Emagreça com abacaxi
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Os nutrientes ensinam que por ser rica em áqua e fibras, essa fruta melhora a digestão e o funcionamento do intestino. Uma fatia de 100 gramas equivale a 52 calorias, além das vitaminas e sais minerais. De acordo com eles,ao incluir o abacaxi em um cardápio diário balanceado, é possivel perder até quatro quilos por mês. Se você incluir atividades física diária e regular em sua dieta é possivel perder dois quilos neste mesmo período.
No almoço 2 colhers de (sopa) de purê de batata mais carne assada mais salada de alface com agrião á vontade. No lanche 1 pote médio de salada de frutas. No jantar,1 omelete mais salada variada,com mais folhas do que legumes. No segundo dia o café da manhã é 1 pão francês com 1 fatia de queijo branco + chá ou café.
No Lanche 1 copo de 300 ml de suco melancia. No Almoço 2 colheres de arroz integral mais bife média de peito de frango grelhado + 1 porção média de couve -flor refogada. lanche 1 barrinha de cereal. No jantar 6 nuggets + salada variada com mais folhas do que legumes.
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