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Benefícios da água

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
Comentários: 1
Benefícios da água

Todos temos o direito de cuidar da nossa saúde, e de apreservar, buscando aquilo que é mais benéfico para ela.

O coração, por exemplo é o motor do organismo e a água pode ser considerada o combustível, que garante o seu funcionamento em pleno.

com efeito, a água representa 60& do nosso peso corporal, estando presente em cada órgão.
Mas, todos os dias as reservas diminuem, devido ao próprio funcionamento do organismo.
Na verdade a água ajuda a manter a temperatura corporal estável,facilita a digestão, o transporte de nutrientes para as células e ajuda á limpeza do organismo, ao funcionamento dos rins e do intestinos.

A circulação sanguínia beneficia também do seu poder, em virtude de facilitar a passagem pelos vasos sanguíneos e artérias.

O corpo e a pele deve ser hidratada, sempre, porque necessita de nutrientes importantes para o seu equilíbrio, nomeadamente o cálcio, o magnésio,, que favorece o relaxamento muscular e a função renal.

O melhor meio de ingerir estes nutrientes, indispensáveis para os ossos, sistema nervoso e músculos é , sem dúvida a água.

Podemos encontrar num copo de água mineral o ferro, sódio, potássio e ferro, essenciais para o músculo cardíaco e imunidade.

As necessidades individuais da água dependem de alguns fatores como o clima, o nível de esforço na atividade física, a idade, o sexo e o estado de saúde´física e mental.
Há determinadas fases da vida que merecem mais atebnção com a saúde, assim como os idosos e crianças.

Estas são mais sucetíveis à desidratação e é mais difícil detetar os seus sinais.
Deste modo, o ideal é beber-se por dia cerca de oito copos de água por dia, para garantir uma hidratação equilibrada.

A falta de água traz determinaos sinais como a sede, sensação de secura na boca, cansaço, dor de cabeça, aumento da temperatura corporal, vertigens e tonturas, vómitos, náuseas, alterações visuais e ainda auditivas.

Na época quente deve redobrar-se os cuidados, bebendo mais água e sumos, a fim de evitar a desidratação do corpo e da pele.

Os alimentos também têm a sua quantidade de água incluida, como as frutas, os legumes e hortaliças.

Por isso devem ser sempre incluidas nas ementas diárias.

Quem sofre de problemas de pele, rins ou bexiga deve ingerir mais água do que os outros, mais saudáveis.


Teresa Maria Batista Gil

Título: Benefícios da água

Autor: Teresa Maria Gil (todos os textos)

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Comentários     ( 1 )    recentes

  • Teresa Maria Batista GilTeresa Maria Batista Gil

    18-09-2012 às 10:31:38

    A àgua é muito benéfica para o nosso corpo, em virtude de este desidratar com a transpiração excessiva e esforços do dia-a-dia.Por isso deve beber-se diáriamente cerca de dois litros de água por dia para repor os níveis de água no organismo.Beber água faz bem à saúde do corpo da mente e da pele. Esta beneficia muito com isso devido a pois fica mais hidratada e brilhante.

    ¬ Responder

Comentários - Benefícios da água

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Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Beleza
Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente\"Rua
Com a chegada do verão, os cuidados com a pele precisam ser intensificados. É claro que, independente da estação, os cuidados com a saúde e beleza são fundamentais. Mas, no verão, alguns problemas de pele, principalmente da face, tornam-se mais frequentes e, com isso, surgem algumas preocupações. A boa notícia é que, a maior parte dessas preocupações podem ser amenizadas ou até mesmo solucionadas com dicas caseiras de cuidado com a pele.

Logo, certos cuidados como o uso regular de bloqueador solar é importantíssimo, não só para evitar manchas no rosto e no corpo, como também, para evitar doenças graves como o temido câncer de pele. Por isso, a boa hidratação, a limpeza correta da face e o uso de cremes faciais com proteção contra os raios ultravioletas UVA e UVB não podem ser menosprezados.

Outro detalhe relevante é a escolha da alimentação. Para ter uma pele saudável e bonita é preciso evitar o uso de certos alimentos. Sabe-se que os conservantes, corantes e similares, que estão sempre presentes nos alimentos industrializados provocam alergias e outros problemas. Essas substâncias podem fazer surgir ou intensificar doenças como o melasma, aquelas manchas escuras na face. E, essas manchas são sensíveis ao calor do sol e, dependendo da pele, o tratamento exige bastante tempo e recursos financeiros para cuidados e acompanhamento dermatológico.

Mas, você pode preparar em casa uma loção para limpar a pele, reduzir ou até mesmo remover essas manchas escuras. Você vai precisar de um pêssego maduro, um pouco de hidratante facial e uma bisnaga de Bepantol, que é um creme com vitamina A.

Dicas para preparar seu creme removedor de manchas na pele:

Primeiramente, faça o creme de pêssego: é só bater no Mix o pêssego com um pouquinho de água. Para facilitar, amasse o pêssego com uma colher antes de bater no Mix. Depois, peneire a massa de pêssego para o creme ficar mais homogêneo. Em seguida, misture a terça parte da bisnaga de Bepantol ao pêssego com uma colher, preferencialmente de madeira ou de plástico. Com um algodão e com movimentos suaves, aplique a loção no rosto e deixe agir por 40 minutos. Depois lave com água abundante. Evite o uso de esfoliante porque a pele ficará muito sensível. Essa loção pode ser usada até três vezes na semana. Não use sobras de creme.

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Zilma Silva

Título:Dica caseira para remover manchas no rosto facilmente

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