Ter pernas bonitas é o desejo todas as mulheres. Mas, para isso, é fundamental cuidá-las, tratá-las. Todavia, nem sempre os hábitos e o estilo de vida que temos ajudam a alcançar esse sonho, sendo mesmo os principais vilões na hora de se alcançar umas pernas de sonho.

O primeiro passo para se manter umas pernas bonitas é fazer uma hidratação diária, pois só assim irá evitar a pela seca e áspera. Aplique o hidratante com movimentos circulares e ascendentes, dos pés até à coxa, para activar a circulação. Não se esqueça de fazer esfoliações com alguma frequência, para que assim possa eliminar as células mortas. Aproveite a hora do banho para realizar esta operação.

Ao fim de um dia de trabalho, não há nada mais revigorante que um duche frio, após terminar o banho: faça movimentos circulares desde o tornozelo até às coxas. Depois, repouse as pernas em plano elevado, a cerca de 15 centímetros acima da linha do coração, durante 15 minutos.

Não tome banhos muito demorados e com água muito quente. Esta deverá ser morna, pois a água muito quente remove a oleosidade natural da pele.

Faça uma depilação correcta de modo a evitar pêlos encravados e outras mazelas. Independentemente do método escolhido, a depilação também favorece a secura e desidratação da pele, pelo que é fundamental hidratar a pele após a depilação. Uma boa dica é o uso de óleo de bebé, que restabelece o equilíbrio e nutrição da pele.

Evite a roupa muito justa, e estar muito tempo em pé, já que ambas as situações que impedem uma boa circulação sanguínea.

Beba muita água, para evitar a retenção de líquidos e para manter a hidratação. Siga uma alimentação cuidada, livre de fritos e açúcares e sal. Abuse das saladas, fibras, frutas e das verduras e evite os cigarros, o álcool e o café.

Os melhores exercícios para umas pernas torneadas são andar de bicicleta, praticar natação e as caminhadas diárias. Aliado a isso, escolha subir e descer escadas em vez de optar pelo elevador e tente fazer caminhadas diárias. Na altura da praia prefira caminhar na areia molhada, é um óptimo exercício para fortalecer os músculos.

Algumas sessões de drenagem linfática, manual ou mecânica, são excelentes no que toca à eliminação de inchaços provocados pela retenção de líquidos.