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Porque Devo Comer Damasco?

Categoria: Alimentação
Porque Devo Comer Damasco?

O damasco é uma fruta seca que é popular em muitos países. No Brasil, a região que mais predomina o comércio de compra e venda de damasco é no Sul.

Uma fruta que é um pouco doce, que tem um sabor incrível e, além disso, é rica em fibras! Saiba aqui porque você deve consumi-lo diariamente e seus benefícios para o corpo e mente.

- Possui alto conteúdo de fibra
Os damascos secos são uma das melhores fontes de fibras alimentares. Embora as fibras sejam geralmente boas para o corpo humano, os damascos contêm um tipo especial de fibra que é ainda mais benéfico.

Eles contêm a fibra solúvel rica que é fácil de dissolver. Ele derrete em uma substância gelatinosa e ajuda a quebrar ácidos graxos. Uma vez que os ácidos gordos são discriminados, eles ajudam na excreção de partículas de alimentos digeridos e na evacuação fácil.

A elevada quantidade de fibra dietética também ajuda a mantê-lo a salvo de distúrbios gastro-intestinal. Não só ajuda na quebra de partículas de alimentos, mas também ajuda na absorção de nutrientes dos alimentos.

- Ele é saudável para o coração
A elevada quantidade de fibras solúveis também é benéfica para a saúde do coração. Como isso acontece? O elevado teor de fibra é útil na redução do teor de colesterol LDL ou mau no corpo, diminuindo assim o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Ao mesmo tempo, ele também ajuda a aumentar os níveis de HDL ou bom colesterol. Consumir apenas meia xícara de damascos todos os dias é útil e benéfico para a saúde do seu coração.

- Tem potássio
Frutas como damascos são pertencentes à mesma família dos ricos em potássio. Os altos níveis de potássio são extremamente benéficos para o seu corpo. Quando se combina com potássio de sódio ou de sal, ele regula o nível da água dentro e entre as células. Uma boa quantidade de potássio, também é necessária para manter o nível de pressão arterial estável.

A deficiência de potássio é conhecida por ser dissuasória para o corpo, uma vez que aumenta a possibilidade de desenvolvimento de hipertensão. A hipertensão, nas suas formas mais graves, podem conduzir à possibilidade de ataques cardíacos. Comer meia xícara de damascos é o suficiente para fornecer (21% de sua ingestão) potássio necessário todos os dias.


Briana Alves

Título: Porque Devo Comer Damasco?

Autor: Briana Alves (todos os textos)

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Comentários - Porque Devo Comer Damasco?

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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