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Conheça o poder das frutas

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
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Comentários: 4
Conheça o poder das frutas

Aqui fica uma lista de alguns frutos que temos disponíveis no nosso quotidiano e as suas propriedades benéficas na saúde e bem-estar do nosso organismo. Podemos encontrar na Natureza muitos outros frutos de só agora com o avanço da tecnologia médica começamos a entender o quanto bons os seus poderes medicinais podem ser ajudando-nos a levar um estilo de vida mais saudável.

Podemos encontrar estes poderes de cura tanto em frutas frescas como em pequenos frutos secos disponíveis no mercado. Este pequeno guia serve apenas para lhe dar uma ideia, aconselhamos a que invista num livro que lhe apresente um maior leque de opções.

Acerola- esta alimenta as defesas do sistema imunológico. Essa fruta contém minerais, como cálcio, fósforo e ferro, e as vitaminas A, B1 e B2. Mas nenhum desses nutrientes é tão farto quanto a vitamina C (ácido ascórbico). Para você ter uma ideia, cada 100g dessa fruta têm de 2 a 5 mil miligramas de vitamina C, é 40 a 80 vezes mais do que há na laranja e no limão!

O ácido ascórbico está envolvido na síntese do colagénio, no desenvolvimento do tecido conjuntivo, no processo de cicatrização e recuperação após queimadura e ferimentos, na resistência a infeção, na absorção do ferro e é importante na resposta imune e em reações alérgicas, constata os nutricionistas em emagrecimento.

Banana – alivia os sintomas da TPM e evita cãibras. Graças à presença da vitamina B6 em sua composição, a banana se apresenta como excelente alternativa para minimizar os problemas que ocorrem naqueles dias que acontecem a menstruarão outro ponto forte desta fruta é a sua alta concentração de potássio, mineral essencial para os músculos que ajuda a prevenir as cãibras.

Gastrite e úlcera também podem ser evitadas com o consumo frequente de banana, uma vez que o amido presente nela começa a ser digerido na boca, livrando o estomago do excesso de ácido.

Amora – age contra o câncer e infeção na garganta. Inúmeros são os benefícios do fruto da amora para saúde. Sua alta concentração de cálcio é útil na prevenção da osteoporose.

Já a presença de uma substancia chamada ácido ilógico ajuda na diminuição dos riscos de câncer. Também é recomendada para atletas por conta de seu alto teor de potássio é também um ótimo tónico muscular. A fruta é indicada para quem sofre de reumatismo, gota ou artrite, além de ser eficaz no tratamento de garganta.

Caju – reforça o sistema imunológico e atua contra a velhice. Os autos índices de vitamina C desta fruta ajudam a proteger as células de defesa do organismo, prevenindo contra gripes, referidos e os surgimentos de bactérias oportunistas. Como não se bastasse, o selénio e os compostos fenólicos existentes no caju interferem na ação dos radicais livres. Graças a isso o consumo desta fruta é capaz de retarda o envelhecimento e interromper o desenvolvimento de males como a aterosclerose e o acumulo de gorduras nas artérias.

Caqui – excelente para tratar problemas estomacais. Ele é eficaz no combate a diarreia enquanto ainda estiver verde. Já maduro, o caqui ganha fama por sua ação laxativa. Essa fruta possui grande quantidade de vitamina a, que ajuda a melhorar a visão vitamina C que protege de gripe e resfriado e vitamina do complexo B. O caqui também é indicado para combater moléstias do fígado e doenças respiratórias.


Waldiney Melo

Título: Conheça o poder das frutas

Autor: Waldiney (todos os textos)

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Comentários     ( 4 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 17:54:39

    As frutas são poderosas mesmo. A gente observa a grande diferença que há quando passamos a consumi-la diariamente. Claro, que em certos lugares, isso não é possível, por conta do alto valor, mas sempre que der devemos comer pelo menos 3x na semana!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • André BelacorçaAndré Belacorça

    20-09-2012 às 20:57:13

    A fruta é uma bomba de vitaminas, riquíssimas para a saúde. Quem dispensa uma peça de fruta seja em que altura for ? É francamente indispensável, na escola, trabalho, pausas, casa, piqueniques, acampamentos e etc...

    ¬ Responder
  • janilsonjanilson

    24-04-2010 às 00:48:47

    quero perder peso,quais frutas
    devo comer OBG....

    ¬ Responder
  • ailsonailson

    13-01-2010 às 13:20:04

    oi gostaria de saber sobre a manga
    obrigado

    ¬ Responder

Comentários - Conheça o poder das frutas

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Como cuidar de Plantas de interior

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Bricolage Jardim
Como cuidar de Plantas de interior\"Rua
Cada planta tem um comportamento diferente, vou colocar aqui alguns cuidados que servem para a maioria delas.

LUZ:

Os principais erros no cultivo de plantas de interior é a falta de luz.
Se elas estiverem em locais onde não há luz suficiente, isso pode ser corrigido com a instalação de luz artificial, existe no mercado lâmpada que imitam a luz natural.


TEMPERATURA:

Mudanças bruscas de temperatura retardam e até paralisa o crescimento da planta, bem como causa a queda de folhas.


UMIDADE:

A maioria das plantas necessita de uma umidade atmosférica adequada.
Normalmente notamos que a planta não está com a umidade correta quando acontece ficarem amarelas e a queda de folhas.


IRRIGAÇÃO:

Conselhos básicos:
Uma planta em fase de crescimento vai precisar de mais água que uma que está em fase de dormência, ou já atingiu o seu tamanho adulto.
Durante a floração a planta precisa de mais água que em sua fase de crescimento
Em ambientes internos mais quentes é evidente que a planta vai precisar de mais águas que em ambientes mais frios.
Para saber qual é o momento exato de molhar, enfie o dedo no substrato, se sentir ele seco, chegou a hora

FERTILIZANTE:

Para que a planta tenha um desenvolvimento harmonioso convém usar periodicamente de fertilizantes que podem ser líquido ou sólidos.
No mercado existe a venda fertilizante com fórmulas específicas para cada planta.
Após a utilização do fertilizante regue a planta.

LIMPEZA:

Faça regularmente a limpeza de folhas secas e caule, pois elas são bastante positivas não só esteticamente como para a saúde das plantas.
Se estiver acumulada muita poeira sobre as folhas, espane, e depois passe um pano húmido
Atenção: Existe algumas espécies, que tem as folhas aveludadas, tipo a Violeta Africana, Begônia Rex, etc. que não deve ser colocada água é só usar uma escovinha bem macia.

TROCA DE VASO:

De uma maneira geral após 1 ou 2 anos as plantas de interior devem ser colocadas em vasos de tamanho maior.
Isso deve ser feito porque as raízes passam a ocupar um grande espaço e também porque o substrato vai perdendo sua composição inicial.
A época mais adequada varia de planta para planta, algumas devem ser feitas na primavera e outras quando estão na fase de repouso.
Aproveite para obterem mudas, separando brotos e dividindo touceiras.

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Miguel Pereira

Título:Como cuidar de Plantas de interior

Autor:Miguel Pereira(todos os textos)

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Comentários

  • Briana AlvesBriana

    13-10-2014 às 04:09:31

    Muito bom! É tão gratificante cuidar de plantas. A gente vê o quanto elas florescem quando são bem-cuidadas. Amei as dicas!

    ¬ Responder
  • Rua DireitaRua Direita

    18-04-2014 às 22:36:55

    Fantástico seu texto, a Rua Direita agradece!

    ¬ Responder

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