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Emagrecer para o Verão

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
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Comentários: 4
Emagrecer para o Verão

O verão está a chegar, e com ele as preocupações com a linha. Todas sabemos que para emagrecer, é necessária disciplina e força de vontade… mas será só?

Eu sou uma jovem adulta que já esteve no seu peso ideal. No entanto, sem qualquer tipo de mudanças, engordei 30kg em quatro meses. Dado este facto e a enorme vontade de recuperar o corpo que tinha, tenho pesquisado muitos artigos acerca de nutrição, e estou aqui hoje para vos ajudar na vossa busca da linha.

Vou dar-vos a conhecer duas dietas: uma rápida e desequilibrada, outra lenta e equilibrada. Aviso, no entanto, que devem apenas fazer a primeira dentro dos vossos limites caso necessitem com urgência de perder algum peso extra (no meu caso para uma operação). Tenham também cuidado com a alimentação no final da dieta, pois o organismo vai estar com falta de nutrientes, e acabarão por absorver mais que o normal.

:::Dieta de Beverly Hills:::

A dieta de Beberly Hills é uma das apelidadas “dietas loucas”. É, sem dúvida, desequilibrada e pouco recomendável, excepto em casos extremos que necessitem mesmo de perda de peso rápida. Eu, por exemplo, necessito de perder peso com muita rapidez para ser operada a duas hérnias. No entanto, não aconselho a fazer esta dieta muitas vezes: como costumo dizer, uma vês na vida é suficiente.

Esta dieta nasceu com uma actriz e tornou-se popular neste meio, devido às perdas de peso necessárias a certas actrizes para manterem ou arranjarem um papel.

Baseia-se num conceito simples: manter certos grupos alimentares divididos, para ajudar o corpo a queimar as calorias eficientemente. Funciona em três fases:

*Fase da fruta:

Esta fase, como diz o próprio nome, destina-se exclusivamente a fruta. Só se pode comer frutas, sejam elas quais forem e em que quantidades forem. No entanto, devem evitar frutas como a banana, que contém demasiadas proteínas, e o abacate.

Esta fase dura 10 dias.

*Fase dos hidratos de carbono:

Neste momento, deixarão de comer fruta e passarão a ingerir apenas hidratos de carbono: pão, massa, arroz… Podem também comer alguma manteiga. Embora se possa comer a quantidade desejada, devem ter cuidado com os exageros. Considerem comer o razoável.

Esta fase dura 10 dias.

*Fase das Proteínas

É a fase mais simples de cumprir. Esta é a fase em que podem ingerir carne, leite e ovos, em suma, alimentos com proteínas. É a fase final e, tal como as outras, não tem restrições de quantidade, limitem-se ao razoável.

Esta fase dura 15 dias.

Ao terminar a dieta de Beverly Hills, devem manter uma alimentação saudável. Para tal, recomendo a Dieta dos Pontos.

:::Dieta dos Pontos:::

A dieta dos pontos transforma as calorias em pontos. Assim, facilita a contagem de calorias. Para iniciar a dieta dos pontos, devem achar o seu limite de pontos. Para isso, existem vários recursos online, como a Calculadora de Pontos do site Abril.com (http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml).

Após isso, basta consultar a listagem de pontos (http://dietadospontos.net/dieta-pontos/tabela-de-alimentos-da-dieta-dos-pontos/) e usá-la para fazer as vossas refeições equilibradas. Lembrem-se sempre que devem fazer pelo menos seis refeições por dia.

Para terminar, lembrem-se sempre de adicionar algum exercício à vossa dieta.

Desejo a todos uma feliz perda de peso!


Patrícia Carvalho

Título: Emagrecer para o Verão

Autor: Patrícia Carvalho (todos os textos)

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Comentários     ( 4 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 15:49:52

    Graças a mudanças de hábitos consegui emagrecer 5kg em 3 semanas. Fiz uma reeducação alimentar e tem dado muito certo. Evito comer aquelas besteiras e passei a me alimentar com verduras, legumes, frutas, sucos naturais e a beber bastante água. Só o que falta é caminhar e praticar exercícios físicos. Mas, vou conseguir perder ainda mais!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • Daniela VicenteDaniela Vicente

    14-09-2012 às 12:28:14

    massa sem glúten é uma óptima opção para si se pretende emagrecer fazendo algumas alterações no seu estilo de vida. pode comer alimentos saborosos que também são saudáveis. outra dica: sabia que o pimento tem mais vitamina C que a famosa laranja ( a suposta rainha da vitamina C)? insira o pimento na sua alimentação e vai ver os níveis de vitamina C a aumentar. boa sorte.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    13-09-2012 às 21:08:04

    conheça os superalimentos que ajudam a emagrecer: amêndoas, cenoura, chá verde, cereais integrais, frutas, verduras, frutos silvestres, aveia, tofu, couve-flor, brócolos, abacate, batata-doce, sardinhas, entre outros. os almentos que deve consumir menos são: pão, arroz, carne vermelha, álcool, fast-food, refrigerantes, etc. espero que tenha ajudado. é uma boa lista.

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoZosrocd

    28-06-2012 às 10:18:08

    É aqora que vou puder ir a praia sem ter banhas para mostrar?? hehehe

    ¬ Responder

Comentários - Emagrecer para o Verão

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Saiba como consertar seu fone de ouvido

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Electrodomésticos
Saiba como consertar seu fone de ouvido\"Rua
É quase certo que, se não forem todas as pessoas, boa parte delas já tiveram problemas com os fones de ouvido e trocaram-nos, pelo menos uma vez na vida. Há casos que são necessárias várias trocas. Por ser um dispositivo sensível e pequeno, um manuseio incorreto ou peças de má qualidade, interfere na vida útil dos fones de ouvido. Seja um chiado, mau contato no cabo ou um lado que parou de funcionar, quase sempre ocorre.
Isso acaba gerando um gasto, às vezes não planejado. O custo é bem pequeno, porém, se for somado todos os fones já adquiridos, pode ser um valor razoável. A manutenção não é tão cara, mas exige um pouco de dedicação. Se você já não aguenta mais comprar essas pequenas peças que estragam o tempo todo, aprenda como arrumar o seu e livre-se desse problema.

Materiais necessários
Esse artigo irá tratar de três tipos possíveis de manutenção: troca do pino, conserto de mau contato e o reparo dos cabos conectados aos fones. Segue a lista de equipamentos necessários:
- Alicate de bico ou corte com área específica para cortar;
- Estilete;
- Lixa;
- Ferro de solda;
- Estanho para solda;
- Conector P2 estéreo e Fita isolante.




Conector do fone de ouvido: Troca
1 - Com o alicate, corte o cabo onde está o conector;
Nessa etapa, não corte muito próximo ao conector porque o mau contato pode estar na parte flexível do cabo. Também não corte tão longe para não diminuir muito o tamanho.
2 - Com bastante cuidado, utilize o estilete para desencapar o cabo;
Se você aplicar muita força nesse passo, pode danificar os fios ou até se machucar.
3 - Dois fios, correspondente aos fones, estarão visíveis. Peque-os e, com cuidado, tire a capa deles com o estilete;
Existem alguns modelos de fones que não tem capa protetora, apresentando três ou quatro fios. Caso seja o seu caso, veja o passo a seguir.
4 - Utilize a lixa para remover a proteção dos cabos encapados;
5 - Ligue o ferro de solda à tomada;
6 - Passe os fios pela capa do novo conector;
7 - Caso seu fone possua dois fios-terra, torça os dois juntos;
8 - Com o estanho e o ferro de solda, grude os cabos no conector;
Antes de realizar esse paço, verifique a ordem correta dos conectores (fone direito e esquerdo). Se você não tiver certeza, veja no outro conector a ordem correta para soldar os fios.
9 - O fio-terra deve ser soldado no buraco central do conector;
10 - Coloque a capa do conector nele e teste seu fone!

Problema de mau contato: Conserto
Agora, você aprenderá a consertar um cabo com mau contato. É recomendado trocar o cabo todo, pois não se sabe onde exatamente está o mau contato e se é somente naquele ponto.
1 - Com o alicate, corte o cabo próximo ao fone;
2 - Com bastante cuidado, utilize o estilete para desencapar o cabo que resta no fone;
3 - Dois fios, correspondente aos fones, estarão visíveis. Peque-os e, com cuidado, tire a capa deles com o estilete;
4 - Utilize a lixa para remover a proteção dos cabos encapados;
5 - Ligue o ferro de solda à tomada;
6 - Utilizando o estanho, solde os fios do cabo novo no que está com o fone;
7 - Com a fita isolante, encape os remendos realizados;
8 - Utiliza a fita isolante para encapar a parte remendada e teste seu fone!

