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Motivos para você começar a beber leite

Categoria: Saúde
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Motivos para você começar a beber leite

O hábito de beber leite todos os dias é uma ação que se estende por toda a vida. E, segundo vários especialistas, é muito importante manter essa bebida incluída na dieta. O leite é um alimento que traz benefícios durante a infância e adolescência, pois ele auxilia no desenvolvimento dos ossos e dentes. Já na fase adulta, ele ajuda na prevenção da osteoporose, doença que deixa os ossos mais fracos. Mais, além desses, conheça os outros motivos para você começar a beber leite.

1 – O leite possui altos teores de cálcio, por isso, ele deixa os ossos fortes e ajuda na prevenção da osteoporose.

2 – Para as mulheres que sofrem com cólicas menstruais, saiba que o leite atua no relaxamento dos músculos. Dessa forma, ele ajuda a reduzir as dores neste período.

3 – Sempre que se bebe leite, o corpo se recarrega de vitaminas. Entre elas estão a do tipo A, que protege o cabelo e a pele; as vitaminas B1 e B2 que dão energia para o corpo; e as do tipo D e E que ajudam a aumentar a imunidade e no fortalecimento dos ossos.

4 – Além de controlar os batimentos cardíacos, o leite evita a coagulação do sangue que pode proteger o músculo cardíaco e o cérebro.

5 – Outro motivo para você começar a beber leite é pelo fato de a bebida ajudar a controlar e estabilizar as taxas de açúcares no sangue. Dessa forma, ela é uma ótima aliada no tratamento contra a diabetes.

6 – A bebida láctea possui triptofano que é um sedativo natural. Portanto, o seu consumo diário melhora o sono durante a noite.

7 – As proteínas e o cálcio ajudam a aumentar a capacidade do organismo em queimar gordura. Portanto, o leite também ajuda no emagrecimento.

Quantidade ideal - Para obter todos os benefícios do leite, o consumo ideal para um adulto deve ser 3 copos por dia, valendo também, o consumo de seus derivados. Porém, o delicioso café com leite não está incluído nesta lista, pois o café contém ferro, o que neste caso, atrapalha o organismo a absorver o cálcio.

Intolerância ao leite e seus derivados – O organismo reage quando não consegue absorver o açúcar do leite. Se você sofrer reações (náuseas, diarréia, gases e cólicas abdominais) após ingerir a bebida láctea, pare imediatamente com o consumo dela e busque informações com um médico especializado.


Rua Direita

Título: Motivos para você começar a beber leite

Autor: Rua Direita (todos os textos)

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Comentários - Motivos para você começar a beber leite

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Jardinagem Fonte de Vida

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Tema: Bricolage Jardim
Jardinagem Fonte de Vida\"Rua
A jardinagem é conhecida há anos como uma forma de emprego que possibilita a muitos uma renda familiar mensal. A jardinagem também pode ser artística onde a arte do profissional é aplicada. A jardinagem pode ser de inúmeras formas conhecida e exercida, trazendo benefícios imensuráveis a aqueles que dela são adeptos.

Muito mais que fonte de renda ou arte a jardinagem é uma fonte de inúmeros beneficio a vida do ser humano, fonte de alegria, relaxamento e distração. E por ser uma atividade tão simples não é difícil de ser realizada. A jardinagem é por si só fonte de vida, fonte de aprendizado e principalmente fonte de intimidade do ser humano.

Ser adepto da jardinagem não é somente revirar terra, ser adepto da jardinagem é decisão de vida que transforma seu dia-a-dia mudando a rotina de dias estressantes e cansativos.

Ao olhar de muitos a tarefa possa parecer penosa, cansativa e até chata, mais somente estando envolvido na jardinagem para perceber que muito mais ter um corpo cansado após a tarefa, você na verdade descansa seu corpo sua mente e seu espírito da agitação do dia-a-dia.

Alguns minutos dedicados à jardinagem são o suficiente para inibir grande carga emocional e física do nosso dia-a-dia, e proporcionando uma energia a mais para os próximos dias.

A jardinagem pode ser realizada de varias formas simples que vão trazer todos estes benefícios a sua vida e não são necessários grandes investimentos ou mudança radical da sua rotina de vida ou qualquer outra mudança que você possa imaginar. Na verdade as maiores mudanças são comportamentais e só depende de você.

Para detalhar um pouco o que você poderá fazer com alguns minutos dedicados à jardinagem você irá perceber que não há nenhuma dificuldade em realizar esta tarefa.

Com um mínimo de espaço você pode cultivar plantas simples, em vasos pequenos que não irão ocupar espaço e serão na verdade uma linda forma de ornamentar sua casa.

Você poderá cultivar uma espécie de planta conhecida como:
- Rosa de pedra

É uma suculenta, planta que armazena água nas folhas e caules, que tem o formato parecido com o de uma rosa. É muito usada para fazer arranjos em vasos com outras suculentas e cactos. Deve ser regada apenas uma vez por semana, pois a umidade pode apodrecer suas raízes. Não tolera muito sol.

E você vai perceber que se dedicar alguns minutos a jardinagem é muito bom para você, os resultados não tem como ser calculados, somente há possibilidade de experimentar o quanto bom é o resultado final.

Então não espere muito é dedique-se um tempo a descobrir o quanto é bom a jardinagem para sua vida.

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Rodrigo Junio Ferreira

Título:Jardinagem Fonte de Vida

Autor:Rodrigo Junio Ferreira(todos os textos)

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Comentários

  • Briana AlvesBriana

    13-10-2014 às 04:43:33

    É tão gratificante nós mesmos realizarmos a jardinagem. Essa atividade relaxa, gera prazer e o resultado nos deixa muito felizes. Vale a pena!

    ¬ Responder

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