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O que fazer para não comer além da conta

Categoria: Alimentação
Comentários: 1
O que fazer para não comer além da conta

Você sempre sente que comeu mais do que devia? Então, saiba que existem algumas dicas úteis que você pode usar ao seu favor para não comer além da conta. E assim, evitar ficar com a consciência pesada e prejudicar a saúde após ter feito uma refeição exagerada.

Coma antes de comer – algumas estratégias para você não exagerar nas refeições são:

1 – Comer uma maça 15 minutos antes de iniciar a refeição principal, isso faz com que você ingira 187 calorias a menos.

2 – Outra dica é optar por uma entrada. Um prato de sopa de vegetais ajuda a diminuir o consumo de até 130 calorias.

3 – Também é válido fazer um prato grande de salada de folhas, com ele é possível reduzir em até 12% o valor colérico da refeição principal. Mas lembre-se, a entrada deve ter no máximo 150 calorias.

Encha o prato com alimentos ricos em fibra e em água. Além do prato de entrada, como no caso da salada e da sopa de vegetais, é importante saber optar pelos alimentos que são ricos em fibra. Alguns exemplos desses alimentos são: cereais integrais, melancia e melão. Eles fazem você comer menos, pois ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

Outra dica para que você não comer demais nas refeições é fazer lanches regulares entre elas. Comer porções de alimentos, em pequena quantidade e várias vezes durante o dia ajuda a evitar os picos de fome tanto no almoço quanto no jantar. Além de reduzir a fome, esses pequenos lanches também estimulam o metabolismo. Portanto, entre as refeições, procure sempre fazer um lanchinho saudável, como por exemplo, uma fruta, iogurte, barrinha de cereal e outros.

Além de todas essas dicas, você sabia que o cansaço faz você comer mais? A exaustão faz que com que apareça uma falsa sensação de fome, e assim, muita gente acaba exagerando na alimentação. Além disso, o tipo de alimento mais procurado neste momento são os mais calóricos. Portanto, se você estiver cansado (a) procure descansar e não comer. E assim, você notará a diferença que bons hábitos fazem em sua saúde e em sua alimentação.


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Título: O que fazer para não comer além da conta

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    13-09-2012 às 16:43:02

    o hipotálamo recebe mensagens do estômago e manda-as para a zona frontal do cérebro. a mensagem diz que pode comer à vontade. a grelina é a hormona responsável por comermos coisas que fazem muito mal à nossa saúde. deve diminuir a quantidade de grelina presente no estômago. deve fazer refeições pequenas entre 300 e 400 calorias. vinagre branco também é óptimo, pois aumento o tempo da comida no estômago cerca de 30%.

    ¬ Responder

Comentários - O que fazer para não comer além da conta

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Pulp Fiction: 20 anos depois

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Tema: Arte
Pulp Fiction: 20 anos depois\"Rua
Faz hoje 20 anos que estreou um dos mais importantes ícones cinematográficos americanos.

Pulp Fiction é um marco do cinema, que atirou para a ribalta Quentin Tarantino e as suas ideias controversas (ainda poucos tinham visto o brilhante “Cães Danados”).

Repleto de referências ao cinema dos anos 70 e com uma escolha de casting excepcional, Pulp Fiction conquistou o público com um discurso incisivo (os monólogos bíblicos de Samuel L. Jackson são um exemplo disso), uma violência propositadamente mordaz e uma não linearidade na sucessão dos acontecimentos, tudo isto, associado a um ritmo alucinante.

As três narrativas principais entrelaçadas de dois assassinos, um pugilista e um casal, valeram-lhe a nomeação para sete Óscares da Academia, acabando por vencer na categoria de Melhor Argumento Original, ganhando também o Globo de Ouro para Melhor Argumento e a Palma D'Ouro do Festival de Cannes para Melhor Filme.

O elenco era composto por nomes como John Travolta, Samuel L. Jackson, Bruce Willis, Uma Thurman e (porque há um português em cada canto do mundo) Maria de Medeiros.

Para muitos a sua banda sonora continua a constar na lista das melhores de sempre, e na memória cinéfila, ficam eternamente, os passos de dança de Uma Thurman e Travolta.

As personagens pareciam ser feitas à medida de cada actor.
Para John Travolta, até então conhecido pelos musicais “Grease” e “Febre de Sábado à Noite”, dar vida a Vincent Vega foi como um renascer na sua carreira.

Uma Thurman começou por recusar o papel de Mia Wallace, mas Tarantino soube ser persuasivo e leu-lhe o guião ao telefone até ela o aceitar.

Começava ali uma parceria profissional (como é habitual de Tarantino) que voltaria ao topo do sucesso com “Kill Bill”, quase 10 anos depois.

Com um humor negro afiadíssimo, Tarantino provou em 1994 que veio para revolucionar o cinema independente americano e nasceu aí uma inspirada carreira de sucesso, que ainda hoje é politicamente incorrecta, contradizendo-se da restante indústria.

Pulp Fiction é uma obra genial. Uma obra crua e simultaneamente refrescante, que sobreviveu ao tempo e se tornou um clássico.
Pulp Fiction foi uma lição de cinema!

Curiosidade Cinéfila:
pulp fiction ou revista pulp são nomes dados a revistas feitas com papel de baixa qualidade a partir do início de 1900. Essas revistas geralmente eram dedicadas às histórias de fantasia e ficção científica e o termo “pulp fiction” foi usado para descrever histórias de qualidade menor ou absurdas.

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Carla Correia

Título:Pulp Fiction: 20 anos depois

Autor:Carla Correia(todos os textos)

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