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Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

Vários problemas de saúde estão diretamente ligados ao colesterol alto no sangue. Entre as doenças provocadas pelo alto nível de colesterol no sangue, podem-se citar as cardíacas, derrame e outros problemas de circulação. Então, para evitar tais doenças e contribuir da melhor forma possível com a saúde, conheça os alimentos que ajudam a reduzir o colesterol.

Alimentos que diminuem o colesterol
Aveia – Ela é rica em betaglucana, um tipo de fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis de gordura, pois inibi a síntese do colesterol.
Berinjela e quiabo – Eles são ricos em fibras solúveis e agem como antioxidantes, ou seja, ajudam a prevenir o desenvolvimento de radicais livres.
Cevada – Tal como a aveia, esse alimento é rico em fibras. Além disso, abastece o corpo com vitaminas e minerais essenciais, como a vitamina B e o selênio.
Feijão – É uma ótima fonte de proteínas e também é rico em fibras, responsável pela redução do colesterol ruim. Além disso, o feijão também aumenta a sensação de saciedade.
Fitoesteróis – Estas substâncias são moléculas de vegetais e podem ser encontrados na soja, margarina, iogurtes e leites. Eles ajudam a reduzir a absorção do colesterol ingerido.
Maçãs, morangos e frutas cítricas – Todas essas frutas são ricas em pectina (fibra solúvel). Por isso, elas também contribuem com a diminuição do colesterol ruim. Além disso, são ótimas fontes de vitaminas e antioxidantes.
Soja – As proteínas da soja também colaboram com a eliminação do mau colesterol.
Oleaginosas – Esses alimentos são capazes de reduzir a quantidade de moléculas gordurosas prejudiciais ao organismo. São eles: castanhas, nozes, amêndoas e a avelãs.
Óleos vegetais – Eles são ricos em ômega 3, importante substância que ajuda a reduzir os níveis de colesterol. Os óleos vegetais podem ser derivados da soja, do milho ou do girassol.
Peixes – Alguns deles também possuem ômega 3 e por isso, colaboram com a diminuição do mau colesterol. São eles: o salmão, a sardinha, o arenque, a cavala e o atum.

Por fim, como muitos estudos já comprovaram, o alto nível de colesterol ruim no sangue pode trazer vários problemas à saúde. Mas, é possível combater esse mal adquirindo hábitos de vida saudáveis. Além dos alimentos citados, nunca deixe praticar atividades físicas regularmente. Assim, os cuidados com a sua saúde estarão sempre em dia.

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Título: Alimentos Que Ajudam A Diminuir O Colesterol

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Os descendentes de Eça

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Literatura
Os descendentes de Eça\"Rua
Recentemente, por via da comunicação social, soubemos da entrega do prémio Leya, a um trineto de Eça de Queirós. Julgo que bastou essa noticia, para que todos ficássemos curiosos sobre os seus descendentes…esse mistério, como o Mistério da Estrada de Sintra, começou a adensar-se entre quem se interessa por estas coisas da literatura e da genealogia…então aqui deixo algumas notas que poderão ser importantes para quiçá, um dia, um qualquer jornalista, ou editor, se lembre, de conseguir reunir todos os seus descendentes vivos e se tire uma fotografia de família.

José Maria Eça de Queirós, escritor pródigo da nossa nação, contraiu matrimónio em 1886, com Emília de Castro Pamplona Resende, condessa de Resende, deixando à data de sua morte, em Paris, quatro filhos como seus descendentes e herdeiros diretos; foram eles António Eça de Queirós, Maria Eça de Queirós, Alberto Eça de Queirós e José Maria Eça de Queirós; portanto três meninos e uma menina.
Através do site Geneall.net, foi possível perceber as linhas genealógicas que se seguiram aos seus filhos. No entanto, nem todos os nomes dos seus bisnetos e trinetos estão aí presentes, com certeza por motivos de ordem pessoal, de resguardo da privacidade, motivos que não podemos questionar. Porém, é possível, pelo menos determinar a existência desses membros da família queirosiana.

De antemão sabemos que não houve descendência por parte de dois dos seus filhos, António Eça de Queirós e de Alberto Eça de Queirós.
Maria Eça de Queirós teve dois filhos, uma menina e um menino, porém a menina morreu muito nova, ficando apenas o menino, de seu nome Manuel Pedro Benedito de Castro, que mais tarde casou com Maria da Graça Salema de Castro, a mulher que se tornou a primeira diretora da Fundação Eça de Queirós, na casa de Tormes, pertença da família da esposa de Eça de Queirós. Como Manuel Pedro Benedito de Castro não teve filhos, sabemos que por este ramo, terminou a descendência do escritor.

Convém, entretanto, acrescentar aqui uma curiosidade. Depois do regresso a Portugal da viúva de Eça, ela e os filhos, foram residir para a casa da Granja, pertencente à família de Sophia de Mello Breyner. Inicialmente como esta casa costumava ser arrendada pela família de Sophia, Emília de Castro, arrendou-a, vindo a compra-la uns anos depois. Portanto, é aqui nesta casa que ela cria os seus filhos, e é onde, José Maria Eça de Queirós, um dos seus filhos, permanece após a sua morte, tendo criado aqui os seus filhos e netos, e tendo aqui também falecido.

Podemos então seguramente afirmar que a sua grande linha de descendência parte do seu filho, com o mesmo nome, José Maria Eça de Queirós, que teve também ele, atente-se à curiosidade, quatro filhos, neste caso, ao inverso, um menino, e três meninas, respetivamente de seus nomes, Manuel Eça de Queirós, Maria das Dores Eça de Queirós, Matilde Maria de Castro de Eça de Queirós e Emília Maria de Castro Eça de Queirós. Esta ultima, Emília, teve ao que consta nove filhos, sendo que um deles, Afonso Maria Eça de Queirós Cabral, é quem atualmente preside à Fundação acima citada, depois da morte da primeira presidente, referida atrás, Maria da Graça Salema de Castro.

Manuel Eça de Queirós por sua vez teve seis filhos, Maria das Dores Eça de Queirós teve três filhos, e Matilde Maria de Castro de Eça de Queirós, dois filhos. Somados, contabilizamos vinte, os bisnetos do famoso escritor. Seria interessante avançar um pouco mais nos ramos genealógicos e aflorar quem são ou pelo menos, quantos são os trinetos e tetranetos de Eça, por conseguinte fica aqui o desafio, pois é certo que porventura alguns destes descendentes não se conhecem, e nunca terão trocado qualquer impressão sobre o seu ascendente, para uns, bisavô, para outros trisavô, e ainda para outros, tetravô.

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Liliana Félix Leite

Título:Os descendentes de Eça

Autor:Liliana Félix Leite(todos os textos)

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