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Início > Textos > Categoria > Saúde > Como Perder Peso Rapidamente

Como Perder Peso Rapidamente

Categoria: Saúde
Visitas: 2
Como Perder Peso Rapidamente

DIA 1:


Café da Manhã:


1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
2 fatia de pão integral;
2 fatias de peito de peru light.

Lanche da Manhã:


1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

Almoço:


1 Prato de salada verdade;
2 colheres de Arroz integral;
2 colheres de feijão;
1 Filé de frango médio grelhado.

Lanche da Tarde:


2 torradas light;
1 colher de requeijão light.

Jantar:


Sopa emagrecedora de legumes á vontade.

Ceia:


2 fatias de abacaxi.

FICA A DICA:


Para você que já confere calorias e gordura trans no rotulo dos alimentos comece a chegar também o sódio. Essa substancia está presente na maioria dos produtos industrializados e, em excesso faz seu corpo reter liquido e inchar.

DIA 2:


Café da Manhã:


1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
6 Bolachas água e sal;
1 colher de chás de geleia light sabor de sua preferência.

Lanche da Manhã:


Escolha uma opção abaixo:
1 pera;
1 Maçã;
1 Fatia pequena de mamão;
8 morangos;
2 Kiwis;
2 Ameixas frescas.

Almoço:


Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
- sobremesa: 1 fatia de abacaxi

Lanche da Tarde:


300ml de suco emagrecedor - sabor de sua preferencia.

Jantar:


1 Prato de salada folhas verde + 1 tomate fatiado;
2 coleres de sopa de arroz integral;
1 file de peixe grelhado.

Ceia:


Chá sem açúcar á vontade. - sabor de sua preferência.

DIA 3:


Café da Manhã:


300ml suco de laranja natural;
1 fatia de pão integral;
1 fatia de peito de peru light.

Lanche da Manhã:


300ml de suco emagrecedor - sabor de sua preferencia.

Almoço:


1 Prato de salada verdade;
2 colheres de Arroz integral;
2 colheres de feijão;
1 Filé de frango médio grelhado.

Lanche da Tarde:


1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça.

Jantar:


Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
- sobremesa: 8 morangos.

Ceia:


2 fatias de abacaxi.

DIA 4:


Café da Manhã:


1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
2 fatia de pão integral;
1 colher de chá de requeijão light.

Lanche da Manhã:


Escolha uma opção abaixo:
1 pera;
1 Maçã;
1 Fatia pequena de mamão;
8 morangos;
2 Kiwis;
2 Ameixas frescas.

Almoço:


Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
- sobremesa: 1 fatia pequena de melancia

Lanche da Tarde:


1 iogurte de frutas light.

Jantar:


1 banana assada com canela;
1 filé de frango grelhado.

Ceia:


300ml de suco emagrecedor - sabor de sua preferencia.

DIA 5:


Café da Manhã:


1 xícara de chá de leite desnatado com achocolatado ou nescafé light;
2 fatia de pão integral;
1 colher de chá de geleia light sabor de sua preferência.

Lanche da Manhã:


2 polenquinhos light.

Almoço:


1 prato de salada de alface + 1 tomate fatiado;
2 colheres de arroz integral;
1 filé de peixe ou frango grelhado.

Lanche da Tarde:


300ml de suco emagrecedor - sabor de sua preferencia.

Jantar:


Sopa emagrecedora de legumes á vontade.
- sobremesa: 1 fatia pequena de melão

Ceia:


1 iogurte integral sabor a sua escolha + 1 colher de linhaça


Miguel Pereira

Título: Como Perder Peso Rapidamente

Autor: Miguel Pereira (todos os textos)

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

Autor:Zilma Silva(todos os textos)

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