A capoeira ela pode ser praticada por quase todo o mundo, basta tomar alguns cuidados básicos e aproveitar os muitos benefícios desta arte. A flexibilidade a força, é o que melhora a coordenação motora e a autoconfiança. Já vai longe o tempo em que a capoeira era considerada por muita gente uma luta de rua. Esse esporte arte, tipicamente brasileiro, hoje é praticado nas academias mais modernas ou em centros especializados na cultura, por gente dos 5 aos 70 anos.

Se você nunca imaginou levando a perna lá em cima num golpe, fazendo uma parada de mão, gingando ou agachando-se em tempo recorde para se esquivar ou enfrentar o adversário, talvez seja hora de experimenta essa atividade física que, com os cuidados necessários pode trazer muito benefícios. A capoeira desenvolve harmonicamente os membros inferiores e superiores, porque os braços e as pernas são usados como alavancas no jogo. Entre outras vantagens, o médico cita a melhora da força e da flexibilidade, e da coordenação motora, e da amplitude articular, do equilíbrio e do alongamento.

Quem quer começar, recomenda-se que é sempre bom ir com calma. Para uma pessoa que tem um ritmo sedentário de vida, as primeiras aulas podem ser doloridas, ela terá de dar no ar, chutes dianteiros, laterais e para trás, com os braços livres ou apoiados no chão. Fará ainda diversos agachamentos, e manterá o corpo em constante atividade por meio de ginga. Os golpes do jogo sempre se originam do molejo, o ato de ir para frente e para trás alternado as pernas, no ritmo da música. Com o passar do tempo, cada um descobre e desenvolve seu próprio estilo. Por isso, se diz que a capoeira é arte da liberação. No sentido da conquista de uma expressão corporal própria e, sobretudo, de autoconfiança.

A maioria dos mestres e estudiosos acredita que a capoeira tenha nascido no Brasil durante o século XVI. Proibidos de usar arma ou participar de qualquer luta, os escravos criaram uma dança com o qual pudessem se defender. Praticavam em clareiras abertas para o plantio, que os índios chamavam de capoeiras daí o nome. Até o ano de 1930, a capoeira permaneceu proibida e ficou como fama de luta de arruaceiros. Na década seguinte, mestres deram um formato didático a pratica, fundando uma academia no Brasil.

A capoeira Angola é o estilo mais tradicional, prega a não violência entre os capoeiristas, com regras estabelecidas pelo mestre. Outros mestres criaram o estilo de capoeira tradicional. É fácil diferenciá-los. O jogo de Angola é mais lento, baseados nos movimentos baixos e o acompanhamento musical inclui berimbau, pandeiro, e uma serie de outros instrumentos de percussão. Já o jogo regional é acompanhado apenas por berimbau e pandeiro, mas a musica é rápida e os movimentos são ágeis e acrobáticos.