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De bola no ar

Categoria: Desporto
De bola no ar

O voleibol é o desporto exactamente apropriado para o ginásio ou quadra coberta mas que pode também ser praticado ao ar livre : volei de praia-tão popular nos dias de hoje…

Qualquer número de pessoas pode praticá-lo :é disputado por 2 equipes de 6 jogadores cada 1,com o objectivo de fazer passar a bola por cima de uma rede para que ela caia no campo defendido pela equipa adversária ou fazer com que essa mesma equipa a arremesse para fora dos limites do campo.

Para atingi-lo, os jogadores podem golpear a bola com qualquer parte do corpo acima da cintura, mas nunca por duas vezes seguidas. 

Ao contrário de outros desportos, como o futebol ou o basquetebol, o voleibol é jogado por pontos e não por tempo, cada partida é dividida em sets que terminam quando uma das equipas conquista 25 pontos.

A bola de voleibol é composta de couro ou couro sintético e mede aproximadamente 65 cm de perímetro. Ela pesa em torno de 270g e deve ser inflamada com ar comprimido a uma pressão de 0,30kg/cm.

O voleibol para atletas com deficiência entrou nos jogos paraolímpicos como desporto de demonstração para amputados em Toronto,1976. Estes tanto praticam voleibol sentado como voleibol em à sua escolha.

 Um jogador que deseja competir a nível internacional precisa dominar um conjunto de seis habilidades básicas: saque (ou serviço),passe (ou recepção),levantamento, ataque, bloqueio e defesa.

Cada um destes compreende um certo número de técnicas que foram introduzas ao longo da história do voleibol e são hoje consideradas prática comum neste desporto que , além de incentivar o contacto, em grupo; queima calorias e tonificar os músculos (durante uma partida, um jogador dá de 60 a 80 saltos entre os saques ataques e bloqueios…alguns podem chegar a 100 saltos!).

É o ideal depois de uma banhoca no mar, uma água fresquinha…e toca a jogar!!!


Rua Direita

Título: De bola no ar

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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