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Dicas de dietas para perder peso

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comentários: 3
Dicas de dietas para perder peso

Muitas pessoas acabam apelando para dietas extremas a fim de emagrecer em curto prazo. Isso pode até funcionar, porém jamais será saudável, pois deixar de comer tudo para se alimentar o mínimo não fornecerá os nutrientes que o corpo precisa, causando um emagrecimento doente. Isso resulta em um sistema imunológico fraco propício a várias doenças, como a anemia.
Os remédios que prometem milagres também causam consequências. Eles realmente ajudam a perder peso, porém ocasionam efeitos colaterais, como: dores de cabeça, mau humor, entre outros. Além disso, quando você parar de utilizá-lo, a tendência a ganhar peso pode ser maior se não for mantido uma dieta a risca.

Dica – A melhor forma de emagrecer de maneira saudável é ter uma alimentação balanceada com frutas, vegetais, cereais e carnes, alinhada a prática de exercícios periodicamente. Mas, para ter uma linha a seguir, procure um nutricionista ou endocrinologista para passar uma dieta adequada para você.
Abaixo, você conhecerá alguns métodos que podem ser seguidos. Atitudes simples que farão a diferença. Confira!

Dieta da Sopa
A sopa, uma receita simples, rápida e saborosa, pode ser de grande ajuda em dietas. Essa receita de regime e muito prática, bastando trocar as principais refeições do dia por sopa. “Mas qual devo preparar?” A sopa de repolho é a mais indicada. Confira os ingredientes e o modo para fazê-la.

Receita da Sopa de Repolho - Ingredientes:
- 1 repolho inteiro, cortado ou picado;
- 2 cebolas grandes;
- 2 latas de tomate enlatado, sem pele e picados;
- 2 pimentões;
- 4 ramos de salsão;
- 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó;
- qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..);
- 6 cenouras;
- 250 gramas de ervilha torta.

Como fazer
Em uma panela grande, coloque todas as hortaliças e vegetais, cubra-os com água e deixe ferver. Em seguida, coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por mais 10 minutos. Abaixe o fogo e cozinhe até que tudo esteja no ponto, acrescentando as ervas em seguida. Pronto, basta se deliciar e manter o ritmo para emagrecer de forma saudável.

Dieta da USP
Essa dieta promete grandes resultados em curto prazo, mas não deixa seu corpo sem os nutrientes necessários para ter a saúde de sempre. Ela deve ser seguida por 14 dias. Confira os passos:

1° Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

2° Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

3° Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

4° Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

5° Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

6° Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

7° Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.


Lucas Souza

Título: Dicas de dietas para perder peso

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Comentários     ( 3 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 19:29:19

    Acredito muito na reeducação alimentar e uma dieta equilibrada sempre. O ruim dessas dietas é que quando se consegue perder o peso desejado, a pessoa volta a comer mais do que antes e consequentemente, engordam muito mais. Você precisa reeducar o estômago e não apenas seguir a dieta a todo custo e de forma rápida.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • Daniela VicenteDaniela Vicente

    16-09-2012 às 18:54:44

    conheça os melhores congelados para perder peso: edamame é muito utilizado em restaurantes japoneses, tem muita proteína e ajuda a estimular o metabolismo. uma dose tem 8 gramas de proteínas. tem o triplo das proteínas dos legumes comuns. hambúrguer vegetariano tem imensos espinafres, ervilhas, farelo, cenouras e feijão de soja. por último, arroz integra biológico. não precisa de levar água, pois é congelado individualmente com água. não tem sal nem colesterol. tem fibra.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    13-09-2012 às 20:44:31

    sabia que muita tralha indesejada pode levar a ganhar aqueles quilos indesejados? a nossa é um reflexo do que se passa na nossa cabeça. se a nossa casa estiver caótica nós vamos estar caóticos, o que gera stress. deite fora o que não lhe faz falta: roupa, calçado, comida estragada, etc. prefira uma casa pronta a recebe-la. não finja que nunca há tempo, que nunca é uma boa altura. vai sempre acumular mais e mais.

    ¬ Responder

Comentários - Dicas de dietas para perder peso

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Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: DVD Filmes
Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.\"Rua
Este texto irá falar sobre o filme Ex_Machina, nele podem e vão ocorrer Spoillers, então se ainda não viram o filme, vejam e voltem depois para lê-lo.

Impressões iniciais:

Ponto para o filme. Já que pela sinopse baixei a expectativa ao imaginar que era apenas mais um filme de robôs com complexo de Pinóquio, mas evidentemente que é muito mais que isso.

