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O meu ginásio é a minha piscina

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Desporto
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Comentários: 2
O meu ginásio é a minha piscina

Nós sabemos muito bem que nadar é um excelente exercício para manter a forma física, mas podemos aproveitar melhor a piscina para estarmos em forma. Que tal aproveitar para trabalhar os abdominais? Segure-se na piscina ou com uma bóia, flexione as pernas encostando os seus joelhos ao peito, estimulando os músculos abdominais ao mesmo tempo que ergue os joelhos.

Também pode fazer este exercício de pés pousados, só com a cabeça fora da água, puxe os joelhos até ao peito. Ouro exercício bom é colocar as mãos na anca e movimentar-se para a frente e para trás e alternando em movimento circular da esquerda para a direita e vice-versa.

Os exercícios para a anca são muito eficientes na piscina – coloque-se na parte mais funda da piscina e levante uma perna de cada vez para a frente, para o lado e para trás. A maior parte dos exercícios pode ser feita na base da repetição entre 10 a 20 vezes, sendo que mal acabe um, comece com outro.

O exercício físico na piscina é facilmente adaptável ao seu ritmo e condição física, mas é claro que se seguir um programa consistente de exercício, os resultados serão melhores, como em qualquer outra actividade e manutenção física. A duração das sessões pode começar com 5 minutos e gradualmente alongar-se para os 30 minutos, podendo incluir aqui sessões de natação durante a rotina. Praticada 2 vezes por semana, é ideal para aqueles que não têm outra actividade de manutenção física.

O bom desta actividade é que é suave para as articulações, o que torna possível praticar todos os dias, mas deve progredir ao seu ritmo. Outro aspecto bastante apelativo é o de poder ser praticado por todos em qualquer idade e imagine a diversão das crianças a comandar uma sessão de exercícios.

O exercício físico na piscina consegue refrescar as suas energias, vitalizando a sua condição física e oferece-lhe uma actividade divertida de se manter em forma.


Rua Direita

Título: O meu ginásio é a minha piscina

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários     ( 2 )    recentes

  • Briana AlvesBriana

    30-06-2014 às 21:17:56

    Não tem melhor exercício que a prática na piscina. Você pode nadar, fazer hidroginástica, massagens, dentre outros. Além do mais, o ato de nadar trabalha todo o corpo, deixando-o mais modelado e bonito. Vale a pena também porque a água relaxa muito a nossa mente e corpo.

    ¬ Responder
  • BrunoBruno

    20-01-2010 às 12:50:01

    Muito boas as dicas!! alguem mais saberia de outros exercicios para praticar na piscina?? qualquer coisa envie no meu email! [email protected]

    ¬ Responder

Comentários - O meu ginásio é a minha piscina

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Contador de moedas

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Material Escritório
Contador de moedas\"Rua
O mundo dos negócios exige um grande dispêndio de energia e muitas horas de trabalho. No entanto hoje já é possível fazer recurso da alta tecnologia para poupar tempo e dinheiro. O recurso às funções do computador para o comércio facilita e atrai muitos clientes para empresas e comerciantes. No que diz respeito a contas é possível fazer uma contagem rápida e eficaz do dinheiro, sem passar horas a contar e com o risco de engano. É por isso que cada vez mais pessoas ligadas a negócios e serviços optam por adquirir um contador de moedas. Deste modo sabem que poupam tempo e não falham na sua contagem.

Dos inúmeros equipamentos que a alta tecnologia põe ao dispor, este é sem dúvida um equipamento que beneficia em muito o trabalho de muita gente. Por ser pequeno é muito cómodo e exige pouco espaço, ou melhor pode ser colocado em qualquer lugar.

Torna-se evidente que as novas tecnologias vieram para simplificar a vida e trazem muitas vantagens, rentabilizam e poupam tempo. No caso do contador de moedas, sem enganos, falhas e complicações. É o ideal para ter num escritório de uma empresa, em escolas, cafés, pastelarias, salões de jogos, bancos, cinema, serviços financeiros e de tesouraria e outros ligados a serviços públicos e privados.

Em resumo, se está ligado a qualquer trabalho de comércio ou serviços pode poupar muto tempo e problemas apenas colocando um equipamento destes no seu espaço de trabalho. As suas vantagens são inúmeras, em especial: permite realizar uma contagem rápida das moedas dividindo-as e fazendo a sua soma, conta o total das moedas, o valor total em cada tipo de moedas e a quantidade de todas as moedas.

Contem e separa no mínimo duzentas e vinte moedas por minuto, sem erro, conta e separa tudo no mesmo equipamento, permite alimentar o aparelho com quantidades entre as trezentas e quinhentas moedas de cada vez e continuar a adicionar mais moedas enquanto está a contar. Além disso o aparelho pode ser programado para separar um número de moedas predeterminado.

O seu design é bastante inovador e resistente. Os materiais de elevada qualidade, de fácil ligação e paragem automática.

Possui uma elevada funcionalidade, baixo consumo (70W), pouco peso, aproximadamente quatro kg, velocidade ultra rápida, pequena dimensão e estão todos certificados pela EU. Deste modo também possuem garantia, são fáceis de usar e de arrumar.

As suas funções práticas permitem que o contador de moedas possa estar em qualquer lugar.

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Teresa Maria Batista Gil

Título:Contador de moedas

Autor:Teresa Maria Gil(todos os textos)

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