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Faça Dieta e fique em forma

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comentários: 1
Faça Dieta e fique em forma

No decorrer do ano, a correria do dia a dia, trabalho, cuidar da casa, das crianças e tudo mais, acaba deixando as mulheres sem tempo para cuidarem de si mesmas. Quando chega o verão, praia e viagens vêm o desespero para fazer regimes milagrosos e ficar esbelta. Um corpo bonito e saudável não é algo fácil de conseguir, por isso deve-se manter uma dieta ao longo dos anos, com práticas de exercícios e alimentação moderada moderação.

Para você que ainda não começou o regime, confira algumas dicas que valem a pena colocar em prática:

- Consuma pelo menos 2 litros de água por dia. Ela ajuda a liberar as toxinas;
- Faça o possível para não ficar mais de 3 horas sem comer nada, pois dessa maneira seu organismo acelera o metabolismo. Nessas refeições, de preferência para as frutas, alimentos integrais e iogurtes desnatados;
- Seja forte e não caia nas tentações, cumpra sua meta para obter os resultados;
- Refaça seu cardápio acrescentando mais verduras e carnes grelhadas, evitando as gorduras;
- Pratique alguma atividade física, mesmo que seja uma simples caminhada;
- Sorria mais e alegre-se com a vida, isso ajudará de diversas formas;
- Se alimentando corretamente de forma balanceada, você não precisará se sacrificar para manter a dieta.

Receitas Ligths
Logo abaixo, estão algumas receitas para ajudar seu regime a caminhar de forma próspera. Confira!

Sanduíche Exótico - Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada;
- 1 stick de kani kama desfiado;
- 3 colheres (sopa) de lagarto cozido e desfiado;
- 1 pão francês sem miolo;
- 1 rodela de tomate;
- almeirão à vontade;
- sal, limão e salsa a gosto;

Preparo
Pegue um refratário e coloque a cenoura ralada, o kani kama desfiado e o lagarto já cozido e desfiado. Agora, acrescente o sal, o limão e a salsa. Com o pão francês já sem miolo, coloque o recheio dentro dele, finalizando com algumas rodelas de tomate e o almeirão. Pronto, ai está seu sanduiche exótico e saudável.

Risoto de salmão - Ingredientes
- 2 xícara (chá) de arroz cozido;
- 250 g de salmão;
- 100 g de alho-poró;
- 2 tomates médios;
- 1 abobrinha média;
- Sal, alho, cheiro-verde, cebola, coentro moído a gosto;

Preparo
Em uma panela, refogue o alho e a cabola, acrescente o salmão picado em cubos e aguarde cozinhar. Junte o alho-poró e mexa bem até ficar macio. Coloque a abobrinha cozida e picada em cubos, o tomate e o arroz cozido, mexendo bem durante 5 minutos. Agora tempere com coentro moído, sal, cheiro-verde a gosto e sirva.

Torta de vegetais - Ingredientes
- 2 abobrinhas médias;
- 1 lata de milho verde;
- 1 ovo;
- 2 claras;
- 1 xícara (chá) de queijo cottage;
- 1 colher (sopa) de farinha de trigo;
- Sal a gosto;
- 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado;

Preparo
Depois de ralado a abobrinha, junte com o milho verde, o ovo, as claras batidas, o queijo cottage e a farinha de trigo. Acrescente sal a gosto. Unte uma forma média, coloque a mistura nela e deixe no forno preaquecido a 180°C por 15 minutos. Depois é só tirar e servir.

O que achou das receitas? Vale a pena fazer um esforço e adotar essas dicas para sua dieta, não? Sugira mais receitas de dietas e comente!


Lucas Souza

Título: Faça Dieta e fique em forma

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Daiany Nascimento

    18-09-2012 às 15:13:24

    Olá autor, concord com você. Até mesmo eu que trabalho e estudo sofro um pouco com isso, mas obrigada pelas dicas que você disponibilizou e agora eu posso ter mais cuidados com a minha saúde e ao menos tempo perder peso! Que maravilha não é?

    ¬ Responder

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O Mito da Entrevista de Emprego

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Empresariais
O Mito da Entrevista de Emprego\"Rua
Aguardando há meses pela oportunidade de um novo emprego e após ser aprovado em várias etapas do processo de seleção eis que surge um empecilho: a entrevista de emprego.

Diversas dúvidas passam pela cabeça do candidato como o que vestir, como sentar-se, qual o tom de voz adequado, o que o entrevistador espera como resposta e como impressioná-lo provando ser a pessoa certa para a vaga a ser ocupada.

A verdade é que não há regra que garanta o sucesso em uma entrevista, porém, algumas atitudes e cuidados precisam ser tomados. Abaixo seguem 10 dicas que auxiliarão o candidato enfrentar essa fase do processo de seletivo de forma mais segura, não importando a área ou cargo pretendido.

1. Seja pontual. A pontualidade é uma forma de demonstrar respeito, consideração e compromisso com a empresa, porém, ser pontual não significa ser precipitado, chegando com muito tempo de antecedência. Para isso programe-se: quanto tempo você levará para chegar até o local combinado para a entrevista? E se houver algum tipo de atraso? Programe-se para que os prazos possam ser cumpridos. Se o atraso for inevitável entre em contato com a empresa e explique o motivo para o mesmo solicitando a possibilidade de remarcar o compromisso.

2. Vista-se de maneira condizente ao cargo que irá ocupar. Mesmo parecendo ser uma superficialidade, a forma como o candidato se veste pode influenciar a decisão do entrevistador, portanto, causar uma boa impressão é essencial. Para isso pesquise o perfil da empresa, se possível observe a forma como os funcionários se vestem e use na entrevista algo um pouco mais formal do que usaria todos os dias para ir ao trabalho.

3. Zele por uma boa aparência. Como descrito acima causar uma boa impressão é essencial, dessa forma, a higiene pessoal é indispensável. Vale ressaltar que perfumes e maquiagem exagerados são pontos negativos em uma entrevista.

4. Tenha em mente suas principais realizações profissionais e as evidencie. Quais os principais desafios que essas lhe trouxeram e o que aprendeu em cada uma delas. Se é seu primeiro emprego vale ressaltar suas experiências escolares e acadêmicas como trabalhos em grupos, projetos realizados, programas de estágio e trainee.

5. Tenha atitudes positivas. Um método de entrevista consiste em perguntas aparentemente absurdas que não possuem, necessariamente, respostas prontas. O que ele deseja na verdade é avaliar seu raciocínio lógico, portanto, seja criativo, argumente e crie estratégias para sair dessa saia justa.

6. Seja genuíno e autentico. Mesmo estando sob pressão seja você na entrevista. Não minta nem use máscaras. O recrutador provavelmente perceberá que você não está sendo sincero.

7. Tenha argumentos. “Por que você quer trabalhar aqui?” ou “Quais serão suas contribuições para essa empresa?” são perguntas básicas em uma entrevista de empregos. Portanto, tenha bons argumentos para esses questionamentos.

8. Mostre-se interessado. Faça perguntas plausíveis ao entrevistador.

9. Seja gentil e educado a todo o momento. Muitas empresas costumam analisar o candidato no momento em que esse inicia o processo seletivo.

10. Mostre-se confiante. Se você fará a entrevista de emprego é porque já passou por outras fases do processo seletivo, ou seja, tem muitos pontos a seu favor. Acredite no seu potencial .

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