Desde as primeiras cenas é possível perceber que o filme tem algo de especial, pois não vemos uma cena de abertura com nenhuma perseguição, explosão ou ação sem propósito, típica em filmes hollywoodianos.
Mais um ponto, pois no geral o filme prende mais nos diálogos cerebrais do que na história em si, e isso é impressionante para o primeiro filme, como diretor, de Alex Garland (também roteirista do filme). O filme se mostrou eficiente em criar um ambiente de suspense, em um enredo, aparentemente sem vilões ou perigos, que prende o espectador.

Entrando um pouco no enredo, não é difícil imaginar que tem alguma coisa errada com Nathan Bateman (Oscar Isaac), que é o criador do android Ava (Alicia Vikander), pois ele vive isolado, está trabalhando num projeto de Inteligência Artificial secreto e quando o personagem orelha, Caleb Smith (Domhnall Gleeson), é introduzido no seu ambiente, o espectador fica esperando que em algum momento ele (Nathan) se mostrará como vilão. No entanto isso ocorre de uma forma bastante interessante no filme, logo chegaremos nela.

Falando um pouco da estética do filme, ponto para ele de novo, pois evita a grande cidade (comum nos filmes de FC) como foco e se concentra mais na casa de Nathan, que fica nas montanhas cercadas de florestas e bastante isolado. Logo de cara já é possível perceber que a estética foi pensada para ser lembrada, e não apenas um detalhe no filme. A pesar do ambiente ser isolado era preciso demonstras que os personagens estão em um mundo modernizado, por isso o cineasta opta por ousar na arquitetura da casa de Nathan.

A casa é nesses moldes novos onde a construção se mistura com o ambiente envolta. Usando artifícios como espelhos, muitas paredes de vidro, estruturas de madeira e rochas, dando a impressão de camuflagem para a mesma, coisa que os ambientalistas julgam favorável à natureza. Por dentro se pode ver de forma realista como podem ser as smart-house, não tenho certeza se o termo existe, mas cabe nesse exemplo. As paredes internas são cobertas com fibra ótica e trocam de cor, um efeito que além de estético ajuda a criar climas de suspense, pois há momentos onde ocorrem quedas de energia, então fica tudo vermelho e trancado.

O papel de Caleb á ajudar Nathan a testar a IA de AVA, mas com o desenrolar da história Nathan revela que o verdadeiro teste está em saber se Ava é capaz de “usar”, ou “se aproveitar” de Caleb, que se demonstra ser uma pessoa boa.

Caleb é o típico nerd introvertido, programador, sem amigos, sem família e sem namorada. Nathan também representa a evolução do nerd. O nerd nos dias de hoje. Por fora o cara é careca, barbudão com uns traços orientais (traços indianos, pois a Índia também fica no Oriente), bebê bastante e ao mesmo tempo malha e mantém uma dieta saudável pra compensar. E por dentro é um gênio da programação que criou, o google, o BlueBook, que é um sistema de busca muito eficiente.

Destaque para um diálogo sobre o BlueBook, onde Nathan fala para Caleb:
“Sabe, meus concorrentes estavam tão obcecados em sugar e ganhar dinheiro por meio de compras e mídia social. Achavam que ferramenta de pesquisa mapeava O QUE as pessoas pensavam. Mas na verdade eles eram um mapa de COMO as pessoas pensavam”.

Impulso. Resposta. Fluido. Imperfeição. Padronização. Caótico.

A questão filosófica vai além disso esbarrando no conceito de “vontade de potência”, de Nietzche, mas sobre isso não irei falar aqui, pois já há textos muito bons por aí.

Tem outra coisa que o filme me lembrou, que eu não sei se é referência ou se foi ocasional, mas o local onde Ava está presa e a forma como ela fica deitada num divã, e questiona se Caleb a observa por detrás das câmeras, lembra o filme “A pele que habito” de Almodóvar, um outro filme excelente que algum dia falarei por aqui.

Talvez seja uma versão “O endoesqueleto de metal e silicone que habito”, ou “O cérebro positrônico azul que habito”, mesmo assim não podia deixar de citar a cena por que é muito interessante.

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Jhon Erik Voese

Título:Ex-Machina e a máxima: cuidado ao mexer com os robôs.

Autor:Jhon Erik Voese(todos os textos)

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Comentários

  • Suassuna 11-09-2015 às 02:03:47

    Gostei do texto, irei conferir o filme.

    ¬ Responder
  • Jhon Erik VoeseJhon Erik Voese

    15-09-2015 às 15:51:02

    Que bom, obrigado! Espero que goste do filme também!

    ¬ Responder

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