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A Importancia da Alimentação para nossa saude

Categoria: Alimentação
Visitas: 10
Comentários: 3
A Importancia da Alimentação para nossa saude

Hoje em dia a vida moderna e apressada faz com que a maioria das pessoas tenha uma alimentação totalmente inadequada.

Fast Food, enlatados,comida congelada,frituras,tudo isso contribui para que as pessoas cada vez mais fiquem com gordura acima do ideal em seu organismo e prejudiquem sua saúde.

Some a isso altos níveis de estresse e uma vida sedentária e está desenhado o quadro para o desenvolvimento de doenças graves como infarto, derrames e diabetes.

Atualmente no mundo inteiro, milhões de pessoas morrem todos os anos vítima dessas doenças causadas por uma má alimentação, altos níveis de estresse e uma vida sedentária .

Portanto é muito importante que as pessoas tenham consciencia de que oque elas comem pode aumentar ou diminuir vários anos de sua vida.

Uma dieta rica em verduras,legumes, frutas e alimentos integrais contribuem para o bom funcionamento do organismo e deixam nosso corpo com mais energia e disposição.

Devemos evitar consumir em excesso frituras, carne vermelha em excesso, enlatados, refrigerantes,sal, molhos com maionese, leite integral e derivados, bacon, presuntos, salsichas, linguiças, mortadelas, pois são verdadeiros venenos e se consumidos frequentemente a longo prazo trazem graves consequencias para nossa saúde.

Foram feitos vários estudos que comprovaram a associação de consumo excessivo de enlatados, frituras e carne vermelha com o surgimento de vários tipos de tumores cancerígenos.

Coma bastante peixe, pois ele é rico em omega 3, um poderoso antioxidante e que ajuda na redução dos níveis de colesterol e triglicerídes.

Se for consumir carne vermelha, procure preparar ela de forma grelhada e evite fritar em temperaturas muito elevadas pois ao fazer isso são liberadas substancias que podem ser cancerígenas e dar origem ao câncer de estômago.

Coma bastante alimentos integrais pois eles aumentam a resistência do organismo e ajudam a regularizar as funções do intestino, um bom funcionamento do intestino é essencial para a eliminação de substancias tóxicas em nosso organismo e contribuem em muito para a nossa saude.

Beba bastante água, se possível 2 litros por dia e de preferencia nos intervalos das refeições, fuja dos refrigerantes e sucos feitos a base de pó que contem muitos corantes.

Além de tudo isso é muito importante se exercitar diariamente,faça caminhadas ao ar livre pelo menos 30 minutos por dia,ande de bicicleta, pratique algum esporte e evite ficar muito tempo sentado, pois isso diminui alguns anos de nossa vida;


Sabendo comer adequadamente e praticando exercicios, você estará dando a si mesmo o maior presente de todos:uma vida longa e plena de saude.


Nilson Empreendedor

Título: A Importancia da Alimentação para nossa saude

Autor: Nilson Empreendedor (todos os textos)

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Comentários     ( 3 )    recentes

  • SophiaSophia

    15-06-2014 às 18:39:08

    Depois que mudei a rotina, o hábito de minha alimentação, me senti muito melhor e mais saudável. O corpo e a mente agradecem!
    Cumprimentos,
    Sophia

    ¬ Responder
  • emilly

    13-11-2013 às 21:26:18

    gostei muito deste site ele me ajudou bastante

    ¬ Responder
  • M.L.E.- Soluções de Climatizaçãoruca

    12-04-2013 às 20:39:45

    gostei obr

    ¬ Responder

Comentários - A Importancia da Alimentação para nossa saude

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A história da fotografia

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Tema: Fotografia
A história da fotografia\"Rua
A história e princípios básicos da fotografia e da câmara fotográfica remontam à Grécia Antiga, quando Aristóteles verificou que os raios de luz solar e com o uso de substâncias químicas, ao atravessarem um pequeno orifício, projetavam na parede de um quarto escuro a imagem do exterior. Este método recebeu o nome de câmara escura.

A primeira fotografia reconhecida foi uma imagem produzida em 1826 por Niepce. Esta fotografia foi feita com uma câmara e assente numa placa de estanho coberta com um derivado de petróleo, tendo estado exposta à luz solar por oito horas, esta encontra-se ainda hoje preservada.

Niepce e Louis –Jacques Mandé Daguerre inciaram em 1829 as suas pesquisas, sendo que dez anos depois foi oficializado o processo fotográfico o nome de daguerreótipo. Este processo consistia na utilização de duas placas, uma dourada e outra prateada, que uma vez expostas a vapores de iodo, formando uma pelicula de iodeto de prata sobre a mesma, ai era a luz que entrava na camara escura e o calor gerado pela luz que gravava a imagem/fotografia na placa, sendo usado vapor de mercúrio para fazer a revelação da imagem. Foi graças á investigação realizada por Friedrich Voigtlander e John F. Goddard em 1840, que os tempos de exposição e revelação foram encurtados.




Podemos dizer que o grande passo (não descurando muitas outras mentes brilhantes) foi dado por Richard Leach Maddox, que em 1871 fabricou as primeiras placas secas com gelatina, substituindo o colódio. Três anos depois, as emulsões começaram a ser lavadas com água corrente para eliminar resíduos.

A fotografia digital


Com o boom das novas tecnologias e com a capacidade de converter quase tudo que era analógico em digital, sendo a fotografia uma dessas mesmas áreas, podemos ver no início dos anos 90, um rápido crescimento de um novo mercado, a fotografia digital. Esta é o ideal para as mais diversas áreas do nosso dia a dia, seja a nível profissional ou pessoal.

As máquinas tornaram-se mais pequenas, mais leves e mais práticas, ideais para quem não teve formação na área e que não tem tempo para realizar a revelação de um rolo fotográfico, sem necessidade de impressão. Os melhores momentos da nossa vida podem agora ser partilhados rapidamente com os nossos amigos e familiares rapidamente usando a internet e sites sociais como o Facebook e o Twitter .

A primeira câmara digital começou a ser comercializada em 1990, pela Kodak. Num instante dominou o mercado e hoje tornou-se produto de consumo, substituindo quase por completo as tradicionais máquinas fotográficas.

Sendo que presentemente com o aparecimento do FullHD, já consegue comprar uma máquina com sensores digitais que lhe permitem, além de fazer fotografia, fazer vídeo em Alta-Definição, criando assim não só fotografias quase que perfeitas em quase todas as condições de luz bem como vídeo com uma qualidade até agora impossível no mercado do vídeo amador.

Tirar fotografias já é acessível a todos e como já não existe o limite que era imposto pelos rolos, “dispara-se” por tudo e por nada. Ter uma máquina fotográfica não é mais um luxo, até já existem máquinas disponíveis para as crianças. Muitas vezes uma fotografia vale mais que mil palavras e afinal marca um momento para mais tarde recordar.

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Bruno Jorge

Título:A história da fotografia

Autor:Bruno Jorge(todos os textos)

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Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    05-05-2014 às 03:48:18

    Como é bom viver o hoje e saber da história da fotografia. Isso nos dá a ideia de como tudo evoluiu e como o mundo está melhor a cada dia produzindo fotos mais bonitas e com qualidade!

    ¬ Responder

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