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Celulite - um problema de beleza e de saúde

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Beleza
Comentários: 1
Celulite - um problema de beleza e de saúde

A celulite ocorre em vários estágios. Surgindo como um pequeno edema, evolui para nódulos e depressões, numa desorganização absoluta do tecido adiposo. Mas este fenômeno pode ser evitado com mudança de alguns hábitos.

Para compreender o processo de aparecimento da celulite, é preciso conhecer como ela se estrutura e qual sua composição. A ocorrência tem início nos lipócitos, que são células compostas por vacúolos de gordura em seu interior. O excesso de gordura ingerido na alimentação vai se depositando nestes vacúolos, fazendo-os crescer e se juntarem para ocupar o espaço de toda a célula que, por sua vez, tem o seu volume aumentado.

Nos espaços entre os lipócitos situam-se os vasos sanguíneos e artérias, responsáveis pela oxigenação e nutrição dos tecidos. Nessa região também se encontram os sistemas linfáticos. Quando ocorre o aumento do volume do tecido adiposo, há uma compressão das veias e do sistema linfático, causando um inchaço no local. Nas mulheres, o hormônio feminino conduz o excesso de gordura para a região do quadril, que afeta a parede das microveias, compromete a circulação e agrava a celulite. Quando não tratada, a tendência é a perpetuação desta situação, numa ordem cíclica.

A celulite, portanto, não é apenas uma questão estética, mas sobretudo de saúde. Antes de combatê-la é bem mais compensador adotar os meios para evitá-la, que são, principalmente, a diminuição ou a redução do consumo de alimentos gordurosos, frituras, açúcar refinado e carnes gordas.

Minimize o consumo de sal, pois o excesso retém os líquidos e favorece a celulite. Procure substituir o arroz, o macarrão e as bolachas pelas versões integrais, e evite utilizar óleo para preparar os pratos.

Pela capacidade que apresentam no combate ao processo de aparecimento da celulite, outros alimentos devem ser acrescentados à sua dieta. Ao fazer sua feira, ponha em seu carrinho: aveia, banana, beterraba, brócolis, batata, couve-flor, cebola, cenoura, chá verde, cogumelo, espinafre, frutas vermelhas, fibras, laranja, leite e queijo com baixo teor de gordura, melancia, tomate e vinho tinto.

Procure tomar sempre mais de 2 litros de água por dia. Coloque em sua rotina a prática de exercícios, e garanta o bom funcionamento de sua circulação e da oxigenação de seus órgãos e tecidos, afastando do seu organismo a possibilidade de complicações como a celulite.

Não esqueça: uma vida saudável inicia pelas escolhas em seus hábitos alimentares. Coma bem, desfrute de boa saúde, e tenha um corpo vigoroso e belo.


Helena

Título: Celulite - um problema de beleza e de saúde

Autor: Helena Helena (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Briana AlvesBriana

    10-09-2014 às 17:54:33

    Todas nós temos essa tal celulite e é chatérrima! Além da sua aparência ser notável, ainda tem a questão da saúde. Quão importante é cuidar do corpo praticando exercício e com uma boa alimentação.

    ¬ Responder

Comentários - Celulite - um problema de beleza e de saúde

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Dicas para decorar salas pequenas.

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Tema: Decoração
Dicas para decorar salas pequenas.\"Rua
A realidade das grandes cidades é que a maioria das pessoas mora em espaços pequenos. É fato também que todos desejam ter um ambiente acolhedor e aconchegante para receber amigos. Em contrapartida, na medida em que os espaços encolhem, a quantidade de aparelhos eletrônicos que utilizamos aumenta cada vez mais. Há ainda quem use a sala como home-office.

Nesta busca de inspiração para organizar e incrementar sua sala, encontramos uma série de sites especializados e blogs com muitas, muitas ideias. O conceito de D.I.Y. (do it yourself) que significa "faça você mesmo” nunca esteve tão na moda. É uma alternativa para reduzir gastos com mão de obra e nada melhor do que criar um espaço com um toque todo seu. Inspirações e ideias não faltam. Hoje, de certa forma todos nos sentimos meio decoradores.

Mas planejar a decoração de uma sala pequena exige alguns cuidados para que o ambiente não fique entulhado de móveis, disfuncional ou até mesmo desagradável.

Confira algumas dicas para decorar sua sala com estilo e valorizando seu espaço:
Os espelhos, além da autocontemplação, causam efeitos interessantes. Aplicados, por exemplo, em uma parede inteira pode duplicar a amplitude do ambiente. Pode ser usado também em móveis, tetos, em diversos formatos e valorizar a luminosidade da decoração.

As cores tem poder de causar sensações. Em ambientes com pouco espaço, elas podem colaborar para que a sensação de amplitude possa tanto aumentar quanto diminuir. Para pintar as paredes de sua sala aposte em cores claras. O teto com uma cor mais clara que a das paredes, por exemplo, pode simular uma elevação do teto, já em uma cor mais escura, promoverá uma sensação de rebaixamento do teto.

A escolha e posição dos móveis são um aspecto muito importante. Opte por poucos móveis, nunca de tamanhos exagerados e posicione-os de forma que valorize o espaço. Móveis que misturam poucos materiais, baixos e com linhas retas proporcionam leveza ao ambiente.

Uma solução muito interessante para espaços pequenos é a utilização de prateleiras. Caixas para produtos horto frutícolas reformadas podem se tornar lindas prateleiras. Mas cuidado com a profundidade, para não atrapalhar na disposição de outros móveis e objetos.

Móveis multifuncionais ou móveis inteligentes são excelentes alternativas para uma sala pequena. Um bom exemplo são pufes, que podem ser usados como mesas de centro ou ficarem alojados debaixo de aparadores e quando recebemos visitas podem se transformar em assentos extras. Mesas dobráveis também são uma ótima opção.

Escolher o mesmo piso ou revestimento pode dar a impressão de área maior, de continuidade. Mudanças drásticas de um ambiente para outro pode causar a sensação de divisão e consequentemente fazer parecer menor.

Algumas outras dicas: um sofá retrátil ou reclinável garante muito mais conforto e ocupa o espaço de um sofá simples. Suporte ou painéis móveis para TV possibilitam que ela seja movida na direção desejável. Caso o ambiente tenha escadas, escolher um modelo de escadas vazadas evita divisões e pode se tornar uma peça de destaque na sala. E para as cortinas, escolha tecidos leves, lisas e sem estampas.

De qualquer forma, ouse, não tenha medo de arriscar, crie, não copie, só assim será seu!

Luciana Santos.

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Comentários

  • Carlos Rubens Neto 16-06-2016 às 16:20:24

    Excelente matéria! Parabéns Luciana ;)

    ¬ Responder

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