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Damasco: É Antioxidante E Bom Para Os Olhos

Categoria: Saúde
Damasco: É Antioxidante E Bom Para Os Olhos

São muitos os benefícios que a fruta damasco possui, porém iremos descrever apenas duas: 1) ele é antioxidante e 2) é muito bom para os olhos. Como é bom provar esta fruta tão rica e tão importante para o nosso dia a dia. Veja aqui seus benefícios e comece já a incluí-la no seu cardápio!

1 - Fonte rica de antioxidantes

Damascos, quando maduros, naturalmente é rico em fonte de antioxidantes. Antioxidantes são necessários para o organismo, pois ajuda no funcionamento natural do corpo. Quanto maior a quantidade de antioxidantes no corpo, maior será a taxa de eliminação de toxinas no corpo. As toxinas são substâncias nocivas que se acumulam nos intestinos e do trato digestivo.

Damascos têm a capacidade de aumentar a produção de antioxidantes. Eles são também ricos em carotenóides e outros fortes fitonutrientes antioxidantes. Damascos são também ricos em vitamina A, devido à presença de níveis elevados de teor de betacaroteno. A vitamina A também é útil como antioxidante. A sua presença é útil para o crescimento das células no corpo, ajuda a melhorar o funcionamento do sistema imunológico bem como na manutenção da saúde óptica. Por causa de seus benefícios previstos para o sistema imunológico, isso implica que há uma melhora na saúde geral do corpo humano. Uma pessoa que consome mais damascos é menos propenso a uma variedade de infecções e doenças.

2 - É bom para os olhos

Muitos estudos têm mostrado que o consumo de damascos é altamente benéfico para a sua saúde oftalmológica. Consumir duas ou três porções de damascos em um dia tem mostrado ser benéfico para prevenir a idade de degeneração macular. Degeneração macular é uma doença do olho e é uma das principais causas de perda de visão em pessoas mais velhas. Ela também ajuda no fortalecimento dos nervos ópticos em seus olhos.

Outra doença grave chamada DMRI neovascular também é menos provável de afetar você se consistentemente consumir damascos. Os carotenóides e as várias vitaminas presentes em damascos são ingredientes que reduzem o risco de desenvolvimento de DMRI neovascular.

Duas ou três porções pode parecer muito da fruta, mas acrescentando-o uma vez em cada refeição é a maneira que você pode alcançar esse objetivo. Basta atirar algumas fatias pela manhã como cereais matinais ou adicioná-lo ao seu milk-shake. Às vezes, quando você está na necessidade de um lanche entre as refeições, coma apenas alguns pedaços de damascos.


Luene Zarco

Título: Damasco: É Antioxidante E Bom Para Os Olhos

Autor: Luene Zarco (todos os textos)

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Comentários - Damasco: É Antioxidante E Bom Para Os Olhos

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

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