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Emagreça com abacaxi

Categoria: Alimentação
Emagreça com abacaxi

Para entrar em forma é preciso cotar doces e incluir frutas na alimentação diária. Você já deve ter ouvido esta máxima algumas vezes. Mas pouca gente sabe o que o abacaxi pode ser o grande aliado na hora da dieta.

Os nutrientes ensinam que por ser rica em áqua e fibras, essa fruta melhora a digestão e o funcionamento do intestino. Uma fatia de 100 gramas equivale a 52 calorias, além das vitaminas e sais minerais. De acordo com eles,ao incluir o abacaxi em um cardápio diário balanceado, é possivel perder até quatro quilos por mês. Se você incluir atividades física diária e regular em sua dieta é possivel perder dois quilos neste mesmo período.

Os especialista dão uma dica para quem pretendem começar um regime: só coma quamdo estiver com fome,mas não adianta pular refeições pode para emagrecer mais rápido. Uma refeição pode ser dispensada sim,caso você esteja sem apetite,mas não deve ser compensada na próxima. Dieta do Suco de abacaxi: %afé da manhã: 2 torradas médias cobertas com uma camada fina de requeijão + chá ou café. No lanche, 1 copo de 300ml de suco de abacaxi.

No almoço 2 colhers de (sopa) de purê de batata mais carne assada mais salada de alface com agrião á vontade. No lanche 1 pote médio de salada de frutas. No jantar,1 omelete mais salada variada,com mais folhas do que legumes. No segundo dia o café da manhã é 1 pão francês com 1 fatia de queijo branco + chá ou café.

No Lanche 1 copo de 300 ml de suco melancia. No Almoço 2 colheres de arroz integral mais bife média de peito de frango grelhado + 1 porção média de couve -flor refogada. lanche 1 barrinha de cereal. No jantar 6 nuggets + salada variada com mais folhas do que legumes.


Gislene Santos Sousa

Título: Emagreça com abacaxi

Autor: Gislene Santos Sousa (todos os textos)

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Como Organizar Qualquer Tipo De Evento

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Tema: Eventos
Como Organizar Qualquer Tipo De Evento\"Rua
Com todas as mudanças no mundo precisamos de pessoas capacitadas e qualificadas para se organizar um evento de porte. Não mais uma pessoa que faz tudo, que quebra-galho, mas um profissional estudioso no ramo para levar um evento de grande estima que atinja seu público de forma satisfatória e abrangente.

Para estar na frente exige-se muito trabalho, esforço e dedicação extrema para que se obtenha grande sucesso não somente para quem recebe como também para a própria instituição em que se realiza o evento. Isso tem causado uma procura por esses profissionais e até tem sido reconhecido como uma profissão que será valorizada muito nesses próximos anos.

Como Organizar?

Para estar na frente de um evento é necessário muita dedicação e amor. Muitas horas planejando e com uma grande antecedência. Pois, qualquer problema que ocorra no dia, será de responsabilidade de quem está organizando.

Então, todos os cuidados devem ser levados em consideração, devemos ter ações prevenidas e tudo deve ser listado, feito e dado uma atenção especial. Diante dos que se pretende fazer em um evento seja ele cultural, religioso, comercial, precisa de alguns parâmetros para serem seguidos cuja finalização tenha muito sucesso.

Eis quais são as etapas para você compreender melhor:
1. Objetivos: você deve primeiramente traçar um objetivo daquilo que se pretende realizar. Deve ser dividido em duas partes: a geral e a específica;

2. Públicos: quem são os públicos que serão atingidos? É um grupo de mulheres, um grupo de homens? Que faixa de idade? Essas e outras perguntas devem ser feitas;

3. Estratégias: essas estratégias consistem simplesmente em como você vai atingir o seu público, o que mais irá atraí-los para que possam ir ao seu evento?

4. Recursos: os recursos tanto materiais, humanos, físicos, todos esses recursos devem ser bem estruturados e anotados;

5. Implantação: Que métodos serão usados para o evento desde o início até o término do evento? Refere-se a todos os procedimentos;

6. Acompanhamento e controle: estipular alguém que irá acompanhar todo o processo e controlar, como por exemplo, as despesas;

7. Avaliação: feita após o término do evento, ela é produzida em formato de relatório e entregue a quem organizou o evento;

8. Orçamento Previsto: este deve ser feito bem detalhado. Uma das mais importantes partes de todo o evento. Pode buscar patrocínio, parcerias com empresas para assim evitar os gastos, mas tudo deve ser anotado e controlado.

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Luene Zarco

Título:Como Organizar Qualquer Tipo De Evento

Autor:Luene Zarco(todos os textos)

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