Aqui fica uma lista de alguns frutos que temos disponíveis no nosso quotidiano e as suas propriedades benéficas na saúde e bem-estar do nosso organismo. Podemos encontrar na Natureza muitos outros frutos de só agora com o avanço da tecnologia médica começamos a entender o quanto bons os seus poderes medicinais podem ser ajudando-nos a levar um estilo de vida mais saudável.

Podemos encontrar estes poderes de cura tanto em frutas frescas como em pequenos frutos secos disponíveis no mercado. Este pequeno guia serve apenas para lhe dar uma ideia, aconselhamos a que invista num livro que lhe apresente um maior leque de opções.

Acerola- esta alimenta as defesas do sistema imunológico. Essa fruta contém minerais, como cálcio, fósforo e ferro, e as vitaminas A, B1 e B2. Mas nenhum desses nutrientes é tão farto quanto a vitamina C (ácido ascórbico). Para você ter uma ideia, cada 100g dessa fruta têm de 2 a 5 mil miligramas de vitamina C, é 40 a 80 vezes mais do que há na laranja e no limão!

O ácido ascórbico está envolvido na síntese do colagénio, no desenvolvimento do tecido conjuntivo, no processo de cicatrização e recuperação após queimadura e ferimentos, na resistência a infeção, na absorção do ferro e é importante na resposta imune e em reações alérgicas, constata os nutricionistas em emagrecimento.

Banana – alivia os sintomas da TPM e evita cãibras. Graças à presença da vitamina B6 em sua composição, a banana se apresenta como excelente alternativa para minimizar os problemas que ocorrem naqueles dias que acontecem a menstruarão outro ponto forte desta fruta é a sua alta concentração de potássio, mineral essencial para os músculos que ajuda a prevenir as cãibras.

Gastrite e úlcera também podem ser evitadas com o consumo frequente de banana, uma vez que o amido presente nela começa a ser digerido na boca, livrando o estomago do excesso de ácido.

Amora – age contra o câncer e infeção na garganta. Inúmeros são os benefícios do fruto da amora para saúde. Sua alta concentração de cálcio é útil na prevenção da osteoporose.

Já a presença de uma substancia chamada ácido ilógico ajuda na diminuição dos riscos de câncer. Também é recomendada para atletas por conta de seu alto teor de potássio é também um ótimo tónico muscular. A fruta é indicada para quem sofre de reumatismo, gota ou artrite, além de ser eficaz no tratamento de garganta.

Caju – reforça o sistema imunológico e atua contra a velhice. Os autos índices de vitamina C desta fruta ajudam a proteger as células de defesa do organismo, prevenindo contra gripes, referidos e os surgimentos de bactérias oportunistas. Como não se bastasse, o selénio e os compostos fenólicos existentes no caju interferem na ação dos radicais livres. Graças a isso o consumo desta fruta é capaz de retarda o envelhecimento e interromper o desenvolvimento de males como a aterosclerose e o acumulo de gorduras nas artérias.

Caqui – excelente para tratar problemas estomacais. Ele é eficaz no combate a diarreia enquanto ainda estiver verde. Já maduro, o caqui ganha fama por sua ação laxativa. Essa fruta possui grande quantidade de vitamina a, que ajuda a melhorar a visão vitamina C que protege de gripe e resfriado e vitamina do complexo B. O caqui também é indicado para combater moléstias do fígado e doenças respiratórias.