Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Alimentação > Dicas de dietas para perder peso

Dicas de dietas para perder peso

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Comentários: 3
Dicas de dietas para perder peso

Muitas pessoas acabam apelando para dietas extremas a fim de emagrecer em curto prazo. Isso pode até funcionar, porém jamais será saudável, pois deixar de comer tudo para se alimentar o mínimo não fornecerá os nutrientes que o corpo precisa, causando um emagrecimento doente. Isso resulta em um sistema imunológico fraco propício a várias doenças, como a anemia.
Os remédios que prometem milagres também causam consequências. Eles realmente ajudam a perder peso, porém ocasionam efeitos colaterais, como: dores de cabeça, mau humor, entre outros. Além disso, quando você parar de utilizá-lo, a tendência a ganhar peso pode ser maior se não for mantido uma dieta a risca.

Dica – A melhor forma de emagrecer de maneira saudável é ter uma alimentação balanceada com frutas, vegetais, cereais e carnes, alinhada a prática de exercícios periodicamente. Mas, para ter uma linha a seguir, procure um nutricionista ou endocrinologista para passar uma dieta adequada para você.
Abaixo, você conhecerá alguns métodos que podem ser seguidos. Atitudes simples que farão a diferença. Confira!

Dieta da Sopa
A sopa, uma receita simples, rápida e saborosa, pode ser de grande ajuda em dietas. Essa receita de regime e muito prática, bastando trocar as principais refeições do dia por sopa. “Mas qual devo preparar?” A sopa de repolho é a mais indicada. Confira os ingredientes e o modo para fazê-la.

Receita da Sopa de Repolho - Ingredientes:
- 1 repolho inteiro, cortado ou picado;
- 2 cebolas grandes;
- 2 latas de tomate enlatado, sem pele e picados;
- 2 pimentões;
- 4 ramos de salsão;
- 1-2 pacotes de sopa de cebola em pó;
- qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjericão, etc..);
- 6 cenouras;
- 250 gramas de ervilha torta.

Como fazer
Em uma panela grande, coloque todas as hortaliças e vegetais, cubra-os com água e deixe ferver. Em seguida, coloque os pacotes de sopa de cebola e cozinhe por mais 10 minutos. Abaixe o fogo e cozinhe até que tudo esteja no ponto, acrescentando as ervas em seguida. Pronto, basta se deliciar e manter o ritmo para emagrecer de forma saudável.

Dieta da USP
Essa dieta promete grandes resultados em curto prazo, mas não deixa seu corpo sem os nutrientes necessários para ter a saúde de sempre. Ela deve ser seguida por 14 dias. Confira os passos:

1° Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

2° Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

3° Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

4° Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

5° Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

6° Dia
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

7° Dia
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.


Lucas Souza

Título: Dicas de dietas para perder peso

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

Visitas: 0

612 

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários     ( 3 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 19:29:19

    Acredito muito na reeducação alimentar e uma dieta equilibrada sempre. O ruim dessas dietas é que quando se consegue perder o peso desejado, a pessoa volta a comer mais do que antes e consequentemente, engordam muito mais. Você precisa reeducar o estômago e não apenas seguir a dieta a todo custo e de forma rápida.
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • Daniela VicenteDaniela Vicente

    16-09-2012 às 18:54:44

    conheça os melhores congelados para perder peso: edamame é muito utilizado em restaurantes japoneses, tem muita proteína e ajuda a estimular o metabolismo. uma dose tem 8 gramas de proteínas. tem o triplo das proteínas dos legumes comuns. hambúrguer vegetariano tem imensos espinafres, ervilhas, farelo, cenouras e feijão de soja. por último, arroz integra biológico. não precisa de levar água, pois é congelado individualmente com água. não tem sal nem colesterol. tem fibra.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    13-09-2012 às 20:44:31

    sabia que muita tralha indesejada pode levar a ganhar aqueles quilos indesejados? a nossa é um reflexo do que se passa na nossa cabeça. se a nossa casa estiver caótica nós vamos estar caóticos, o que gera stress. deite fora o que não lhe faz falta: roupa, calçado, comida estragada, etc. prefira uma casa pronta a recebe-la. não finja que nunca há tempo, que nunca é uma boa altura. vai sempre acumular mais e mais.

    ¬ Responder

Comentários - Dicas de dietas para perder peso

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Como fazer disfarces de Carnaval

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Vestuário
Como fazer disfarces de Carnaval\"Rua
O ano começa e depressa chega uma data muito ansiada principalmente pelos mais jovens: o desejado Carnaval!

Esta é uma data que os pequenos adoram e deliram com as fantasias. O problema maior é a despesa que os disfarces representam e no ano seguinte já não usarão o mesmo disfarce ou, no caso dos mais pequenos, já não lhes serve.
O melhor nesta data é mesmo reciclar e aprender a fazer disfarces caseiros utilizando truques mais económicos e materiais reciclados para preparar as fantasias dos pequenitos!

Uma sugestão para os meninos é o traje de pirata que pode facilmente ser criado a partir de peças que tenha em casa. Procure uma camisa de tamanho grande e, de preferência, de cor branca com folhos. Se não tiver uma camisa com estas características facilmente encontrará um modelo destes no guarda-vestidos de alguma familiar, talvez da avó.

Precisará de um colete preto. Na falta do colete pode utilizar um casaco preto que esteja curto, rasgue as mangas pelas costuras dos ombros. As calças devem ser velhas e pretas para poderem ser cortadas na zona das pernas para envelhecer a peça. Coloque um lenço preto ou vermelho na cabeça do menino e, de seguida, com um elástico preto e um pouco de velcro tape um dos olhos.

Para as meninas não faltam ideias originais para fazer disfarces bonitos e especiais para este dia. Uma ideia original é a fantasia de Flinstone. É muito fácil e prática de fazer e fica um disfarce muito bonito. Comece por arranjar um pedaço de tecido branco. Coloque o tecido em volta do corpo como uma toalha de banho e depois amarre num dos braços fazendo uma alça. Depois corte as pontas em ziguezague mantendo um lado mais comprido que o outro. Amarre o cabelo da menina todo no cimo da cabeça, como se estivesse a fazer um rabo-de-cavalo mas alteie-o mais. Com o auxílio de um pente frise o cabelo, pegando nas pontas e passando o pente em sentido contrário até que fique todo despenteado. Numa loja de disfarces compre um osso de plástico e prenda na fita da criança.

Pegue nos materiais, puxe pela imaginação e ponha mãos ao trabalho!

Pesquisar mais textos:

Rua Direita

Título:Como fazer disfarces de Carnaval

Autor:Rua Direita(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    09-06-2014 às 04:01:21

    Não em carnaval, mas em bailes de fantasia, sempre usei o TNT. Eles são ótimos para trabalhar o corte, para costurar e deixa bem bonito!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios