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Dormir faz bem à Saúde

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 7
Dormir faz bem à Saúde

Dormir é antes de mais uma necessidade. Muito, pouco, quase nada, dormir bem ou mal, o facto é que nenhum de nós, enquanto Ser Humano, resiste sem dormir, ou no mínimo passar pelas brasas.

Desde pequenos que dormir faz parte da nossa vida, e no fim de contas dormimos em média 24 anos, numa média de 8 horas diárias.

Ora se passamos tanto tempo a dormir, sabemos que dormir bem é o mais importante.

Dormir bem não significa dormir muito, e muito provavelmente já lhe aconteceu dormir mais horas do que o costume a acordar com dores no corpo e na cabeça.

O aconselhado de horas de sono são 8 diárias, mas sempre o chamado sono dos justos.

Enquanto sociedade ativa, desvalorizamos na maior parte das vezes uma noite bem dormida. Noites consecutivas mal dormidas, com poucas horas de sono ou com sonhos permanentes (atividade cerebral demasiado ativa), podem provocar as mais variadas doenças. Por exemplo, se tem por habito dormir poucas horas ou se o seu sono é sucessivamente de baixa qualidade, saiba que o seu sistema imunitário está em baixa. Está mais suscetível a depressões, doenças de stress (e associados), hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, entre muitas, muitas outras.

Existem no entanto pessoas para quem as 8 horas de sono diárias não chegam, mas além de o sentirem, o facto é de que o seu organismo necessita mesmo de mais tempo. Quem tem dificuldades em passar pelas várias fases do sono, pode ter esta necessidade. Albert Einestein é caso disso, pois necessitava de dormir 10 horas por noite

Pelo contrário, muitos são os que 4 ou 5 horas de sono basta. Isto significa que passam fases do sono, ou seja, não necessitam de passar obrigatoriamente pela primeira, para atingir a segunda fase. Nomes bastante conhecidos como Madonna, Napoleão Bonapart ou Marcelo Rebelo de Sousa.

O sono tem várias fases, todas elas importantes ao mais comum Ser Humano, para que consiga manter o seu equilíbrio físico e mental. Estas fases têm o nome de estágios.

Os estágios são 4 e caracterizam-se da seguinte forma:

1º estágio é a fase de sonolência. Dura 5 minutos. O 2º estágio é quando o indivíduo começa a dormir, mas ainda não profundamente. O 3º e o 4º estágios são bastante idênticos, podendo ser confundidos. Nestas fases a respiração torna-se mais profunda e o sono pesado.

Cada um sente e sabe a necessidade que tem de dormir e por quanto tempo o deve fazer. No entanto, dormir muitas horas não vale de nada se não dormir como deve ser. Descanse enquanto dorme, isto sim, é o mais importante.


Carla Horta

Título: Dormir faz bem à Saúde

Autor: Carla Horta (todos os textos)

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Imagem por: Betsssssy

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Comentários     ( 7 )    recentes

  • Briana AlvesBriana

    17-07-2014 às 19:54:09

    Certamente, dormir faz muito bem à saúde. Ultimamente, é o que estou precisando e almejando muito. Dormir é bom demais!

    ¬ Responder
  • bruna alves

    01-12-2012 às 15:46:40

    Adooro dormir..=D

    ¬ Responder
  • NAIANANAIANA

    19-06-2012 às 19:41:43

    MASSSA FOI MUITO DE MAIS GOSTEI POIS COM ISSO PODEMOS NOS AJUDAR E AJUDAR OUTROS ...

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãotauany

    25-10-2011 às 19:32:56

    cara eu tenho muitos sonhos maluco.

    ¬ Responder
  • IVANILDOIVANILDO

    24-06-2010 às 23:50:29

    cara eu tenho muito sono.
    eu durmo oito horas por dia mais naum é o suficiente fico durmindo na dala de aula..
    o que eu tenho q fazer

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoCaius

    18-03-2010 às 15:19:31

    @denise da silva pontes
    Trabalho por turnos já à alguns anos, ao principio senti uma grande dificuldade em me adaptar e em conseguir dormir durante o dia. Andei algum tempo com o sono descontrolado, até que tive mesmo de consultar um médico, que me deu algumas indicações.

    Deve sugerir aos seus funcionários para:
    Não beberem cafeína durante as últimas 4 horas que estão a trabalhar nem beber álcool antes de dormir;
    Tomar uma banho antes de ir dormir para o corpo ficar mais relaxado e mole;
    Fechar todos os estores, cortinados do quarto para este ficar bastante escuro e mante-lo fresco;
    Devem também desligar os telemóveis, a campainha da porta, qualquer coisa que possa interromper o sono.
    Pode também colocar tampões no ouvido ou colocar uma máscara nos olhos;
    Se não conseguir dormir, pode ler durante um bocado um livro e voltar a tentar dormir mais tarde.
    Não deve nunca tomar comprimidos para dormir.

    ¬ Responder
  • Esau Siqueiradenise da silva pontes

    18-03-2010 às 14:56:37

    estou com alguns funcionários que trocaram de turno( sairam do dia e foram para noite) que não conseguem dormir de dia, favor encaminhar aconselhamentos- urgente
    OBRIGADA

    ¬ Responder

Comentários - Dormir faz bem à Saúde

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O que é uma Open House?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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