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Como baixar os níveis de Colesterol?

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Como baixar os níveis de Colesterol?

Todos já ouviram falar e muito se sabe sobre o colesterol. Apesar disto, estima-se que cerca de 70% da população mundial não conhece os seus níveis de colesterol o que pode parecer normal, mas acredite, é perigoso e pode em muitos casos ser fundamental.

O colesterol é uma gordura essencial no nosso organismo. Esta gordura tem duas origens – a criada pelo nosso organismo e aquela que é obtida através da nossa alimentação.

Se existem organismos que produzem pouca gordura, também existe o caso de ser produzida numa quantidade substancial de forma natural, sem que possamos fazer alguma coisa quanto a isso.

Se o nosso organismo necessita de colesterol (para a produção de membranas celulares, hormonas, vitamina D e ácidos biliares), certo é que não precisamos de o produzir em excesso.

Uma das maiores causas de doenças cardiovasculares, o colesterol pode ser controlado, mas veja se não se engana e se não está a fazer e ingerir os alimentos errados.

Muitas pessoas não sabem, mas os ovos são um dos piores inimigos para o colesterol. Se a clara não apresenta níveis doentios, saiba que quanto á gema, a conversa é outra. Por cada 100gr de gema, equivale a 1100miligramas de colesterol.

O Leite com chocolate também não é um aliado. Por cada 100gr, contabilize 182miligramas.
Um bolo? Mesmo que seco e sem cremes? Conte com 190miligramas.

Gambas, lagosta e lavagantes são inimigos do colesterol, pelo que comer um petisco é só mesmo de vez em quando.

Se os seus níveis de colesterol são elevados, está proibido de comer enchidos, carne de porco, açucares, sumos, bebidas alcoólicas, queijos gordos e gorduras de origem animal como a banha e a manteiga.

Aconselham-se os peixes ricos em ómega 3, como o salmão e o atum (mas não o de conserva) e as carnes brancas. Todos os frutos, legumes e leguminosas e abuse da água mais do que nunca. Pode também beber café e/ou chás.

Uma vida sedentária leva-o também a um colesterol elevado. Se não gosta de desporto, tem sempre uma opção. Caminhe numa boa companhia durante 30 minutos todos os dias. Se não o fizer acompanhado depois de jantar, experimente caminhar para o trabalho, em vez de estacionar o carro á porta do escritório.

Esta alimentação é indicada para controlo de colesterol. Se o tem elevado, o seu médico será a pessoa indicada para o medicar se a isso houver necessidade.


Carla Horta

Título: Como baixar os níveis de Colesterol?

Autor: Carla Horta (todos os textos)

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Secretária em vidro

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Mobiliário
Secretária em vidro\"Rua
A maior parte das casas tem um escritório para fazer os trabalhos relativos Á profissão ou outros. È uma divisão extremamente necessária para as pessoas se recolherem a trabalhar. Por isso o escritório deve ser um local com conforto e agradável. O ambiente torna-se extremamente importante para o recolhimento necessário e a concentração que certos trabalhos exigem. Se não se tiver no local de trabalho tem de construir-se em casa.

Em todas as profissões é útil ter uma secretária para colocar um computador portátil. Livros e outros acessórios. É uma peça de mobiliário que não se dispensa de forma nenhuma. Desde sempre que foi indispensável na escola, no escritório, na empresa. A sua funcionalidade é como a do computador que praticamente não se dispensa. Para onde se vá leva-se o computador portátil a servir de complemento.

No que diz respeito à secretária ela exige um bom material e design bonito. E de facto há secretárias muito belas desde o seu modelo ao material e design. Por exemplo uma secretária em vidro fica muito bem num escritório amplo de uma vivenda ou numa empresa particular bem decorada. Pode colocar-se também num pequeno escritório de um apartamento ou numa sala especial e decorada a gosto. Há quem prefira ter uma secretária num espaço pequeno especificamente para trabalho. Deste modo concentra-se mais nele e não pensa no que tem para fazer em casa. Ou seja, dá mais prioridade ao que eventualmente tenha que fazer numa secretária. Para além de ajudar a decorar e embelezar o espaço onde se coloca dá um certo ar de charme e gramou num ambiente. Se este for decorado com objectos bonitos de decoração e uma estante para livros dá um ar mais intelectual ao ambiente. Deste modo mais propício para o recolhimento.

Não é por acaso que muita gente prefere o seu escritório para passar as horas que dispõe no seu quotidiano ou fins – de - semana. É um local propício a pensar mais nos projectos, no trabalho e nos encargos da vida. Deste modo cada divisão da casa tem uma funcionalidade diferente e um ar distinto dos restantes.

Não quer dizer que uma secretária em vidro não fique adaptada noutro local que não seja para o trabalho de estudantes ou outros, ela pode ainda adaptar-se para embelezar ou harmonizar espaços que estejam por preencher numa casa maior ou outro local. Sem dúvida que a secretária em vidro não vai deixar mal nenhum espaço onde se coloque.

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Teresa Maria Batista Gil

Título:Secretária em vidro

Autor:Teresa Maria Gil(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    20-04-2014 às 15:52:38

    Fantástico texto! A Rua Direita agradece!

    ¬ Responder

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