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Serotonina: O Hormônio Que Te Faz Sentir-se Importante

Categoria: Outros
Serotonina: O Hormônio Que Te Faz Sentir-se Importante

A serotonina flui quando você se sente importante. Ela eleva o seu valor e te dá uma maior autoestima e confiança. Por isso, é sempre bom manter-se bem consigo mesmo, pois dessa forma, você estará produzindo serotonina e ficando mais satisfeito.

A solidão e a depressão aparecem quando a serotonina está ausente. É talvez uma das razões porque as pessoas praticam atividades criminosas. A cultura influencia e traz experiências que facilitam a liberação de serotonina. É preciso estar inserida numa boa cultura, que valoriza o ser humano como pessoa única e de estima.

Um comportamento que visa sempre buscar a atenção dos outros é porque a serotonina está sendo ativada no cérebro. É de se explicar que os famosos adoram e sentem importantes em meio a fama. Um neurocientista, Barry Jacobs, explica que a maioria dos antidepressivos se concentra na produção de serotonina.

Se a pessoa refletir sobre conquistas significativas no passado, isso permitirá que o cérebro volte a viver essa experiência. Nosso cérebro tem dificuldade para saber a diferença entre o que é real e o imaginário, por isso ele produz serotonina em ambos os casos.

É mais uma razão para que se pratique a gratidão diariamente. Sendo assim, você estará ativando a serotonina no cérebro resultando em bem-estar e se sentindo confiante. Ela nos lembra de que somos valorizados e temos valor na vida. Se você precisa de um impulso de serotonina durante um dia estressante, tome alguns momentos para refletir sobre suas realizações passadas e suas vitórias.

Almoçar num restaurante ou tomar um café ao ar livre e se expor ao sol por, pelo menos, 20 minutos, fará com que sua pele absorva os raios UV, que promove a vitamina D e produz a serotonina. Embora a luz ultravioleta demais, em excesso não seja bom, se você fizer uma exposição diária será bem saudável para aumentar os níveis de serotonina. Experimente!

Espero que tenham gostado desse post e que você venha ativar esse hormônio, a serotonina, todos os dias. Pratique ser grato por tudo o que tem e sempre se lembre do que já conquistaste. Isso te fará prosseguir com mais ânimo e entusiasmo.


Vicente Silva

Título: Serotonina: O Hormônio Que Te Faz Sentir-se Importante

Autor: Vicente Silva (todos os textos)

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Comentários - Serotonina: O Hormônio Que Te Faz Sentir-se Importante

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Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco

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Tema: Viagens
Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco\"Rua
Não é novidade para ninguém que o Brasil está passando por uma séria crise econômica e política. Atrelado a isso, a elevação do dólar nos últimos meses tem contribuído para a queda considerável no número de viagens internacionais. Para os amantes de viagens, também chamados travelholics, a crise não é um motivo para adiar aquela viagem tão esperada.
Nesse post você terá dicas de como superar esse momento e realizar seu sonho de uma forma mais econômica, sem precisar de guias turísticos, que encarecem ainda mais a viagem.

Dica 1) Planeje sua viagem com antecedência.
Provavelmente a maioria já ouviu falar disso, mas é a pura verdade. Programar a viagem é o primeiro passo para uma estadia tranquila e bem mais barata. Escolher o destino, a época do ano e com quem ir é o começo de tudo. As passagens aéreas costumam ter preços promocionais quando comprada com antecedência e você poderá escolher melhor onde passará as noites.

Dica 2) Pesquise os preços das passagens diariamente.
Se o destino já está definido, comece a buscar as passagens já. Os preços costumam variar diariamente, e sim, podem cair ou subir absurdamente de um dia para o outro. Eu super indico o Google Voos como busca de passagem. Ele apresenta os valores e os horários das mais variadas companhias aéreas e no final, te redireciona para o site da empresa sem te cobrar nenhuma taxa por isso. Além disso, ter em mente a opção de flexibilizar as datas pode te possibilitar um bom desconto no final. Você e o seu vizinho de assento podem estar indo pro mesmo destino, mas pagando valores completamente diferentes.

Dica 3) Use e abuse do Google Maps para escolher a região de hospedagem.
O Google Maps é uma opção de busca com mil e uma utilidades. Depois de escolhida a cidade, pesquise a localização dos principais pontos turísticos que são do seu interesse. Há várias ferramentas para busca de hotéis e pontos turísticos no site. Se você vai depender de transporte público ou ''viação pé'' para conhecer a cidade, uma boa dica para economizar tempo e dinheiro é ficar na região cultural da cidade. Você poderá pagar um pouco mais caro na estadia, mas economizará em outros quesitos.

Dica 4) Utilize os sites de busca de hotéis para fazer as reservas.
Depois de muito pesquisar, descobri que organizar a viagem por conta própria pode sair até pela metade do preço do que seria através de uma agência de viagem. Existem muitos sites de hotéis, mas é bom pesquisar sua credibilidade em fóruns e sites de reclamação. Minha sugestão é o Booking.com, há anos no mercado com milhões de clientes, ele é reconhecido pela sua transparência e grande assistência àqueles que precisaram resolver algum problema. Utilizando as datas de entrada e saída, e os filtros como valor máximo da diária e número de estrelas, você encontra o melhor hotel pro seu gosto e seu bolso.

Dica 5) Seguro Viagem
É imprescindível a contratação de um seguro viagem se você está indo para o exterior. Dependendo do país, uma diária no hospital pode sair mais cara que toda a viagem. Sem falar que em caso de extravio de bagagem e algum problema mais grave com um parente próximo no país de origem, além de outras questões, o seguro tem a cobertura específica. Não se deixe levar pelos pequenos preços. Procure aqueles conhecidos mundialmente e, de preferência, utilizado por algum conhecido. Quanto mais detalhado for, melhor.

Dica 6) Curta a pré-viagem pesquisando
O período antes da viagem é tão gostoso quanto ela, propriamente dita. Aproveite para pesquisar sobre os locais do seu interesse, restaurantes, lojas e principalmente transporte. Hoje, já existe taxímetro online em grandes metrópoles, onde você pode fazer um cálculo estimado da corrida de um lugar a outro. Como o nosso objetivo é a economia, são muitas as alternativas de transporte. Além do bom e velho ônibus, as vans compartilhadas do aeroporto para o hotel podem sair bem mais em conta que o táxi. Para quem for ficar poucos dias em uma grande cidade, os ônibus vermelhos de dois andares, conhecidos por Hop On Hop Off, dão uma geral na cidade, passando pelos principais pontos e possibilitando ao turista parar onde quiser, e esperar pelo próximo nos pontos indicados. Existem ticktes de 24, 48 e 72 horas ilimitado, a partir do momento do primeiro uso.

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Letícia Spínola Flávio

Título:Como burlar a crise e fazer a viagem dos sonhos gastando pouco

Autor:Letícia Spínola Flávio(todos os textos)

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Comentários

  • Adriana SantosAdriana Santos

    10-11-2015 às 21:16:50

    Gostei das dicas! Valeu!
    Realmente, as pessoas que amam viajar encontram diversas formas, nem que seja um lugar próximo a sua cidade!

    Abraços!

    ¬ Responder

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