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Faça Dieta e fique em forma

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comentários: 1
Faça Dieta e fique em forma

No decorrer do ano, a correria do dia a dia, trabalho, cuidar da casa, das crianças e tudo mais, acaba deixando as mulheres sem tempo para cuidarem de si mesmas. Quando chega o verão, praia e viagens vêm o desespero para fazer regimes milagrosos e ficar esbelta. Um corpo bonito e saudável não é algo fácil de conseguir, por isso deve-se manter uma dieta ao longo dos anos, com práticas de exercícios e alimentação moderada moderação.

Para você que ainda não começou o regime, confira algumas dicas que valem a pena colocar em prática:

- Consuma pelo menos 2 litros de água por dia. Ela ajuda a liberar as toxinas;
- Faça o possível para não ficar mais de 3 horas sem comer nada, pois dessa maneira seu organismo acelera o metabolismo. Nessas refeições, de preferência para as frutas, alimentos integrais e iogurtes desnatados;
- Seja forte e não caia nas tentações, cumpra sua meta para obter os resultados;
- Refaça seu cardápio acrescentando mais verduras e carnes grelhadas, evitando as gorduras;
- Pratique alguma atividade física, mesmo que seja uma simples caminhada;
- Sorria mais e alegre-se com a vida, isso ajudará de diversas formas;
- Se alimentando corretamente de forma balanceada, você não precisará se sacrificar para manter a dieta.

Receitas Ligths
Logo abaixo, estão algumas receitas para ajudar seu regime a caminhar de forma próspera. Confira!

Sanduíche Exótico - Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada;
- 1 stick de kani kama desfiado;
- 3 colheres (sopa) de lagarto cozido e desfiado;
- 1 pão francês sem miolo;
- 1 rodela de tomate;
- almeirão à vontade;
- sal, limão e salsa a gosto;

Preparo
Pegue um refratário e coloque a cenoura ralada, o kani kama desfiado e o lagarto já cozido e desfiado. Agora, acrescente o sal, o limão e a salsa. Com o pão francês já sem miolo, coloque o recheio dentro dele, finalizando com algumas rodelas de tomate e o almeirão. Pronto, ai está seu sanduiche exótico e saudável.

Risoto de salmão - Ingredientes
- 2 xícara (chá) de arroz cozido;
- 250 g de salmão;
- 100 g de alho-poró;
- 2 tomates médios;
- 1 abobrinha média;
- Sal, alho, cheiro-verde, cebola, coentro moído a gosto;

Preparo
Em uma panela, refogue o alho e a cabola, acrescente o salmão picado em cubos e aguarde cozinhar. Junte o alho-poró e mexa bem até ficar macio. Coloque a abobrinha cozida e picada em cubos, o tomate e o arroz cozido, mexendo bem durante 5 minutos. Agora tempere com coentro moído, sal, cheiro-verde a gosto e sirva.

Torta de vegetais - Ingredientes
- 2 abobrinhas médias;
- 1 lata de milho verde;
- 1 ovo;
- 2 claras;
- 1 xícara (chá) de queijo cottage;
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo;
- Sal a gosto;
- 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado;

Preparo
Depois de ralado a abobrinha, junte com o milho verde, o ovo, as claras batidas, o queijo cottage e a farinha de trigo. Acrescente sal a gosto. Unte uma forma média, coloque a mistura nela e deixe no forno preaquecido a 180°C por 15 minutos. Depois é só tirar e servir.

O que achou das receitas? Vale a pena fazer um esforço e adotar essas dicas para sua dieta, não? Sugira mais receitas de dietas e comente!


Lucas Souza

Título: Faça Dieta e fique em forma

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Daiany Nascimento

    18-09-2012 às 15:13:24

    Olá autor, concord com você. Até mesmo eu que trabalho e estudo sofro um pouco com isso, mas obrigada pelas dicas que você disponibilizou e agora eu posso ter mais cuidados com a minha saúde e ao menos tempo perder peso! Que maravilha não é?

    ¬ Responder

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Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Literatura
Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal\"Rua
Gertrude Stein foi uma escritora de peças de teatro, de peças de opera, de ficção, de biografia e de poesia, nascida nos Estados Unidos da América, e escreveu a Autobiografia de Alice B. Toklas, vestindo a pele, e ouvindo pela viva voz da sua companheira de 25 anos de vida, os relatos da historia de ambas, numa escrita acessível, apresentando situações caricatas ou indiscretas de grandes vultos da arte e da escrita da sua época. Alice B. Toklas foi também escritora, apesar de ter vivido sempre um pouco na sombra de Stein. Apesar de ambas terem crescido na Califórnia, apenas se conheceram em Paris, em 1907.


Naquela altura, Gertrude vivia há quatro anos com o seu irmão, o artista Leo Stein, no numero 27 da rue de Fleurus, num apartamento que se tinha transformado num salão de arte, recebendo exposições de arte moderna, e divulgando artistas que viriam a tornar-se muito famosos. Nestes anos iniciais em Paris, Stein estava a escrever o seu mais importante trabalho de início de carreira, Three Lives (1905).


Quando Gertrude e Alice se conheceram, a sua conexão foi imediata, e rapidamente Alice foi viver com Gertrude, tornando-se sua parceira de escrita e de vida. A casa, como se referiu atrás, tornou-se um local de reunião para escritores e artistas da vanguarda da época. Stein ajudou a lançar as carreiras de Matisse, e Picasso, entre outros, e passou a ser uma espécie de teórica de arte, aquela que descrevia os trabalhos destes artistas. No entanto, a maior parte das críticas que Stein recebia, acusavam-na de utilizar uma escrita demasiado densa e difícil, pelo que apenas em 1933, com a publicação da Autobiografia de Alice B. Toklas, é que o trabalho de Gertrude Stein se tornou de facto reconhecido e elogiado.


Alice foi o apoio de Gertrude, foi a dona de casa, a cozinheira, grande cozinheira aliás, vindo mais tarde a publicar algumas das suas receitas, e aquela que redigia e corrigia o que Gertrude lhe ditava. Assim, Toklas fundou uma pequena editora, a Plain Editions, onde publicava o trabalho de Gertrude. Aliás, é reconhecido nesta Autobiografia, que o papel de Gertrude, no casal, era o de marido, escrevendo e discutindo arte com os homens, enquanto Alice se ocupava da casa e da cozinha, e de conversar sobre chapéus e roupas com as mulheres dos artistas que visitavam a casa. Depois da morte de Gertrude, Alice continuou a promover o trabalho da sua companheira, bem como alguns trabalhos seus, de culinária, e um de memórias da vida que ambas partilharam.


Assim, este livro que inspirou o filme “Meia noite em Paris”, de Woody Allen, é um livro a não perder, já nas livrarias em Portugal, pela editora Ponto de Fuga.

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Liliana Félix Leite

Título:Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

Autor:Liliana Félix Leite(todos os textos)

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