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Controle os quilinhos a mais

Categoria: Beleza
Comentários: 3
Controle os quilinhos a mais

Quando os primeiros raios de sol espreitam, começam os pesadelos da maioria das pessoas, especialmente das mulheres. Só de pensar que em breve vão ter que voltar a vestir o biquini, depois de um Inverno a cometer disparates, começam logo na procura de dietas e produtos milagrosos que consigam disfarçar os quilos a mais.

A verdade é que não há milagres e se não tiver força de vontade e se mexer, dificilmente conseguirá os resultados que tanto anseia. Primeiro que tudo há que começar logo por mudar os hábitos alimentares e iniciar uma alimentação saudável rica em verduras e peixe. Controle o consumo de hidratos de carbono, proteínas e gorduras.

Depois comece a pensar em fazer algum tipo de exercício físico e se pensa que ficar no sofá a fazer zapping é suficiente, esqueça que não é esse o caminho certo. Caminhe nem que seja 30 minutos por dia que já é uma boa ajuda.

Comprar um creme reafirmante também é bom, desde que não se esqueça de o aplicar pelo menos uma vez de manhã e outra à noite, mas tenha em conta que isto por si só não é tudo.

Depois é fundamental no mínimo 1,5 litros de água por dia, mas evite beber em demasia à refeições, que só faz com que o seu estômago dilate e o leve a ingerir mais comida.

Mais importante de tudo é não entrar numa dieta que lhe prometa uma perca de peso repentina, porque dificilmente funcionam, na maioria das vezes pensa que perdeu volume, quando na verdade perdeu massa muscular, levando-o à fraqueza, falta de força e consequentemente a outras complicações médicas. Ao perder músculo o corpo terá mais dificuldade em queimar calorias e quando terminar a dieta, será ainda maior o ganho de gordura. O aconselhável é perder meio quilo por semana. Mesmo sendo um emagrecimento mais lento no tempo, não há uma recuperação tão fácil do peso perdido. Não se deixe é iludir por promessas de resultados rápidos, porque o verdadeiro milagre começa pela mesa.

Confesso que eu própria apesar de estar ciente de tudo isto, por vezes, em acto de desespero, quando começo a sentir alguma gordurinha que não me agrada, sou logo radical e corto no jantar, quando na verdade deveria era cortar em certos gestos inconscientes que tenho, tais como, comer pão em excesso e nunca dizer não às sobremesas. Depois ando sempre a perder e a ganhar peso, sem nenhum tipo de controle e quem mais sofre, além do corpo é a carteira, porque tenho que estar constantemente a comprar roupa, porque ora está muito pequena ora está muito larga.

A verdade é que muitas vezes preferimos ir por atalhos, mas esquecemo-nos que esses atalhos nos podem trazer problemas… O importante é sentir-se bem consigo e quando atingir isso, acredite que tudo o mais serão apenas pormenores…



Catarina Guedes Duarte

Título: Controle os quilinhos a mais

Autor: Catarina Guedes Duarte (todos os textos)

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Comentários     ( 3 )    recentes

  • Briana AlvesBriana

    24-06-2014 às 16:32:47

    Não há controle maior e mais eficaz que beber muita água durante o dia, comer menos e evitar doces, frituras, massas. Claro que, de vez em quando pode, mas não de forma exagerada. É preciso também caminhar ou fazer exercícios em casa. Apenas isso, e você terá grandes resultados em poucas semanas!

    ¬ Responder
  • TalitaTalita

    02-04-2011 às 12:56:51

    Ola confesso que sou chocolatra ou doceira, tenho 27 anos e tenho 2 filhos estou numa dieta tipo cortando aos poucos pois sinto muita falta meu organismo me cobra por exemplo se fico 2 dias sem comer doce fico com tontura dor de cabeça e irritabilidade ate demais, comprei um aparelho que é bem legal que se exercita em casa com videos de uma professora dando aulas air clair acho que é esse o nome bem legal essa semana devo ter perdido 1 quilo ja vou de vagar agora pois ja fiz tantas coisas 1 que nao adiantaram estou com 7 quilos acima de meu peso nao sou muito gorda mas ja to complexada pois ja cheguei a 90 quilos e tenho muito menos iria tomar remédio mas isso me deixa pior então vou tentar valeu a dica....

    ¬ Responder
  • LarissaLarissa

    10-10-2010 às 14:24:22

    Eu adorei as dicas vc é boa mesmo!bjr

    ¬ Responder

Comentários - Controle os quilinhos a mais

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10 motivos para você fazer um cruzeiro

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Tema: Viagens
10 motivos para você fazer um cruzeiro\"Rua
Vai chegando o final do ano e começa a bater aquela vontade de viajar, de ir descansar longe da correria do dia-a-dia, sem se estressar, a dica é que não há nada mais prático e relaxante do que fazer um cruzeiro, sabe por quê?

1. Você pode contratar o serviço parcelado, em muitas agências de viagem; assim começa a pagar agora e provavelmente já estará mais da metade pago na ocasião da viagem;

2. Relaxar em lugar calmo, com todas as comodidades à bordo, garçons, camareiro, equipe de animação, entre outros;

3. Geralmente o pacote já vem com comida e bebida liberados, o que quer dizer que você se delicia e não se preocupa com quanto vai gastar e onde vai comer.

4. Como o navio atraca em vários portos, dá um tempinho para conhecer vários lugares bacanas e tirar muitas fotos nos pontos turísticos. Dependendo da parada, você até consegue alugar um kit de mergulho e dar uma olhada no fundo do mar.

5. A diversidade cultural costuma ser muita e você acaba conhecendo pessoas e costumes de outros países;

6. Para não ir achando que as horas à bordo do navio são entediantes, vale ressaltar que há inúmeras atividades fornecidas pela tripulação responsável, o que inclui brincadeiras, atividades físicas em grupo, dança, sorteios e muita música.

7. Para aqueles que apreciam jogos de azar, o navio tem um cassino que é um encanto mesmo para quem não joga.
8. Outra atração impressionante é a danceteria, aberta todas as noites, com músicas de variados estilos, e bebidas liberadas com o bar no mesmo ambiente;

9. Já se preferir lagartear ao sol dentro do navio costuma ter espaço para o banho de sol e com piscinas grandes e também jacúzis para você se sentir em um verdadeiro spa.

10. Não menos importante, os navios contam com um teatro que costuma impressionar os passageiros, com um elenco digno de grandes palcos, e histórias incríveis.


Então, se você ainda não teve essa incrível experiência, vale a pena se programar aí com a família, e aventurar no mar, colecionar um misto de emoções, lembrancinhas e milhares de fotos. Com certeza será uma experiência inesquecível e você vai acabar querendo fazer mais vezes!

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Clarissa Reinoco Machado

Título:10 motivos para você fazer um cruzeiro

Autor:Clarissa Reinoco Machado(todos os textos)

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