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Benefícios da água

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 1
Benefícios da água

Todos temos o direito de cuidar da nossa saúde, e de apreservar, buscando aquilo que é mais benéfico para ela.

O coração, por exemplo é o motor do organismo e a água pode ser considerada o combustível, que garante o seu funcionamento em pleno.

com efeito, a água representa 60& do nosso peso corporal, estando presente em cada órgão.
Mas, todos os dias as reservas diminuem, devido ao próprio funcionamento do organismo.
Na verdade a água ajuda a manter a temperatura corporal estável,facilita a digestão, o transporte de nutrientes para as células e ajuda á limpeza do organismo, ao funcionamento dos rins e do intestinos.

A circulação sanguínia beneficia também do seu poder, em virtude de facilitar a passagem pelos vasos sanguíneos e artérias.

O corpo e a pele deve ser hidratada, sempre, porque necessita de nutrientes importantes para o seu equilíbrio, nomeadamente o cálcio, o magnésio,, que favorece o relaxamento muscular e a função renal.

O melhor meio de ingerir estes nutrientes, indispensáveis para os ossos, sistema nervoso e músculos é , sem dúvida a água.

Podemos encontrar num copo de água mineral o ferro, sódio, potássio e ferro, essenciais para o músculo cardíaco e imunidade.

As necessidades individuais da água dependem de alguns fatores como o clima, o nível de esforço na atividade física, a idade, o sexo e o estado de saúde´física e mental.
Há determinadas fases da vida que merecem mais atebnção com a saúde, assim como os idosos e crianças.

Estas são mais sucetíveis à desidratação e é mais difícil detetar os seus sinais.
Deste modo, o ideal é beber-se por dia cerca de oito copos de água por dia, para garantir uma hidratação equilibrada.

A falta de água traz determinaos sinais como a sede, sensação de secura na boca, cansaço, dor de cabeça, aumento da temperatura corporal, vertigens e tonturas, vómitos, náuseas, alterações visuais e ainda auditivas.

Na época quente deve redobrar-se os cuidados, bebendo mais água e sumos, a fim de evitar a desidratação do corpo e da pele.

Os alimentos também têm a sua quantidade de água incluida, como as frutas, os legumes e hortaliças.

Por isso devem ser sempre incluidas nas ementas diárias.

Quem sofre de problemas de pele, rins ou bexiga deve ingerir mais água do que os outros, mais saudáveis.


Teresa Maria Batista Gil

Título: Benefícios da água

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Teresa Maria Batista GilTeresa Maria Batista Gil

    18-09-2012 às 10:31:38

    A àgua é muito benéfica para o nosso corpo, em virtude de este desidratar com a transpiração excessiva e esforços do dia-a-dia.Por isso deve beber-se diáriamente cerca de dois litros de água por dia para repor os níveis de água no organismo.Beber água faz bem à saúde do corpo da mente e da pele. Esta beneficia muito com isso devido a pois fica mais hidratada e brilhante.

    ¬ Responder

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O meu instrumento musical avariou!

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Instrumentos Musicais
O meu instrumento musical avariou!\"Rua
É inevitável que, mais cedo ou mais tarde, um instrumento musical precise de reparação.

Mesmo que conheçamos bem o nosso instrumento e o consigamos arranjar, na maioria das vezes é necessário um técnico para o fazer com a melhor das qualidades.

Eventualmente, nem será necessário existir um problema com o instrumento, poderá ser apenas uma questão de manutenção. 

No caso de uma guitarra, por exemplo, qualquer instrumentista é perfeitamente capaz de substituir uma corda partida e tirar da guitarra o mesmo som que ela tinha.

No entanto, existem reparações, seja uma amolgadela no tampo ou uma tarraxa arrancada, que convêm ser feitas por técnicos especializados.

Por norma, as próprias casas que vendem instrumentos musicais efectuam essas reparações ou são capazes de aconselhar técnicos para as fazer.

Mediante o instrumento musical em questão, a reparação ou manutenção poderá ser mais cara. É sempre mais fácil arranjar um técnico que repare um piano do que um que arranje oboés.

Apesar de ser normal cuidar do nosso instrumento musical regularmente, os percalços acontecem todos os dias. Para os contornar, há sempre alguém que nos poderá aconselhar melhor do que nós próprios.

Apesar de poder sair mais caro, temos também a certeza de que o nosso instrumento foi arranjado por especialistas no assunto.

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Comentários

  • luiz fabiano 18-02-2012 às 15:48:28

    boa tarde amigos preciso de um cabo flex da lcd da camera g70 se aulguem tiver mande um email obrigado

    ¬ Responder

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