Stress Pós-Férias
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Todas as alturas são boas para se falar de férias. Planear, sonhar e imaginar-se a descansar são coisas agradáveis a todos e ansiamos pelas férias, quer sejam de trabalho, quer de escola, durante meses a fio. Chegada a altura, nada como arrumar as malas e partir para as tão desejadas férias, mas…. Bem, as férias também se acabam e nem sempre é agradável voltar ao trabalho.
Se para uns a volta ao trabalho depois das férias é um período que é encarado com alguma leveza, para outros pode ser um verdadeiro pesadelo. O stress pós-férias pode ser um nome recente, mas existe há muito tempo.
Ansiedades, nervosismo, má-disposição, mau-humor, e até choro, são algumas das reações a quem tem marcado a volta ao trabalho e não vê com bons olhos o termo do período de descanso.
Para quem não teve o merecido descanso durante a temporada de férias, os sintomas pioram e a sensação de frustração pode ser muita.
A empresa onde trabalhamos continuou a funcionar enquanto estivemos de férias, pelo que estão á espera que voltemos com energias reforçadas, o que transmite a sensação de pressão a quem volta ao escritório com stress pós-férias.
Mas afinal, como se pode evitar esta sensação de ansiedade louca e de quase depressão?
As respostas podem estar numa preparação antecipada na volta ao trabalho.
Alguns dias antes da volta ao trabalho, coloque a roupa em dia e trate da casa, com calma. Tire proveito das suas coisas caseiras e não encare a lida doméstica como um pesadelo ou obrigação. Pense que tratar do seu lar com calma pode ser proveitoso.
Passe a acordar um pouco mais cedo e vista-se para tomar café na rua. Procure uma esplanada para beber o seu café matinal e respire fundo, pois afinal o trabalho está á porta, mas ainda faltam uns dias.
Trate de si. Marque o cabeleireiro, a manicura e pedicura. Mime-se. Se está dentro do seu orçamento, procure um vestido novo, mas a ideia é espreitar, sozinha, as lojas, as montras e o comércio local. Conheça as lojas da sua rua, que muitas vezes já estão fechadas quando chega do trabalho. O importante é fazer todas estas tarefas sem se sentir pressionada. Se fizer, perfeito, mas se não o fizer, não há qualquer problema.
Faça alimentações saudáveis e dê passeios a pé. Comece a pensar no seu trabalho, mas mantendo a calma. Algum dia terá de ser, mas ir preparada sem ansiedades é bem melhor.
Se para uns a volta ao trabalho depois das férias é um período que é encarado com alguma leveza, para outros pode ser um verdadeiro pesadelo. O stress pós-férias pode ser um nome recente, mas existe há muito tempo.
Ansiedades, nervosismo, má-disposição, mau-humor, e até choro, são algumas das reações a quem tem marcado a volta ao trabalho e não vê com bons olhos o termo do período de descanso.
Para quem não teve o merecido descanso durante a temporada de férias, os sintomas pioram e a sensação de frustração pode ser muita.
A empresa onde trabalhamos continuou a funcionar enquanto estivemos de férias, pelo que estão á espera que voltemos com energias reforçadas, o que transmite a sensação de pressão a quem volta ao escritório com stress pós-férias.
Mas afinal, como se pode evitar esta sensação de ansiedade louca e de quase depressão?
As respostas podem estar numa preparação antecipada na volta ao trabalho.
Alguns dias antes da volta ao trabalho, coloque a roupa em dia e trate da casa, com calma. Tire proveito das suas coisas caseiras e não encare a lida doméstica como um pesadelo ou obrigação. Pense que tratar do seu lar com calma pode ser proveitoso.
Passe a acordar um pouco mais cedo e vista-se para tomar café na rua. Procure uma esplanada para beber o seu café matinal e respire fundo, pois afinal o trabalho está á porta, mas ainda faltam uns dias.
Faça alimentações saudáveis e dê passeios a pé. Comece a pensar no seu trabalho, mas mantendo a calma. Algum dia terá de ser, mas ir preparada sem ansiedades é bem melhor.
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Comentários ( 1 ) recentes
Sofia Nunes
12-09-2012 às 14:58:26Pode realmente ser um momento causador de tensão, aquele em que, acabadas as férias, temos forçosamente que voltar à rotina. Pior ainda quando sabemos que essa rotina manter-se-á ao longo de mais um ano até que as desejadas férias voltem. Para que essa transição não seja tão brusca deve, como sugere, ser feita com uma certa fluidez. Aconselho vivamente uma semana de intervalo entre o final das férias e o temido regresso ao trabalho.
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Comentários - Stress Pós-Férias
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