Bem vindo à Rua Direita!
Eu sou a Sophia, a assistente virtual da Rua Direita.
Em que posso ser-lhe útil?

Email

Questão

a carregar
Textos | Produtos                                                    
|
Top 30 | Categorias

Email

Password


Esqueceu a sua password?
Início > Textos > Categoria > Saúde > O Pequeno-Almoço e a Sua Saúde

O Pequeno-Almoço e a Sua Saúde

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Categoria: Saúde
O Pequeno-Almoço e a Sua Saúde

Se dormir rejuvenesce, tomar o pequeno-almoço logo de seguida é como nascer de novo. Tomar o pequeno-almoço é importante e isso não é novidade para ninguém, mas porque é que muitos de nós teimam em saltar esta refeição tão essencial ao nosso bom funcionamento.
Antes de mais é importante perceber o porque da importância desta refeição.

Quando dormimos, o nosso corpo relaxa, o nosso organismo torna-se mais lento e o metabolismo muito mais tranquilo e vagaroso. Quando acordamos e apesar da atividade física a que sujeitamos o nosso corpo, o nosso metabolismo continua sem receber nenhum estímulo. Se o ideal é comermos de 3 em 3 ou de 4 em 4 horas, é necessário ter atenção que não ingerimos absolutamente nada durante aproximadamente 8 horas de sono o que se pode transformar num grande agressão ao nosso organismo se não comermos logo assim que acordamos.

O pequeno-almoço deve ser tomado até 30 minutos após acordar para que o seu organismo e metabolismo trabalhem de forma normal, saudável e regular.

Ao contrário do que muitas vezes se diz relativamente às dietas em que se deve saltar esta tão importante refeição, a verdade é que tomar o pequeno-almoço vai evitar que sinta uma fome absoluta mais tarde e que esteja a sonhar acordado com doces, guloseimas e comidas calóricas.

Também a atividade cerebral fica estimulada e estudos comprovam que quem come quando acorda tem um maior rendimento escolar e profissional durante o dia de trabalho.

Existem algumas desculpas dadas pelos não consumidores de pequeno-almoço. Uma delas é a falta de apetite quando acorda. Se este é o seu caso beba um sumo natural ou um iogurte light. Assim não pesará no estomago e começará a habituar o organismo a comer quando acorda logo pela manhã.

Se tem por hábito fazer exercício logo pela manhã e não toma o pequeno-almoço para não se sentir indisposto, opte por comer qualquer coisa leve. Alguma coisa rica em hidratos de carbono e pobre em gorduras é o ideal. O leite pode causar indisposição pois demora a fazer a digestão. Opte por um sumo natural.

Criar hábitos ao pequeno-almoço é uma das coisas mais saudáveis que podemos fazer no nosso dia-dia. Experimente acordar 15 minutos antes da hora habitual e sentar-se á mesa a tomar um pequeno-almoço saudável enquanto conversa um pouco com os seus filhos ou com o seu companheiro. Vai ver que o dia lhe vai correr melhor.


Carla Horta

Título: O Pequeno-Almoço e a Sua Saúde

Autor: Carla Horta (todos os textos)

Visitas: 0

651 

Comentários - O Pequeno-Almoço e a Sua Saúde

voltar ao texto
  • Avatar *     (clique para seleccionar)


  • Nome *

  • Email

    opcional - receberá notificações

  • Mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios


  • Notifique-me de comentários neste texto por email.

  • Notifique-me de respostas ao meu comentário por email.

A história da fotografia

Ler próximo texto...

Texto escrito nos termos do novo acordo ortográfico.
Tema: Fotografia
A história da fotografia\"Rua
A história e princípios básicos da fotografia e da câmara fotográfica remontam à Grécia Antiga, quando Aristóteles verificou que os raios de luz solar e com o uso de substâncias químicas, ao atravessarem um pequeno orifício, projetavam na parede de um quarto escuro a imagem do exterior. Este método recebeu o nome de câmara escura.

A primeira fotografia reconhecida foi uma imagem produzida em 1826 por Niepce. Esta fotografia foi feita com uma câmara e assente numa placa de estanho coberta com um derivado de petróleo, tendo estado exposta à luz solar por oito horas, esta encontra-se ainda hoje preservada.

Niepce e Louis –Jacques Mandé Daguerre inciaram em 1829 as suas pesquisas, sendo que dez anos depois foi oficializado o processo fotográfico o nome de daguerreótipo. Este processo consistia na utilização de duas placas, uma dourada e outra prateada, que uma vez expostas a vapores de iodo, formando uma pelicula de iodeto de prata sobre a mesma, ai era a luz que entrava na camara escura e o calor gerado pela luz que gravava a imagem/fotografia na placa, sendo usado vapor de mercúrio para fazer a revelação da imagem. Foi graças á investigação realizada por Friedrich Voigtlander e John F. Goddard em 1840, que os tempos de exposição e revelação foram encurtados.




Podemos dizer que o grande passo (não descurando muitas outras mentes brilhantes) foi dado por Richard Leach Maddox, que em 1871 fabricou as primeiras placas secas com gelatina, substituindo o colódio. Três anos depois, as emulsões começaram a ser lavadas com água corrente para eliminar resíduos.

A fotografia digital


Com o boom das novas tecnologias e com a capacidade de converter quase tudo que era analógico em digital, sendo a fotografia uma dessas mesmas áreas, podemos ver no início dos anos 90, um rápido crescimento de um novo mercado, a fotografia digital. Esta é o ideal para as mais diversas áreas do nosso dia a dia, seja a nível profissional ou pessoal.

As máquinas tornaram-se mais pequenas, mais leves e mais práticas, ideais para quem não teve formação na área e que não tem tempo para realizar a revelação de um rolo fotográfico, sem necessidade de impressão. Os melhores momentos da nossa vida podem agora ser partilhados rapidamente com os nossos amigos e familiares rapidamente usando a internet e sites sociais como o Facebook e o Twitter .

A primeira câmara digital começou a ser comercializada em 1990, pela Kodak. Num instante dominou o mercado e hoje tornou-se produto de consumo, substituindo quase por completo as tradicionais máquinas fotográficas.

Sendo que presentemente com o aparecimento do FullHD, já consegue comprar uma máquina com sensores digitais que lhe permitem, além de fazer fotografia, fazer vídeo em Alta-Definição, criando assim não só fotografias quase que perfeitas em quase todas as condições de luz bem como vídeo com uma qualidade até agora impossível no mercado do vídeo amador.

Tirar fotografias já é acessível a todos e como já não existe o limite que era imposto pelos rolos, “dispara-se” por tudo e por nada. Ter uma máquina fotográfica não é mais um luxo, até já existem máquinas disponíveis para as crianças. Muitas vezes uma fotografia vale mais que mil palavras e afinal marca um momento para mais tarde recordar.

Pesquisar mais textos:

Bruno Jorge

Título:A história da fotografia

Autor:Bruno Jorge(todos os textos)

Alerta

Tipo alerta:

Mensagem

Conte-nos porque marcou o texto. Essa informação não será publicada.

Deixe o seu comentárioDeixe o seu comentário

Comentários

  • Rua DireitaRua Direita

    05-05-2014 às 03:48:18

    Como é bom viver o hoje e saber da história da fotografia. Isso nos dá a ideia de como tudo evoluiu e como o mundo está melhor a cada dia produzindo fotos mais bonitas e com qualidade!

    ¬ Responder

Pesquisar mais textos:

Deixe o seu comentário

  • Nome *

  • email

    opcional - receberá notificações

  • mensagem *

  • Os campos com * são obrigatórios