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Como controlar o apetite?

Categoria: Beleza
Comentários: 1
Como controlar o apetite?

A compulsão alimentar é mais habitual do que imaginamos e consiste no desejo incontrolável de controlar o apetite. Muitas pessoas comem em excesso fazendo com que aumentem de peso, ficando mais susceptíveis às doenças.

Os apetites súbitos, alimentação desorganizada e excesso de peso são os mais comuns e indicadores de não se controlar o que se come. O excesso de comida pode ser um problema de ordem emocional que convêm tratar para não originar problemas de peso e outros.

Assim para evitar estes problemas de ordem alimentar o melhor é planear as refeições ao longo do dia e não ficar mais de três horas sem comer.

Em vez de se fazer tês refeições por dia é melhor fazer seis e comer menos em cada uma.

O sono e descanso são fundamentais para regular o organismo e evitar o efeito de feedback ou seja, apetite inexplicável por algo doce por exemplo. Deste modo deve regular-se as horas de sono deitando sempre no mesmo horário.

O uso de supressores de apetite á base de produtos naturais, como algas Fucus são indicadas porque como têm uma elevada capacidade de retenção de água, se forem ingeridas antes das refeições aumentam o volume no estômago, diminuem o apetite e dão saciedade.

Os suplementos alimentares também são auxiliares de controlo de apetite e nutrem o organismo das vitaminas, calorias e nutrientes que necessita.

Por outro lado deve comer-se fruta com fibras antes das refeições que além de diminuírem o apetite, enchem o estômago e regulam o intestino. As melhores são as amoras, laranjas, framboesas, abacate e goiaba.

É ainda bom para refrear o apetite beber muita água antes das refeições e não durante ou no final.

As insónias podem aumentar o apetite e levar á obesidade. Deste modo quando o corpo é privado de descanso as hormonas do apetite são afectadas. Assim deve dormir-se o suficiente e descansar o máximo que se pode.

O stress é prejudicial de modo que para não stressar deve fazer-se as refeições á mesma hora bem como dormir. Sendo o ideal oito horas por dia e seis refeições sem serem demasiado pesadas e calóricas.

Não é muito aconselhável fazer dietas de emagrecimento e tomar medicamentos. O melhor é fazer o controlo de peso com uma dieta apropriada e exercício físico regularmente para regular e acalmar o corpo e a mente. Se tudo estiver em equilíbrio não há desordens alimentares e diminuem as doenças.


Teresa Maria Batista Gil

Título: Como controlar o apetite?

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Briana AlvesBriana

    10-09-2014 às 03:45:12

    Tento controlar o apetite bebendo muita água e comendo de 3 em 3 horas. As pequenas refeições ajudam a diminuir a vontade louca de comer. Pode ter certeza que dá muito certo!

    ¬ Responder

Comentários - Como controlar o apetite?

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Smartphone inovador

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Smartphone inovador\"Rua
O novo Xperia S é um novo smartphone que é produzido pela sony, que foi pensado para a reprodução multimédia de alta resolução, atenuando deste modo as diferenças entre um telefone e uma consola de jogos portátil.

Este inovador softwere é capaz de apresentar vídeos de alta definição, a 1080p.

Contêm uma cãmara integrada de 12 MP, sendo capaz de capturar imagens em full HD. O processamento de imagem é feito por um motor de nome Bravia, que é uma tecnologia a pensar na reprodução de imagem e de áudio.

O hardwere e softwarwe deste smartpfhone foi optimizado para ser compatível com o playstachon Suite, que se trata de uma plataforma de videojogos , onde podem ser descarregados e jogados no telemóvel vários títulos previamente lançados na playstation.

O seu ecrâ é quase todo em vidro, separado apenas do revestimento no fundo por uma faixa transparente.

Esta faixa funciona como uma antena do dispositivo, bem como a área visívil para os principais botões, no fundo.

O seu formato é ligeiramente curvo e com uma espessura de apenas um centímetro, o qiue lhe dá um ar muito elegante e leve.

A energia que alimenta o dispositivo é fornecida por uma pequena bateria, que dura para 420 horas em standby, horas para música e outras para vídeo.

De salientar que a Sony Ericsson sempre foi muito forte na qualidade da fotografia, e o destaque deste aparelho vai para o seu sensor Exmor R, que é retroiluminado com circuitos integrados, permitindo tirar fotos com pouco ruído , em situações de fraca luz.

Além de todos os pormenores inovadores, o sensor recebe a luz de trás por um substrato de sílica, garantindo mais eficácia .

Por outro lado, o xperia S, é ainda compatível com várias plataformas de comunicação, tal como a near-fild comunication.

O ecrã é sem dúvida alguma o mais elevado do mercado atual, apresentando milhões de cores.

As características invadoras ddeste smartphone, são: o modelo, aplaystachion, o ecrâ de alta definição, o processador, o software e as suas ligações

No que concerne às ligações, inclui uma superabundância delas, incluindo uma porta HDMI2 para ligar o dispositivo diretamente a um monitor para reproduzir vídeos, audio e imagem.

O lançamento deste sistema da sony, foi lançado só recentemente em Las Vegas, EUA, em Janeiro de 2012, no convention Center.

Para os fâs das novas tecnologias o smartphone Xperia S, é com efeito, uma óptima aquisição, para as férias de verão.

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Pedro gil Ferreira

Título:Smartphone inovador

Autor:Pedro gil Ferreira(todos os textos)

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