Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > Reconheça sinais de exaustão

Reconheça sinais de exaustão

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Visitas: 2
Comentários: 1
Reconheça sinais de exaustão

A grande maioria das pessoas pode apresentar sintomas de cansaço como falta de motivação e entusiasmo, de energia e concentração.

Quando isso acontece o nosso corpo envia sinais para parar-mos uma tarefa ou algo que nos preocupa.

O emprego, a falta de exercício e uma alimentação pouco saudável são as principais causas do cansaço físico ou intelectual.




Diáriamente, precisamos de um periodo de descanso que nos permita recuperar e acumular energia para o dia seguinte. É necessário dormir cerca de sete ou oito horas para enfrentar o dia e o trabalho. A falta de repouso leva a situações de depressão e outras patologias. Normalmente a falta de repouso vem acompanhada de dores de cabeça, dificuldades de concentração, tensão muscular, e ansiedade durante semanas consecutivas.

Além dos sinais referidos existem ainda problemas que se podem manifestar através da sensação de fadiga, como por exemplo anemia, fibromalgia, hipertiroidismo, doenças crónicas, diabetes ou doenças infecciosas.

A melhoria dos sintomas associados ao cansaço nem sempre é imediata, o que faz com que se recorra ao médico pata tratamento.

Contudo não é só o sono que recarrega as energias que necessitamos todos os dias. Aquilo que comemos pode também ser determinante. Existem alimentos que efectivamente podem dar mais energia como o café mas por outro lado pode dar efeitos nefastos como hipertensão, insónias e nervosismo. O ideal é uma alimentação rica em sais minerais e vitaminas, incluindo fruta e vegetais a cada refeição . O pequeno almoço é muito importante, de modo que se deve iniciar o dia com uma taça de cereaias, flocos de aveia, ou sumo de fruta.

Quando se descuida o pequeno-almoço o melhor é tomar suplementos de coenzima Q10 ou vitaminas do complexo B, ginseng ou ainda geleia real.
Para evitar a exaustão é ainda aconselhável a prática de yoga ou meditação, tai chi ou fazer exercício físico regular.

Cuidar do corpo e da mente traz inúmeros benefícios para a vida de todos, seja criança, jovem ou adulto. Deste modo há que fazer um contra-ataque quando as defesas estão mais em baixo.

Para evitar os males associados ao cansaço do dia-a-dia, o ideal é saber reconhecer os sinais que o próprio organismo nos envia sob a forma de diferentes sintomas.


Teresa Maria Batista Gil

Título: Reconheça sinais de exaustão

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

Visitas: 2

782 

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários     ( 1 )    recentes

  • M.L.E.- Soluções de ClimatizaçãoDaniela Vicente

    13-09-2012 às 20:24:58

    para descobrir as causa da exaustão podemos procurar nas vitaminas, nos minerais, na glucose, nas hormonas do stress (cortisol). por fim saiba que ter o nível de testosterona baixo também não ajuda. certamente já se sentiu cansado quando acorda e quando se deita. ou seja, está cansada o tempo todo. faça exercício físico, tenha uma alimentação saudável e tome suplementos, como o Tongkat Ali, um extracto da raiz da Malásia.

    ¬ Responder

Comentários - Reconheça sinais de exaustão

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

Samsung Galaxy S5: Smartphone De Excelência!

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Telemóveis
Samsung Galaxy S5: Smartphone De Excelência!\"Rua
A Samsung está a todo vapor e oferece aos curtidores de smartphones mais um inovador modelo e muito mais completo, o Samsung Galaxy S5. Suas funcionalidades são das mais diversificadas, seu estilo mais arrojado, com muitas funções que agilizam seu dia a dia e deixa sua vida mais divertida.

Então, se você deseja algo que possa ajudar-lhe em suas tarefas diárias e nos seus negócios, o Galaxy S5 é perfeito. Com modernas funções de navegações na internet, seu trabalho fica muito mais dinâmico, fácil e simples. Você pode baixar e-book, vídeos, arquivos em PDF, Word, Excel, fotos, dentre outros. Ele funciona como um minicomputador, apenas de tamanho menor, porém, com um recurso gigantesco.

Conheça um pouco sobre Galaxy S5:


- Câmera de 16 megapixels com autofoco ultrarápido, possui controle de luminosidade ativo e a possibilidade de aplicar modos de captura após o clique. Também tem o temporizador de tempo que pode ser de 2 ou 10 segundos, você apenas clica para tirar a foto e espera a própria câmera bater;

- Sistema S. Health 3.0
O Galaxy S5 é um verdadeiro personal fitness. Com ele, você monitora seus batimentos cardíacos e acompanha a evolução dos seus treinos;

- Tem proteção contra sujeira, água, cair no chão e poeira. Ele vem com certificação IP67 que garante maior segurança para qualquer situação;

- Com tecnologia Wi-fi moderna e com função aceleradora de download você terá muito mais rapidez para usar a internet e baixar qualquer tipo de arquivo, vídeos, fotos, dentre outros. Além de navegar na internet, verificar seu e-mail, ter suas conversas no whatsapp, Messenger, hangouts e acessar qualquer rede social com maior velocidade e facilidade;

- Substitui o uso de senhas com o leitor digital. Assim, para desbloquear o telefone, o dispositivo reconhece o toque da impressão digital e ainda com ele mesmo, você pode fazer pagamentos seguros no Paypal. Uma maior segurança e tranquilidade com apenas um toque;

- Um estilo mais resistente e moderno, você poderá escolher nas cores preta, branca, azul ou dourada;

- Vem com gravador de som, S. Note, Maps, Rádio com transmissão FM, Play Store(para baixar qualquer aplicativo); relógio, agenda, mensagem de texto, calculadora, flashlight, e muito mais;

- Sistema Android 4.4.2 e com memória interna de 16 GB.

Mais que um smartphone, um grande companheiro: Samsung Galaxy S5!

Pesquisar mais textos:

Vicente Silva

Título:Samsung Galaxy S5: Smartphone De Excelência!

Autor:Vicente Silva(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios