A banana é uma fruta originária da Ásia e é uma das frutas mais populares e consumidas no Brasil,mas muita gente não conhece todos os benefícios da banana e esse texto pretende listar alguns de seus benefícios

A banana é uma fruta muito rica em cálcio e potássio e para aquelas pessoas que praticam muitas atividades físicas,a banana ajuda a prevenir dores musculares e câimbras.

É uma fruta rica em ferro oque estimula a produção de hemoglobina sendo portanto recomendada no combate a anemia

Os principais tipos de banana que podemos encontrar no mercado são: banana maçã,banana nanica,banana ouro ,banana da terra e banana prata

Por ser uma fruta bastante saborosa,que alimenta bem e por possuir um preço relativamente baixo,a maioria das pessoas tem como costume incluir a banana em seu cotidiano diário

Para quem tem dificuldades de dormir, a banana pode ser um excelente aliado para conseguir ter um sono de qualidade, pois ela possui um aminoácido precursor da melatonina , chamado de triptofano e que é considerado um hormônio do sono,portanto se você sofre de insônia,considere a possibilidade de comer uma banana pouco antes de se deitar

Geralmente as pessoas acham que a banana é uma fruta que engorda e portanto deve ser evitada para quem está de dieta, mas é justamente o contrário que ocorre,pois a banana tem a propriedade de prolongar a sensação de saciedade e o desejo de consumir doces, portanto para quem deseja emagrecer a banana é uma fruta recomendada.

A banana quando consumida em estado verde também traz vários benefícios ao nosso organismo, sendo que um dos beneficiados pelo consumo da banana verde é nosso intestino,isso ocorre porque a banana em seu estado verde concentra uma grande quantidade de fibras solúveis que são consideradas um prebiótico natural,ou seja ela contém aquelas bactérias que são benéficas ao nosso intestino

Além disso, a banana possui uma série de vitaminas como a vitamina C, vitamina A,vitaminas do complexo B

A banana pode ser consumidade de várias maneiras:ao natural,em forma de vitaminas com farinha láctea,torta de banana e crepe de banana

De qualquer maneira que for consumida, a banana é uma fruta que sempre estará presente em nossa mesa