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De à vida dentro de água

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
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De à vida dentro de água

O parto dentro de água tem obtido cada vez mais adeptos. Sendo uma prática constante nalgumas culturas, esteve relegada para segundo plano noutras sociedades, em nome da segurança, associada aos instrumentos hospitalares. Hoje, e graças aos variados benefícios físico-emocionais, esta prática retoma a sua visiblidade e a prová-lo estão os factos de estar disponível nalgumas unidades de saúde pública (e privada) sob requisição dos pais e da sua prática caseira estar a aumentar.

Os cerca de 37ºC da água potável, normalmente contida numa banheira ou piscina insuflável, proporcionam um relaxamento dos músculos, potenciado aquando da movimentação da água. Esta última pode ser provocada voluntariamente pelo futuro pai ou pela própria mãe, ao movimentar-se de modo a encontrar a posição que lhe é mais confortável. O procedimento permite aumentar a elasticidade muscular que reduz (ou evita) os danos a nível vaginal, aquando do parto.

Esta liberdade de movimentos e de participação conjunta do casal na receção do novo ser contribuem para um sentimento de conforto e de segurança, promovendo um bem-estar partilhado, que fortalece os laços afetivos entre ambos e em relação filho, transformando-os em nós. O casal tem uma partilha ativa de todo o acontecimento. Esta vivência justifica, na opinião de alguns estudiosos, o registo de um baixo índice de ocorrência do fenómeno de depressão pós-parto.

Como pescadinha de rabo na boca, o bem-estar eleva a quantidade de endorfinas no organismo, cujo efeito analgésico permite aumentar o nível de suporte da dor e diminuir o stress. A redução dos níveis de ansiedade de quem esperou 37 semanas por conhecer a sua maior realização implica um menor gasto de oxigénio. Assim, mais ar recebe o bébé, que tanto dele necessita para ganhar mais energia, para concretizar o seu nascimento.

A ativação da circulação sanguínea e a redução do stress também têm outra vantagem: o aumento da produção da ocitocina uterina (mais eficaz do que a fornecida a nível hospitalar). Esta substância acelera o parto, na medida em que estimula as contrações uterinas. Por outro lado, prepara a parturiente para a fase seguinte – a da alimentação –, preparando os mamilos e o peito para a lactação.

De notar que para a realização deste tipo de parto é aconselhável uma assistência por parte de (pelo menos) um médico e um enfermeiro obstetras, devidamente equipados para intervir em caso de necessidade.


Carla Santos

Título: De à vida dentro de água

Autor: Carla Santos (todos os textos)

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Imagem por: Jon Ovington

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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