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Faça Dieta e fique em forma

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comentários: 1
Faça Dieta e fique em forma

No decorrer do ano, a correria do dia a dia, trabalho, cuidar da casa, das crianças e tudo mais, acaba deixando as mulheres sem tempo para cuidarem de si mesmas. Quando chega o verão, praia e viagens vêm o desespero para fazer regimes milagrosos e ficar esbelta. Um corpo bonito e saudável não é algo fácil de conseguir, por isso deve-se manter uma dieta ao longo dos anos, com práticas de exercícios e alimentação moderada moderação.

Para você que ainda não começou o regime, confira algumas dicas que valem a pena colocar em prática:

- Consuma pelo menos 2 litros de água por dia. Ela ajuda a liberar as toxinas;
- Faça o possível para não ficar mais de 3 horas sem comer nada, pois dessa maneira seu organismo acelera o metabolismo. Nessas refeições, de preferência para as frutas, alimentos integrais e iogurtes desnatados;
- Seja forte e não caia nas tentações, cumpra sua meta para obter os resultados;
- Refaça seu cardápio acrescentando mais verduras e carnes grelhadas, evitando as gorduras;
- Pratique alguma atividade física, mesmo que seja uma simples caminhada;
- Sorria mais e alegre-se com a vida, isso ajudará de diversas formas;
- Se alimentando corretamente de forma balanceada, você não precisará se sacrificar para manter a dieta.

Receitas Ligths
Logo abaixo, estão algumas receitas para ajudar seu regime a caminhar de forma próspera. Confira!

Sanduíche Exótico - Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada;
- 1 stick de kani kama desfiado;
- 3 colheres (sopa) de lagarto cozido e desfiado;
- 1 pão francês sem miolo;
- 1 rodela de tomate;
- almeirão à vontade;
- sal, limão e salsa a gosto;

Preparo
Pegue um refratário e coloque a cenoura ralada, o kani kama desfiado e o lagarto já cozido e desfiado. Agora, acrescente o sal, o limão e a salsa. Com o pão francês já sem miolo, coloque o recheio dentro dele, finalizando com algumas rodelas de tomate e o almeirão. Pronto, ai está seu sanduiche exótico e saudável.

Risoto de salmão - Ingredientes
- 2 xícara (chá) de arroz cozido;
- 250 g de salmão;
- 100 g de alho-poró;
- 2 tomates médios;
- 1 abobrinha média;
- Sal, alho, cheiro-verde, cebola, coentro moído a gosto;

Preparo
Em uma panela, refogue o alho e a cabola, acrescente o salmão picado em cubos e aguarde cozinhar. Junte o alho-poró e mexa bem até ficar macio. Coloque a abobrinha cozida e picada em cubos, o tomate e o arroz cozido, mexendo bem durante 5 minutos. Agora tempere com coentro moído, sal, cheiro-verde a gosto e sirva.

Torta de vegetais - Ingredientes
- 2 abobrinhas médias;
- 1 lata de milho verde;
- 1 ovo;
- 2 claras;
- 1 xícara (chá) de queijo cottage;
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo;
- Sal a gosto;
- 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado;

Preparo
Depois de ralado a abobrinha, junte com o milho verde, o ovo, as claras batidas, o queijo cottage e a farinha de trigo. Acrescente sal a gosto. Unte uma forma média, coloque a mistura nela e deixe no forno preaquecido a 180°C por 15 minutos. Depois é só tirar e servir.

O que achou das receitas? Vale a pena fazer um esforço e adotar essas dicas para sua dieta, não? Sugira mais receitas de dietas e comente!


Lucas Souza

Título: Faça Dieta e fique em forma

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Daiany Nascimento

    18-09-2012 às 15:13:24

    Olá autor, concord com você. Até mesmo eu que trabalho e estudo sofro um pouco com isso, mas obrigada pelas dicas que você disponibilizou e agora eu posso ter mais cuidados com a minha saúde e ao menos tempo perder peso! Que maravilha não é?

    ¬ Responder

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O que é uma Open House?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Imóveis Venda
O que é uma Open House?\"Rua
Este é um tema que vem pôr muito a lindo o trabalho de alguns mediadores imobiliários e do seu trabalho.

Quando temos um imóvel para vender, muitos são os métodos a utilizar e os meios que nos levam até eles para termos o nosso objetivo cumprido – A venda da Casa.
Quando entregamos o nosso imóvel para que uma mediadora o comercialize, alguns aspetos têm de ser tidos em conta, como a legalidade da empresa e quem será a pessoa responsável pela divulgação da sua casa, mas a ansia de vermos o negócio concretizado é tanta, que muitas vezes nos escapa a forma como fazem a referida divulgação e publicidade do imóvel.

Entre anúncios na internet e as conhecidas folhas nas montras dos estabelecimentos autorizados, muitas mediadoras optam por fazer uma ação que está agora muito em voga que é uma Open House. Mas afinal, o que é isto de nome estrangeiro que tanto se vê pelas ruas e em folhetos de anúncio?

Ora bem, a designação em Português é muito simples – Casa Aberta. E na realidade, uma Open House é isso mesmo. Abrir uma Casa para que todos a possam ver. NO entanto, requerem-se alguns aspetos que as mediadoras normalmente preveem, mas que é fundamental que o proprietário do imóvel também tenha consciência e conhecimento.

Por norma as imobiliárias só fazem este tipo de intervenção e ação em imóveis que têm como exclusivo, isto é, quando é uma só determinada mediadora, a autorizada a poder comercializar o imóvel.

Em segundo lugar, este tipo de ação de destaque requer à mediadora custos com tempo, recursos humanos e financeiros.
A mediadora começa por marcar um dia próprio que por norma é datado para um feriado ou fim de semana. Faz então publicidade local através de folhetos e flyres anunciando a Open House, o dia e a hora, tal como o local. Muito provavelmente serão tiradas fotografias ao seu imóvel.

Através de redes sociais também poderão ser divulgadas as ações.
No dia da Open House, o local será indicado com publicidade da sua casa e da imobiliária e começarão a aparecer visitas ao imóvel.

Sugiro que não tenha mobiliário e muito menos valores em casa. O ideal será o imóvel estar desocupado de todos e quaisquer bens, por uma questão de segurança, mas também porque as áreas parecerão maiores e isso com toda a certeza ajuda à venda.

A imobiliária será responsável pela limpeza e trato do imóvel, pelo que se ocorrerem danos, serão eles os responsáveis.
Neste tipo de ações, é normal que a concorrência das imobiliárias apareça e faça parcerias que para si só trará vantagens.

Uma Open House pode não ser uma ação de destaque em Portugal, mas por exemplo nos Estados Unidos, é o normal e mais agradável. Os clientes não se sentem pressionados como numa visita normal e os negócios concretizam-se com muito mais rapidez e naturalidade.

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Carla Horta

Título:O que é uma Open House?

Autor:Carla Horta(todos os textos)

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