Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Truques e Dicas Para Dormir Bem

Truques e Dicas Para Dormir Bem

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Truques e Dicas Para Dormir Bem

“Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”… Qual de nós nunca ouviu este proverbio? Mas deitar cedo não é sinónimo de dormir bem e esse é um problema que muito de nós enfrentam.

Estima-se que a insónia ou até mesmo as noites mal dormidas, são umas das principais causas de depressões nervosas, perda ou aumento de peso entre outros problemas. Se para uns uma noite mal dormida facilmente se cura na noite seguinte, muitas são as pessoas que sofrem noite, após noite com sonos atribulados que se refletem em dias exaustivos e infindáveis.
Se o seu problema é mesmo descanso e falta de um sono dos anjos, então siga algumas dicas.

Escolha a almofada ideal. Se tem por hábito dormir de barriga para cima, opte por uma almofada pouco alta. Se gosta mesmo é de lado, então opte por uma almofada mais “barriguda”. Um hábito que deve perder é dormir de barriga para baixo, pois é exercida uma maior pressão sobre a cabeça.

Evite jantar tarde e coma alimentos ou refeições de fácil digestão. O estomago cheio á noite demora na digestão, pelo que ir para a cama de barriga cheia só o vai sentir-se sufocado e preso.

Não beba café depois de jantar. A cafeina pode cortar o sono e embora em algumas pessoas não cause qualquer efeito em algumas pessoas, noutras pode transformar-se num autêntico pesadelo.

Se jantou cedo e tem um “buraquinho” no estomago, beba um copo de leite morno ou um chá de camomila. Dão tranquilidade e ajudam o estomago a sentir-se aconchegado.
Tome um banho morno antes de se ir deitar e faça-o sempre à mesma hora. Criar o mesmo ritual é importante, pois dá a sensação de equilíbrio e acalma.

Coloque umas pequenas gotas de lavanda na almofada. Vai ver que ajuda a tranquilizar.
Se acha que não consegue adormecer sem a luz da televisão, cronometre o seu televisor para se desligar sozinho. Assim não está sujeito à luz da televisão a noite inteira.
Não faça desporto nas quatro horas antes de ir dormir. Apesar de se sentir relaxado com o exercício que fez, o seu corpo ainda estará excitado.

Por último tenha cuidado com o álcool. Quem tem por hábito beber uma bebida para descontrair, não vai relaxar como deve ser durante a noite.

Dormir bem é fundamental para o equilíbrio de cada um de nós. Repouse, descanse, tranquilize e durma. Uma mente descansada é uma mente produtiva.


Carla Horta

Título: Truques e Dicas Para Dormir Bem

Autor: Carla Horta (todos os textos)

Visitas: 0

605 

Comentários - Truques e Dicas Para Dormir Bem

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Literatura
Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal\"Rua
Gertrude Stein foi uma escritora de peças de teatro, de peças de opera, de ficção, de biografia e de poesia, nascida nos Estados Unidos da América, e escreveu a Autobiografia de Alice B. Toklas, vestindo a pele, e ouvindo pela viva voz da sua companheira de 25 anos de vida, os relatos da historia de ambas, numa escrita acessível, apresentando situações caricatas ou indiscretas de grandes vultos da arte e da escrita da sua época. Alice B. Toklas foi também escritora, apesar de ter vivido sempre um pouco na sombra de Stein. Apesar de ambas terem crescido na Califórnia, apenas se conheceram em Paris, em 1907.


Naquela altura, Gertrude vivia há quatro anos com o seu irmão, o artista Leo Stein, no numero 27 da rue de Fleurus, num apartamento que se tinha transformado num salão de arte, recebendo exposições de arte moderna, e divulgando artistas que viriam a tornar-se muito famosos. Nestes anos iniciais em Paris, Stein estava a escrever o seu mais importante trabalho de início de carreira, Three Lives (1905).


Quando Gertrude e Alice se conheceram, a sua conexão foi imediata, e rapidamente Alice foi viver com Gertrude, tornando-se sua parceira de escrita e de vida. A casa, como se referiu atrás, tornou-se um local de reunião para escritores e artistas da vanguarda da época. Stein ajudou a lançar as carreiras de Matisse, e Picasso, entre outros, e passou a ser uma espécie de teórica de arte, aquela que descrevia os trabalhos destes artistas. No entanto, a maior parte das críticas que Stein recebia, acusavam-na de utilizar uma escrita demasiado densa e difícil, pelo que apenas em 1933, com a publicação da Autobiografia de Alice B. Toklas, é que o trabalho de Gertrude Stein se tornou de facto reconhecido e elogiado.


Alice foi o apoio de Gertrude, foi a dona de casa, a cozinheira, grande cozinheira aliás, vindo mais tarde a publicar algumas das suas receitas, e aquela que redigia e corrigia o que Gertrude lhe ditava. Assim, Toklas fundou uma pequena editora, a Plain Editions, onde publicava o trabalho de Gertrude. Aliás, é reconhecido nesta Autobiografia, que o papel de Gertrude, no casal, era o de marido, escrevendo e discutindo arte com os homens, enquanto Alice se ocupava da casa e da cozinha, e de conversar sobre chapéus e roupas com as mulheres dos artistas que visitavam a casa. Depois da morte de Gertrude, Alice continuou a promover o trabalho da sua companheira, bem como alguns trabalhos seus, de culinária, e um de memórias da vida que ambas partilharam.


Assim, este livro que inspirou o filme “Meia noite em Paris”, de Woody Allen, é um livro a não perder, já nas livrarias em Portugal, pela editora Ponto de Fuga.

Pesquisar mais textos:

Liliana Félix Leite

Título:Autobiografia de Alice B. Toklas, de Gertrude Stein, pela primeira vez em Portugal

Autor:Liliana Félix Leite(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios