que dá leite, lembremo-nos o quão útil eles foram na nossa caminhada, não só no quesito físico mas também no emocional, numa época em que as aparências não importavam e nem o QI para se fazer um amigo, bastava ser corajoso o bastante pra ultrapassar barreiras e conhecer mais o outro, do jeito que ele viesse, garanto que vantagens incríveis nascerão dessa amizade, e não pense em vantagens como algo ruim, quando digo penso em a vantagem da gente se sentir o humano mais importante do mundo quando esses seres peludos nos olham nos olhos sem pedir mais nada em troca, damos e recebemos carinho como nunca, uma retribuição silenciosa a quem sempre esteve do nosso lado, no pior e melhor momento.

O maior interesse em uma amizade é que ela dure para sempre, e acho que com os Cães conseguimos isso.

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Lara Lavic

Título:Cães e Humanos: Amizade por interesses

Autor:Lara Lavic(todos os textos)

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