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Evite os petiscos entre as refeições

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Alimentação
Evite os petiscos entre as refeições

Para iniciar bem o dia é muito importante fazer um bom café da manhã, comendo da forma adequada. E, para mante a saúde e evitar as gordurinhas a mais, é necessário saber fazer as refeições nos horários e em porções adequadas. O certo é comer de três em três horas de forma fracionada os alimentos saudáveis, para que se adquira um melhor hábito alimentar e evitar a compulsão por comer.

Muitas vezes, quando o objetivo é emagrecer, muitas pessoas acabam criando restrições alimentares, e nem sempre elas recorrem à ajuda de profissionais, como os nutricionistas, para que eles possam ajudar a indicar a melhor forma de chegar aos seus objetivos. E a partir do momento em que o organismo não é suprido com as porções alimentares necessárias para manter o seu bom funcionamento, as pessoas tendem a comer os chamados petiscos várias vezes ao dia. Então, se você notar esse tipo de deficiência em sua alimentação, o certo é procurar uma orientação nutricional para resolver esse problema.

Além disso, muitas pessoas que recorrem à orientação nutricional relatam que além da má alimentação, elas sentem-se ansiosas, angustiadas em determinadas situação e recorrem aos alimentos para tentar controlar esses sentimentos. Portanto, quando isso acontece é importante procurar a ajuda da psicoterapia, para que se possam identificar quais são os impulsos emocionais que levam a pessoa a comer fora de hora.

Confira algumas dicas interessantes para lidar com essas situações:

- Sempre comer alimentos saudáveis e de baixa caloria;

- Comer somente quando sentir fome e não quando sentir vontade, pois existe uma grande diferença entre esses dois casos;

- Respirar profundamente algumas vezes e pensar sobre o que está sentindo antes de atacar uma guloseima;

- Procurar a ajuda de profissional da área para receber orientações sobre como se alimentar adequadamente;

- Fazer um diário alimentar e emocional, pois dessa forma você poderá identificar mais facilmente quantos alimentos comeu, sua qualidade e também, como estava se sentindo em algumas situações do dia.

- Beber bastante água;

- Investir em atividades prazerosas e gradáveis, para tirar o foco da comida como única fonte de satisfação. Então você pode caminhar, ler um livros e outras coisas que gosta.


Rua Direita

Título: Evite os petiscos entre as refeições

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Informática
Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?\"Rua
Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?

Bom, Não é de hoje que tecnologia vem surpreendendo a todos nós com grandes revoluções e os custos que diminuem cada vez mais.
Hoje em dia é comum ver crianças com smarthphones com tecnologia que a 10 anos atrás nem o celular mais moderno e caro do mercado tinha.
Com isso surgiram sugiram vários profetas da tecnologia e visionários, tentando prever qual será o próximo passo.

E os filmes retratam bem esse tema e usam essa formula que atrai a curiosidade das pessoas.
Exemplos:

Minority report - A nova lei de 2002 (Imagem)

Transcendence de 2014

Em Transcendence um tema mais conspiratório, onde um ser humano transcende a uma consciência artificial e assim se torna imortal e com infinita capacidade de aprendizagem.
Vale a pena ver tanto um quanto o outro filme. Algumas tecnologias de Minority Report, como utilizar computadores com as mãos (caso do kinect do Xbox 360 e One) e carros dirigidos automaticamente, já parecem bem mais próximo do que as tecnologias vistas em Transcendence, pois o foco principal do mesmo ainda é um tema que a humanidade engatinha, que é o cérebro humano, a máquina mais complexa conhecida até o momento.

Eu particularmente, acredito que em alguns anos teremos realmente, carros pilotados automaticamente, devido ao investimento de gigantes como o Google e o Baidu nessa tecnologia.

Também acho que o inicio da colonização de Marte, vai trazer grandes conquistas para humanidade, porém grandes desafios, desafios esses que vão nos obrigar a evoluir rapidamente nossa tecnologia e nossa forma de encarar a exploração espacial, não como um gasto, mas sim como um investimento necessário a toda humanidade e a perpetuação da sua existência.

A única salvação verdadeira para humanidade e para o planeta terra, é que seja possível o ser humano habitar outros planetas, seja localizando planetas parecidos com a terra ou mudando planetas sem condições para a vida em planetas habitáveis e isso só será possível com gente morando nesses planetas, como será o caso do Marte. O ser humano com a sua engenhosidade, aprendeu a mudar o ambiente a sua volta e assim deixou de ser nômade e da mesma forma teremos que aprender a mudar os mundos, sistemas, galáxias e o universo a nossa volta.

Espero que tenham gostado do meu primeiro texto.
Obrigado à todos!
Até a Próxima!


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Érico da Silva Kaercher

Título:Futuro da Tecnologia, Qual o Limite?

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