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Emagreça tomando sopas

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Visitas: 2
Emagreça tomando sopas

A dieta da sopa é um método interessante para perder peso sem se sacrificar e prejudicar a saúde. Ela é rica em vitaminas, minerais e fibras. Mas, ela não possui todos os nutrientes necessários para que o organismo funcione corretamente.
Então, para que esse método não lhe prejudique, a dieta deve ser acompanhada de outros alimentos que contenham proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis.
Confira abaixo a receita e o modo de preparo para fazer as sopas e começar a seu regime!

Sopa de espinafre com batata
- Calorias por porção: 180;
- Preparo: 45 min;
- Porções: 4.

Ingredientes
- 3 batatas picadas em cubos;
- 2 sachês de caldo de frango 0% de gordura dissolvidos em 2 litros de água;
- 1 maço de espinafre picado (reserve os talos);
- 2 cebolas picadas;
- 1 col. (sopa) de margarina light;
- 500 g de peito de frango picado;
- sal a gosto.

Modo De Fazer
Em uma panela grande, coloque as batatas e os talos de espinafres para cozinhar, juntamente com o caldo de frango. Em outra panela menor, utilizando a margarina refogue a cebola, o frango e o espinafre. Assim que as batatas estiverem cozidas, retire e coloque os talos no liquidificador e bata-o até formar um creme. Misture-o com o refogado e o caldo, levando tudo ao fogo novamente. Salgue a gosto e esta pronto!

Creme de abóbora com hortelã
- Calorias por porção: 130;
- Preparo: 40 min;
- Porções: 2.

Ingredientes
- 200g de abóbora moranga descascada e picada;
- ½ tablete de caldo de carne;
- 1 xícara (de chá) de leite semidesnatado;
- 1 cebola pequena;
- 1 colher (de sopa) de hortelã picada;
- pimenta-do-reino a gosto;
- 6 folhas de hortelã.

Como preparar
Em uma panela, coloque a abóbora, o caldo de carne, a cebola e o leite. Coloque tudo no fogo para cozinhar e deixe até a água ferver, depois abaixe o fogo e aguarde mais 20 minutos. Mexa de tempo em tempo. Verifique se o tempero está como você gosta e acrescente mais sal, pimenta ou caldo de carne se achar necessário. Misture bem e tire a panela do fogo. Coloque metade da sopa no liquidificador, acrescente hortelã e bata tudo por 1 minuto, despejando de volta na panela com o restante da sopa. Misture novamente e sirva, enfeitando com folhinhas de hortelã se quiser.


Lucas Souza

Título: Emagreça tomando sopas

Autor: Lucas Souza (todos os textos)

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Comentários - Emagreça tomando sopas

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Como fazer disfarces de Carnaval

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Vestuário
Como fazer disfarces de Carnaval\"Rua
O ano começa e depressa chega uma data muito ansiada principalmente pelos mais jovens: o desejado Carnaval!

Esta é uma data que os pequenos adoram e deliram com as fantasias. O problema maior é a despesa que os disfarces representam e no ano seguinte já não usarão o mesmo disfarce ou, no caso dos mais pequenos, já não lhes serve.
O melhor nesta data é mesmo reciclar e aprender a fazer disfarces caseiros utilizando truques mais económicos e materiais reciclados para preparar as fantasias dos pequenitos!

Uma sugestão para os meninos é o traje de pirata que pode facilmente ser criado a partir de peças que tenha em casa. Procure uma camisa de tamanho grande e, de preferência, de cor branca com folhos. Se não tiver uma camisa com estas características facilmente encontrará um modelo destes no guarda-vestidos de alguma familiar, talvez da avó.

Precisará de um colete preto. Na falta do colete pode utilizar um casaco preto que esteja curto, rasgue as mangas pelas costuras dos ombros. As calças devem ser velhas e pretas para poderem ser cortadas na zona das pernas para envelhecer a peça. Coloque um lenço preto ou vermelho na cabeça do menino e, de seguida, com um elástico preto e um pouco de velcro tape um dos olhos.

Para as meninas não faltam ideias originais para fazer disfarces bonitos e especiais para este dia. Uma ideia original é a fantasia de Flinstone. É muito fácil e prática de fazer e fica um disfarce muito bonito. Comece por arranjar um pedaço de tecido branco. Coloque o tecido em volta do corpo como uma toalha de banho e depois amarre num dos braços fazendo uma alça. Depois corte as pontas em ziguezague mantendo um lado mais comprido que o outro. Amarre o cabelo da menina todo no cimo da cabeça, como se estivesse a fazer um rabo-de-cavalo mas alteie-o mais. Com o auxílio de um pente frise o cabelo, pegando nas pontas e passando o pente em sentido contrário até que fique todo despenteado. Numa loja de disfarces compre um osso de plástico e prenda na fita da criança.

Pegue nos materiais, puxe pela imaginação e ponha mãos ao trabalho!

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Título:Como fazer disfarces de Carnaval

Autor:Rua Direita(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    09-06-2014 às 04:01:21

    Não em carnaval, mas em bailes de fantasia, sempre usei o TNT. Eles são ótimos para trabalhar o corte, para costurar e deixa bem bonito!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder

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