Defeitos nos contatos dos alto-falantes: Arrumando
Agora, você verá como é simples realizar a manutenção nos fones. Confira os passos a seguir.
1 - Ligue o ferro de solda à tomada;
2 - Abra o fone de ouvido;
Nesse item, verifique se o fone não possui parafusos para evitar danos a ele ao abri-lo. Lembre-se de como você abriu para poder fechar depois.
3 - Apenas com o ferro de solda, aqueça onde os cabos estão conectados para derreter a solda e retirar os fios;
4 - Corte a parte dos fios que estão com mau contato;
5 - Com o estanho e o ferro de solta, grude os fios do cabo nos fones;
6 - Monte o fone de volta e teste-o!

No corpo da matéria, há um vídeo feito pela equipe do Baixaki que pode auxiliar você. Gostou das dicas? Comente!

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Título:Saiba como consertar seu fone de ouvido

Autor:Lucas Souza(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    16-04-2014 às 18:40:31

    Muito valiosa todas as dicas, gostei muito e detalhou muito bem. Obrigada! Parabéns pelo texto!

    A equipa da Rua Direita

    ¬ Responder
  • Vitoria Ribeiro 12-09-2013 às 08:40:23

    Esta com dificuldade em consertar seu fone de ouvido, mesmo com as explicações acima? Consertamos para você! Temos loja física no Centro do Rio de Janeiro, recebemos e enviamos para todo o BRASIL - - 21-25071518 Vitoria Ribeiro

    ¬ Responder
  • João 08-09-2013 às 02:07:31

    Tenho um Headfone Beats Solo HD vermelho e o arco quebrou bem no lado direito no suporte dobrável do fone, Alguem sabe aonde compro esse arco? Moro em Curitiba.

    ¬ Responder
  • mariel 27-01-2016 às 20:30:21

    Conseguiu, João? Estou com o mesmo problema.

    ¬ Responder
  • André 21-07-2013 às 20:00:44

    Comprei um daqueles fones com entrada para cartao de memoria. dos modelos que encaixam na orelha, porem um dos lados foi quebrado. saberiam irformar se existe peca de reposicao, preciso apenas do encaixe da orelha, paguei R$50,00 e vou perder todoo fone por uma unica peça quebrada. MRH-8806Q NIA

    ¬ Responder
  • joaoa 19-06-2013 às 13:31:56

    tenho um skullcandy navigator, e o lado esquerdo do arco quebrou , a 'caixa' esta solta, tem como consertar??

    ¬ Responder
  • sidney 02-04-2013 às 09:18:23

    Qual o endereço da loja? Tenho um fone Philips HLS 8800 e o cabo arrebento e quero consrtalo.

    ¬ Responder
  • Vc é Plagiador 18-02-2013 às 15:19:44

    Engraçado, tu pega a matéria do Baixaki e cola aqui no site.

    ¬ Responder
  • Daniel 27-02-2013 às 12:00:11

    Copiou na cara dura!

    ¬ Responder
  • Marcelo 26-01-2013 às 08:27:20

    VC ESTA COM DIFICULDADE EM CONSERTAR SEU FONE OUVIDO, MESMO COM AS EXPLICAÇÕES ACIMA? CONSERTAMOS PARA VC! TEMOS LOJA FÍSICA NO CENTRO DO RIO DE JANEIRO, RECEBEMOS E ENVIAMOS PARA TODO O BRASIL -2125071518 . BEATS BY, SONY, PHILLIPS, COBY ENTRE OUTROS

    ¬ Responder
  • Renildo 19-08-2014 às 20:58:42

    VOCE TEM COMO CONSERTAR UM ARCO DO BEATES ORIGINAL?..ELE QUEBROU BEM NO CENTRO..SE TEM COMO CONSERTAR, ME MANDE ENDEREÇO OU EMAIL PRA CONTATO...POR FAVOR..MORO EM BRASILIA..SE TIVER ASSISTENCIA TECNICA POR AQUI PRECISO TELEFONE OU ENDEREÇO..

    ¬ Responder
  • Amparo 07-09-2014 às 14:09:59

    Renildo, Vc conseguiu trocar o arco do beats? estou com o mesmo problema. Tb moro em BSB. Peço me orientar.
    Amparo

    ¬ Responder
  • Daiany Nascimento 17-09-2012 às 12:37:14

    Gostei do texto. Sou fã dos artigos publicados pelos autores do ruadireta.com devido à variedade de temas que posso encontrar, além de que a maioria deles são muito ricos em conteúdo, como este! Parabéns autor pela sua dedicação, saiba que as dicas que encontrei aqui poderão me ajudar muito, pois precisava mesmo saber como consertar meu Fone De Ouvido. Espero por novidades, pois sempre estou à procura de novos conhecimentos. Muito obrigada e Boa escrita!

    ¬ Responder

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