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Você conhece os benefícios da meditação para a saúde?

Categoria: Saúde
Você conhece os benefícios da meditação para a saúde?

Atualmente, muitas pessoas vivem um cotidiano muito agitado e cheio de afazeres. E muitas vezes, esse ritmo de vida pode gerar alguns efeitos colaterais em nossa saúde, como por exemplo: fadiga, insônia, estresse, problemas de estômago e em casos mais graves, infartos ou derrames. E como alternativa para relaxar a mente e aliviar as tensões, você já experimentou olhar para si mesmo alguns minutos todos os dias?

O principio básico da meditação é olhar para si mesmo, a fim de acordar a consciência e assim, aguçar as percepções. Apesar de parecer fácil, esta prática não é tão simples assim. Pois, as pessoas sempre tendem a olhar o que se encontra ao seu redor e muitas vezes, não conseguem parar para olhar para si mesmas.

O estado de meditação pode ser alcançado por várias vezes durante o dia. Mas, para isso, é necessário que você dedique alguns minutos do dia para si, para começar a praticar.

Em busca da qualidade de vida

Uma das técnicas mais fáceis de meditação é concentrar-se na respiração, somente nela. E com o tempo, a prática irá despertar a consciência e você começará a perceber que os problemas não são tão terríveis, como parecia inicialmente. Além disso, qualquer tipo de atividade física também pode ser considerada uma prática meditativa, desde que a pessoa concentre-se em si. Dessa forma, será possível ter mais equilíbrio emocional e mental.

Quais são os outros benefícios da meditação? Alguns estudos indicam que ela pode relaxar o corpo, a mente e a parte emocional, aumentar a capacidade de concentração, alivia o estresse, aumenta a capacidade de autocontrole, a serenidade e até mesmo, melhora o sistema imunológico.

Por fim, empregando esta pequena prática no dia a dia é possível obter mais tranquilidade no momento de realizar as tarefas e melhorar o humor durante o dia. No início pode parecer difícil conseguir se concentrar, mas com o tempo será possível perceber a melhora na concentração. Então, por que não tentar relaxar a mente desta forma para garantir a saúde mental e emocional? Dedicando apenas alguns minutos todos os dias, é possível obter todos os seus benefícios.


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Título: Você conhece os benefícios da meditação para a saúde?

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

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Tema: Literatura
Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal\"Rua
Gertrude Stein foi uma escritora de peças de teatro, de peças de opera, de ficção, de biografia e de poesia, nascida nos Estados Unidos da América, e escreveu a Autobiografia de Alice B. Toklas, vestindo a pele, e ouvindo pela viva voz da sua companheira de 25 anos de vida, os relatos da historia de ambas, numa escrita acessível, apresentando situações caricatas ou indiscretas de grandes vultos da arte e da escrita da sua época. Alice B. Toklas foi também escritora, apesar de ter vivido sempre um pouco na sombra de Stein. Apesar de ambas terem crescido na Califórnia, apenas se conheceram em Paris, em 1907.


Naquela altura, Gertrude vivia há quatro anos com o seu irmão, o artista Leo Stein, no numero 27 da rue de Fleurus, num apartamento que se tinha transformado num salão de arte, recebendo exposições de arte moderna, e divulgando artistas que viriam a tornar-se muito famosos. Nestes anos iniciais em Paris, Stein estava a escrever o seu mais importante trabalho de início de carreira, Three Lives (1905).


Quando Gertrude e Alice se conheceram, a sua conexão foi imediata, e rapidamente Alice foi viver com Gertrude, tornando-se sua parceira de escrita e de vida. A casa, como se referiu atrás, tornou-se um local de reunião para escritores e artistas da vanguarda da época. Stein ajudou a lançar as carreiras de Matisse, e Picasso, entre outros, e passou a ser uma espécie de teórica de arte, aquela que descrevia os trabalhos destes artistas. No entanto, a maior parte das críticas que Stein recebia, acusavam-na de utilizar uma escrita demasiado densa e difícil, pelo que apenas em 1933, com a publicação da Autobiografia de Alice B. Toklas, é que o trabalho de Gertrude Stein se tornou de facto reconhecido e elogiado.


Alice foi o apoio de Gertrude, foi a dona de casa, a cozinheira, grande cozinheira aliás, vindo mais tarde a publicar algumas das suas receitas, e aquela que redigia e corrigia o que Gertrude lhe ditava. Assim, Toklas fundou uma pequena editora, a Plain Editions, onde publicava o trabalho de Gertrude. Aliás, é reconhecido nesta Autobiografia, que o papel de Gertrude, no casal, era o de marido, escrevendo e discutindo arte com os homens, enquanto Alice se ocupava da casa e da cozinha, e de conversar sobre chapéus e roupas com as mulheres dos artistas que visitavam a casa. Depois da morte de Gertrude, Alice continuou a promover o trabalho da sua companheira, bem como alguns trabalhos seus, de culinária, e um de memórias da vida que ambas partilharam.


Assim, este livro que inspirou o filme “Meia noite em Paris”, de Woody Allen, é um livro a não perder, já nas livrarias em Portugal, pela editora Ponto de Fuga.

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Liliana Félix Leite

Título:Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

Autor:Liliana Félix Leite(todos os textos)

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