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Como baixar os níveis de Colesterol?

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como baixar os níveis de Colesterol?

Todos já ouviram falar e muito se sabe sobre o colesterol. Apesar disto, estima-se que cerca de 70% da população mundial não conhece os seus níveis de colesterol o que pode parecer normal, mas acredite, é perigoso e pode em muitos casos ser fundamental.

O colesterol é uma gordura essencial no nosso organismo. Esta gordura tem duas origens – a criada pelo nosso organismo e aquela que é obtida através da nossa alimentação.

Se existem organismos que produzem pouca gordura, também existe o caso de ser produzida numa quantidade substancial de forma natural, sem que possamos fazer alguma coisa quanto a isso.

Se o nosso organismo necessita de colesterol (para a produção de membranas celulares, hormonas, vitamina D e ácidos biliares), certo é que não precisamos de o produzir em excesso.

Uma das maiores causas de doenças cardiovasculares, o colesterol pode ser controlado, mas veja se não se engana e se não está a fazer e ingerir os alimentos errados.

Muitas pessoas não sabem, mas os ovos são um dos piores inimigos para o colesterol. Se a clara não apresenta níveis doentios, saiba que quanto á gema, a conversa é outra. Por cada 100gr de gema, equivale a 1100miligramas de colesterol.

O Leite com chocolate também não é um aliado. Por cada 100gr, contabilize 182miligramas.
Um bolo? Mesmo que seco e sem cremes? Conte com 190miligramas.

Gambas, lagosta e lavagantes são inimigos do colesterol, pelo que comer um petisco é só mesmo de vez em quando.

Se os seus níveis de colesterol são elevados, está proibido de comer enchidos, carne de porco, açucares, sumos, bebidas alcoólicas, queijos gordos e gorduras de origem animal como a banha e a manteiga.

Aconselham-se os peixes ricos em ómega 3, como o salmão e o atum (mas não o de conserva) e as carnes brancas. Todos os frutos, legumes e leguminosas e abuse da água mais do que nunca. Pode também beber café e/ou chás.

Uma vida sedentária leva-o também a um colesterol elevado. Se não gosta de desporto, tem sempre uma opção. Caminhe numa boa companhia durante 30 minutos todos os dias. Se não o fizer acompanhado depois de jantar, experimente caminhar para o trabalho, em vez de estacionar o carro á porta do escritório.

Esta alimentação é indicada para controlo de colesterol. Se o tem elevado, o seu médico será a pessoa indicada para o medicar se a isso houver necessidade.


Carla Horta

Título: Como baixar os níveis de Colesterol?

Autor: Carla Horta (todos os textos)

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Estratégia do arco-íris

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Serviços
Estratégia do arco-íris\"Rua
Pessoas comuns estão a descobrir novas estratégias que supostamente fazem dinheiro rápido. Mas, a verdade da questão é que, isso é quase impossível. Ao longo de sua jornada de negociação, vai experimentar algumas vitórias e derrotas. Então, vejamos uma das estratégias que irá produzir mais vitórias do que derrotas: a estratégia do arco-íris. Esta é uma estratégia muito poderosa que qualquer um pode utilizar, especialmente novatos lá fora. Se é novo no comércio de opções binárias e gostaria de ganhar dinheiro online, esta é a estratégia ideal para si.

A estratégia do arco-íris envolve um período de 6, 14 e 26 períodos, períodos de média móvel exponencial. Estes permitem filtrar os movimentos menores no mercado e dar-lhe uma visão clara da tendência.

O mercado está numa tendência alta quando o período de 6 EMA está no topo dos 14 períodos EMA e dos 26 períodos EMA. A tendência baixa ocorre quando as EMA cruzam-se. Agora, os 26 períodos EMA devem estar no topo da EMA de 14 períodos. Em tendências altas, os comerciantes devem concentrar-se principalmente em opções de compra.

Uma opção de compra pode ser acionada quando o preço para baixo remonta à EMA 14 e começa a mover-se para cima. Uma opção de venda pode ser acionada quando o preço refaz para cima, e os períodos EMA 14 começam a mover-se para baixo.

As vantagens desta estratégia é que muitos dos sinais são precisos e não requerem muita análise para fazer um bom negócio. Com a gestão de risco adequada, pode fazer desta a sua principal estratégia. Mas, antes de tomar essa decisão, saiba que existem algumas desvantagens. O preço às vezes pode ir além dos 14 períodos de EMA. Alguns comerciantes podem não saber como reagir a isso.

Além disso, mesmo se os mercados são tendências, ainda existe a possibilidade de dar sinais falsos, mas com a gestão de riscos aplicadas, esses sinais falsos não causam muito dano. Combinar esta estratégia com coisas como Fibonacci, linhas de tendência ou médias móveis podem ajudar a reduzir as chances de perdas.

Em geral, a estratégia do arco-íris é um grande indicador. Ele faz maravilhas nos mercados de tendências e é muito fácil de usar para os comerciantes de todos os níveis. No fim de contas, é apenas uma questão de fazer uma boa gestão de risco. É uma ótima estratégia para iniciantes começarem a usar e obterem vitórias, experiência e bastante dinheiro.

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Jerónimo Diogo Magalhães

Título:Estratégia do arco-íris

Autor:Jerónimo Diogo Magalhães(todos os textos)

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